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Maintenant qu'on sait ce qu'il ne faut pas faire, voyons 3 règles d'efficacité contre intuitives. 3 règles d'efficacité 1- Ecouter son corps. Travailler à 22h quand on est complètement vidé de notre énergie est inutile. Rester enfermé à longueur de temps sous prétexte d'efficacité est stupide. L'efficacité est l'inverse du surmenage. Imaginez que vous êtes sur un vélo. Vous pédalez et pédalez encore. Votre mental veut toujours avancer, vous êtes fort. Au bout d'un moment, la chaine se brise. Autrement dit, malgré votre volonté, appuyer sur les pédales ne vous aidera pas à avancer. Le surmenage vise à continuer à pédaler. Mais vous qui êtes efficace et malin, vous vous arrêtez pour réparer le vélo. Certes, pendant un moment, vous serez dépassé par notre ami l'acharné qui ne connait pas ses limites. Mais au bout du compte, vous le laisserez sur place sans douleur car à la première montée, il sera à l'arrêt. Mémoire, concentration... 5 conseils pour moins se disperser : Femme Actuelle Le MAG. 2- Profitez de votre famille. Vous le savez, personne n'est éternel. Le contact humain et en particulier la famille est essentielle au bonheur des êtres humains, alors ne vous en privez pas.
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Là, j'étais sur le cul. Je pensais pouvoir lire le livre et faire une vidéo tranquille dessus. Que nenni! Il a remis en question beaucoup de choses que j'ai eu envie de tester avant de parler. Ces dernières semaines, je me suis rendu compte qu'avoir peu de choses à faire est plus difficile qu'être surchargé. Quand on a une montagne de boulot devant nous, c'est facile, on ne se pose pas de question, on fonce droit dans la bataille. Quatre conseils pour ne plus se disperser - Le Parisien. Et grâce aux outils d'efficacité dont on parle sur cette chaine, on parvient à être efficace. Mais bien souvent, on se rend compte qu'on traite l'urgent avant l'important. En plein effort, on ne prend pas de recul, on est désordonné. Mais si on est tous dans cette situation, je pense que c'est parce que c'est la plus confortable. Êtes vous prêts à alléger vos journées? Quand on a peu de choses à faire, c'est d'abord qu'on a fait des choix et qu'on a éliminé certaines choses. Cette étape est difficile mais avant de vous expliquer comment le faire voyons d'autres difficultés.
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Grouper les tâches qui font appel soit à la logique, soit à la créativité, permet également d'augmenter votre efficacité. Votre cerveau n'est pas multitâche. Grâce à l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) qui mesure l'activité de notre cerveau, il a pu être constaté une accumulation beaucoup plus importante d'erreurs et une moindre réactivité dès que nous cherchons à exécuter trois tâches de front. Le cerveau multitâche est un mythe qu'il vous faut abandonner. Outre la perte de concentration et de performance que cela induit, une étude réalisée à l'université de Stanford [1] a mis en avant que le bombardement d'informations ne permettait plus de filtrer ce qui est vraiment pertinent pour atteindre son but. Ne pas se disperser. Terminez ce que vous avez commencé. Les études le montrent, nous sommes bien plus efficaces, alertes et concentrés en finissant chaque tâche avant de passer à une autre. Pour gagner en efficacité, une fois que vous entreprenez quelque chose, restez concentré sur cette tâche jusqu'à ce qu'elle soit complètement terminée.
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Mettez des semaines à répondre. Mais faites-le! J'aurais pu en dire beaucoup plus sur le livre mais ce sera pour une autre fois. Ne pas se disperser le. Je préfère vous laisser faire cet exercice de vous poser la question: Quelle est l'unique chose que je peux faire de sorte que tout le reste deviennent plus facile ou inutile? Dites-moi en commentaire quelle est cette chose 😉 BYE Podcast: Play in new window | Download Abonnez-vous gratuitement sur: RSS
Pour savoir ce qui compte pour nous dans la vie, il faut se poser les bonnes questions. Et il y a une question qui est excellente et que je vous invite à vous poser dans tous les domaines de votre vie: famille, travail, sport, vie associative, enfants etc. Quelle est l'unique chose que je peux faire de sorte que tout le reste deviennent plus facile ou inutile? Au départ, je trouvais cette question débile. Je la tournais en dérision parce que je n'avais pas la réponse. Trouver la réponse à cette question dans chaque domaine de votre vie puis pour toute votre vie en générale, c'est dessiner la direction de votre vie. Ne pas se disperser de la. Ce n'est pas facile de répondre. Après un mois, je ne suis pas sûr d'avoir trouvé une réponse appropriée. Mais au moins, je me concentre sur ce qui compte le plus pour moi, sur ce qui va m'apporter le plus de résultats. Je ne sais plus quoi dire pour souligner l'importance de cette question et à quel point elle a clarifié des choses pour moi. Alors, je vous en prie, posez la vous.
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Rendez-vous sur une plage de nudistes. Organisez vos prochaines vacances dans des lieux réputés pour les nudistes comme le sud de la France ou la plage Samurai en Australie où la nudité n'est pas seulement autorisée, elle est aussi encouragée. Vous économiserez en plus de la place dans votre valise, car vous n'aurez pas à prendre de tenues pour la plage et lorsque vous rentrerez chez vous, vous pourrez profiter d'un bronzage intégral. Elle photographie des gens nus en train d'accomplir des tâches ordinaires. N'oubliez pas d'apporter de la crème solaire [15]. Vous trouverez des plages pour nudistes un petit peu partout et il pourrait être intéressant de vous y rendre si vous voulez voir quelque chose de plus intéressant que le gazon de votre jardin [16]. Assurez-vous que l'endroit que vous choisissez autorise la nudité avant de retirer vos vêtements. Conseils Si vous voulez vraiment explorer ce style de vie, vous devez vous assurer de prendre bien soin de votre propreté et de votre hygiène. Choisissez les moments et les lieux où vous allez vous promener nu avec précaution.
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Une fois que vous êtes complètement à l'aise, vous pouvez commencer à profiter de la douce brise qui souffle sur votre corps nu. L'acceptation de la nudité permet de retrouver son innocence et de se libérer de la honte. Vous vous sentirez beaucoup plus connecté au monde autour de vous lorsque vous vous défaites des normes sociales et que vous retournez à l'état où dame Nature vous a créé. Allez faire du jardinage ou du yoga sans le fardeau de vêtements trop chauds et serrés. N'oubliez pas de continuer à vous cacher de vos voisins et des passants le mieux possible. Photo des gens tout ou partie. Si quelqu'un venait à se plaindre de vous, vous allez avoir du mal à vous expliquer [10]. Restez chez vous. En général, vous avez le droit de faire ce que vous voulez chez vous du moment que vous ne faites de mal à personne. Cela signifie qu'il n'y a pas de meilleur endroit pour vous promener en tenue d'Adam que votre propre jardin. Si votre clôture est suffisamment opaque, vous pourriez même prendre des bains de soleil ou vous promener [11].
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3 Commencez à dormir nu(e). Vous pouvez aussi passer plus de temps en tenue d'Adam en vous déshabillant avant de vous mettre au lit. De cette façon, vous pourrez toujours vous couvrir tout en apprenant à laisser respirer votre corps. Certaines personnes préfèrent même dormir nues, car elles n'aiment pas se sentir serrées dans leurs vêtements la nuit [4]. Si vous dormez dans la même chambre que quelqu'un d'autre, assurez-vous que cela ne le dérange pas avant de vous y essayer. Photo de gens qui font l amour tout nu. En fait, en évitant de porter des vêtements pour dormir, vous ne vous habituez pas seulement à être nu, mais vous prenez aussi soin de votre santé [5]. 4 Marchez nu(e) à la maison. Faites toutes vos tâches quotidiennes nu, par exemple préparer le petit-déjeuner, lire le journal ou répondre à vos emails. Au bout d'un moment, vous allez associer la nudité à vos activités quotidiennes et cela vous paraitra moins intimidant. Puisque vous serez chez vous, vous pouvez vous détendre et profiter de la sensation de liberté que la nudité vous procure [6].