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Friday, 5 July 2024

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Ce soir, je vous propose cette recette délicieusement parfumée, parfaite pour un dîner hivernal. À base de carottes et de patates douces, sa jolie couleur orangée mettra en appétit toute la famille! N. B: si vous voulez être informé de la mise en ligne de nouvelles recettes, n'hésitez pas à vous abonner au blog! Vous serez alors alerté des nouvelles publications par e-mail! Et vous pouvez aussi me rejoindre sur ma page Facebook ou Instagram! Soupe patate douce et lait de coco - Recette - Difficulté : facile. Conservation: 4-5 jours au réfrigérateur sans lait de coco / 2-3 jours sinon (ou direction le congélateur! ) Ingrédients (pour 4 personnes): 500g de carottes 250g de patates douces 1 oignon 25cl de lait de coco 50cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café rase de curry 1 demie cuillère à café de gingembre Sel et poivre Huile d'olive Recette: Éplucher et émincer finement l'oignon. Éplucher et couper les carottes et les patates douces en morceaux. Dans un faitout, verser un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon émincé jusqu'à coloration. Ajouter les carottes et les patates douces et faire revenir quelques minutes supplémentaires.

Curry De Patates Douces Aux Épinards 🍲 - Choisir Naturo

Recette réalisée en collaboration avec Too Good to Go Patates douces, chicons, pommes et poires non calibrés. Voilà l'assortiment de fruits et légumes reçus dans le panier surprise de Too Good to Go cette semaine. Mon défi: utiliser un maximum de ces aliments dans une seule recette. J'ai gardé les poires pour faire un smoothie mais tout le reste est dans ma soupe. Curry de patates douces aux épinards 🍲 - Choisir Naturo. Les patates douces sont dans la base de la soupe au lait de coco à laquelle j'ai ajouté des lentilles. Pour ce qui est des chicons et des pommes, je les ai caramélisés à la poêle avec un peu de sirop d'érable pour les ajouter sur la soupe au moment du service. Tout ça pour vous dire que l'on peut faire ce genre de soupe avec quasi tous les légumes qui trainent dans le frigo. Remplacez les patates douces par un ou plusieurs autres légumes racines (carotte, panais, betterave, navet…), ajoutez quelques feuilles de légume vert (chou kale, épinards, bettes…) ne fin de cuisson. Petite astuce concernant le lait de coco. Vérifiez l'étiquette sur la boîte de conserve.

Soupe Patate Douce Et Lait De Coco - Recette - Difficulté : Facile

A servir en accompagnement ou en plat principal Faites le plein de vitamines, avec les lentilles à l'index glycémique bas, elles sont riches en fibres et diminuent l'abosorbtion du sucre et du cholestérol, riche en antioxydant, elles sont aussi riches en minéraux et calcium Alors ne nous privons pas pas de cette légumineuse qu'est la lentille. Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le blog d'Isabelle Huot ICI nutitionniste.

Quand je prépare ce type de soupe je réalise toujours une grande quantité afin d'en congeler une partie, ainsi nous avons toujours une soupe prête à être réchauffée surtout en milieu de semaine où les journées sont très chargées. N'hésitez pas à garnir cette soupe de graines de courge ou d'un trait de crème fraîche, je n'en avais plus comme je vous le disais plus haut c'était une journée vide-frigo je n'avais pratiquement plus rien et je me suis souvenue des pois chiches rôtis une garniture que j'avais déjà fait dans une soupe de chou fleur et curcuma. J'ai aussi arrosé ma soupe d'un filet d'huile d'olive. Velouté carottes pommes de terre et gingembre Pour d'autres idées de soupe d'Automne: Soupe de potimarron Soupe au chou vert Soupe au poulet Soupe de potiron crémeuse Soupe de carottes et pommes de terre Type de plat Soupe Cuisine Française, recette facile Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 15 min Portions 4 personnes Auteur Samar Dans une marmite, chauffer l'huile d'olive et ajouter l' oignon, pommes de terre et carotte.