Mon Ex A Une Next Depuis 6 Mois Pour: Faut-Il De La Whey Ou Du Weight Gainer En Prise De Masse ?

31 réponses / Dernier post: 20/01/2008 à 15:08 A Anonymous 17/01/2008 à 16:05 Salut les Doctinautes! Ca va faire bientôt 6 mois que c'est terminé avec mon EX. On a été ensemble pendant 1 an et demi. C'est lui qui m'a quitté, du jour au lendemain, sans la moindre explication. Pourtant ça allai bien entre nous. Il avait des problèmes personnels vers la fin de notre relation et je sais qu'il n'allait pas très bien. Peut être qu'il n'arrivait pas à tout gérer, je ne sais pas. La dernière chose qu'il m'a dite au téléphone c'est que je ne dois pas douter du fait qu'il avait des sentiments pour moi. Depuis la rupture on plus de contact. J'ai voulu me protéger J'ai donc tout effacé de lui, et couper tout contact. La seule chose que je ne peux pas effacer c'est les sentiments que je ressens encore pour lui. Même apés 6 mois Y a-t-il des personnes qui ont vu leur EX revenir après un periode aussi longue? Même après un long laps de temps sans aucune communication? Your browser cannot play this video.

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Eh bah grande nouvelle: j'ai survécu, et plutôt deux fois qu'une! À tel point que je ne ressens pas ne serait-ce qu'une pincée de tristesse sur la ratatouille de cet article en forme de bilan. Alors voici à peu près ce que j'ai retenu de l'année qui vient de s'écouler, et les raisons pour lesquelles les craintes que j'avais se sont révélées fausses. « J'ai peur d'être seule » La dernière fois que j'avais été célibataire, j'étais dans un état d'esprit un peu nul. En fait, quand, à l'époque, je m'étais fait larguer, je partais déjà totalement perdante et je me trouvais plein d'excuses pour ne pas bien le vivre. « J'suis en coloc avec des filles qui sont toutes en couple tu comprends ça va être dur ». « Non mais on est restés amis alors j'ai peur de le voir avec une autre fille oh lala ». Alors le jour, il y a douze mois, où j'ai levé les yeux vers mon ex et pris une grande respiration pour lui dire que je ne nous voyais plus vivre en couple, j'ai pensé à ça. Ça m'avait retenue chaque fois que j'avais pensé à la rupture avant le moment où j'ai osé mettre cette « envie » à exécution.

De ma fenêtre, il n'y a rien a en penser, ton ex a refait sa vie, et tu devrais songer à faire de même, parce que 5 mois après la rupture, tu as l'air très informée de sa vie, mais tu ne dis rien sur ce qu'est ta vie à toi, ce qui laisse voir en filigrane une certaine obsession pour elle, au détriment de ta personne. - 12 févr. 2019, 17:20 #1298213 Alors personnellement j'ai fais un focus sur moi même, je m'occupe essentiellement de moi. Si je sais tout cela c'est parce qu'elle est resté en contact avec moi pendant les 3 mois qui ont suivi la rupture, elle m'appelait, voulait me voir ect c'est pour ça que j'avais toutes ces infos. Forcément j'y ai cru pendant ces 3 mois. Puis plus rien du jour au lendemain. Et je sais passé chez ses parents y a 3 semaines pour récupérer mes dernières affaires et c'est sa mère elle même qui m'a dit qu'elle avait rencontré sa meuf et qu'elle partait réellement en Australie en mars. Voilà depuis moi je n'ai plus de nouvelles d'elle c'est comme si je n'avais jamais existé en fait.

Consommer une source de protéines à chaque repas et collations vous permettra de viser un développement de votre masse musculaire tout en améliorant votre récupération. L'autre point commun est d'ordre pratique et économique. Un shaker de whey ou de mass gainer peut être consommé rapidement que ce soit sur son lieu de travail ou en déplacement professionnel. Bien qu'il soit important de consommer des aliments protéinés solides (œuf, viande, poisson), la protéine de whey ou protéine de gainer est bien plus économique. Quelles différences entre la Whey et le Gainer? La différence majeure réside essentiellement dans l'apport de glucides. Un gainer est plus ou moins riche en glucides puisque l'objectif est d'augmenter vos apports caloriques au cours de la journée. Whey ou gainer prise de masse double rich. A contrario, une whey proteine ne contient quasi exclusivement que de la protéine, à l'exception des BCAA et autres acides aminés également présent dans votre gainer. En s'orientant vers les glucides, un gainer sera toujours moins riche en protéines qu'une whey.

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Néanmoins, à l'image du Lean Gainer, le dosage peut vous permettre de satisfaire à vos besoins selon votre objectif et vos besoins journaliers. Que choisir entre whey proteine ou gainer? Whey protein et Gainer peuvent être consommés de manière exclusive ou complémentaire.

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Mais si deux régimes ont le même nombre de calories consommées chaque jour, alors il est tout de même préférable d'opter pour des produits plus sains – et naturellement ceux de cette liste sont à éviter surtout si l'on veut réduire ses graisses résiduelles! Enfin, si un produit particulier nous rend suffisamment curieux -ou bien d'autres nous rendent fous parce qu'ils sont interdits- n'hésitez pas à vous autoriser une toute petite quantité… Mais surtout n'essayez pas tous ensemble!

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Par ailleurs, il existe plusieurs manières de consommer la protéine en poudre, mais les versions les plus populaires sont la version shaker et la version smoothie. Barre de protéinée pour la prise de masse Les barres protéinées pour la prise de masse sont efficaces, elles sont faciles à consommer surtout celles qui sont low carb. Ces dernières sont allégées en sucres, mais sont composées de glucides et de lipides et sont plus riches qu'un shaker de whey protéine en calories. Une barre protéinée est un bon goûter pour renforcer vos macros. Mais attention, elle ne doit en aucun cas remplacer votre alimentation. Celle-ci doit rester équilibrée et variée. Stéroïde et prise de masse Les stéroïdes produisent une augmentation de la masse musculaire et de la force physique. Pourquoi prendre du gainer prise de masse ?. Le stéroïde prise de masse est utilisé dans le cadre d'une activité sportive surtout en musculation. Mais il ne faut pas les consommer pendant longtemps, leur utilisation peut avoir de graves conséquences si elle est sur le long terme.

Lean Gainer de la marque française Eric Favre contient un mélange tri-sources de protéines et de glucides et est riche en acides aminés, glutamine et BCAA. Le gainer intermédiaire: contient une teneur en protéines comprise entre 20 à 40% avec une quantité de glucides supérieure au lean gainer. Whey ou gainer prise de masse programme. Il est naturellement plus riche en calories que le lean gainer mais moins que le hard gainer. Hyper Mass de BioTech USA possède une teneur de 30% en protéines tri-sources avec une matrice de glucides complexes. Il a même été enrichi en créatine. Cet acide aminé peut augmenter la performance sur des entraînements de résistance de courte durée et d'intensité maximale (2) à partir d'un apport de 3g par jour (3). + Cadeau Teneur de 30% en protéines tri-sources 254 calories par portion Formule enrichie en créatine monohydrate Matrice de glucides complexes Le hard gainer: contient une teneur en protéines inférieure à 20% mais contient une quantité plus importante en glucides ainsi qu'en calories que les deux autres.

C'est le principe de l'entraînement. Suivant le type d'effort, l'organisme adapte les fibres musculaires entraînées, en en créant de plus grosses (hypertrophie), plus résistantes… Cette reconstruction demande une certaine quantité de protéines qui peut être fournie en partie par des compléments alimentaires comme la whey si l'alimentation "normale" ne suffit pas à combler ces besoins. Les protéines, ou plus précisément les acides aminés qui les composent, seront utilisés pour la synthèse de nouveaux tissus musculaires. Dans ces conditions, la whey est utile aussi bien aux sportifs d'endurance qu'aux amateurs de musculation quand elle est bien intégrée dans la préparation physique. Toutefois, les objectifs de ces deux grands groupes de consommateurs diffèrent. Gainer ou Whey : On vous Aide à Choisir. Une personne qui pratique un sport d'endurance cherchera simplement à améliorer sa récupération musculaire en ponctuel, après un gros entraînement ou une compétition. En revanche, un pratiquant de la musculation cherche en général à maximiser la prise de masse et l'hypertrophie.