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À vous d'inventer d'autres consignes, une seule restriction, pas de plaquage durant cet exercice, cela génèrerait du désordre et un risque de blessure, n'oublions pas que c'est un exercice d'échauffement. À très bientôt 😉 Laurent Delmas
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Jeu Ludique Entrainement Rugby 2023
OBJECTIF: Adaptation aux variations des TECHNIQUES de PASSES Ce type d'entraînement est nécessaire à tout âge et à tout niveau, il n'y a pas une technique de passe, il faut l'adapter aux exigences de la situation. Les joueurs ne sont pas toujours très déliés, ils manquent de souplesse notamment au niveau des membres supérieurs. Il faut dissocier les mains des épaules, les épaules du bassin et le bassin des appuis. Il faut travailler la qualité de la technique individuelle et la vitesse d'exécution. MATÉRIELS: Terrain 30mx 30m 20 plots 2 groupes de joueurs 8 ballons ORGANISATION: Les deux groupes de joueurs se tournent le dos: Les joueurs (Noir-Rouge) se placent sur les plots rouges disposés en cercle de 4 à 5 mètres de rayon. Ils sont orientés vers le centre du cercle. Jeu ludique entrainement rugby 2023. Les joueurs (Bleu-Jaune) se placent sur les plots jaunes disposés en cercle de 8 à 10 mètres de rayon. Ils tournent le dos aux joueurs Noir-Rouge. Au signal de l'éducateur: « JEU » Les joueurs (Noir- Rouge) se passent le ballon le plus rapidement possible, sans mouvement du haut du corps, avec uniquement un mouvement des bras: prendre-donner Les joueurs (Bleu-Jaune) se passent le ballon le plus rapidement possible avec un mouvement anticipé en rotation des épaules: prendre-orienter-donner Au signal de l'éducateur « STOP » puis « SENS INVERSE » Les joueurs des deux groupes changent le sens de la passe qu'ils avaient librement choisi dès le début.
Les habiletés motrices fondamentales comprennent les habiletés de locomotion (marche, course, saut, etc. ), de stabilisation (atterrissage, rotation, équilibre, etc. ) et de manipulation (lancer, frapper, etc. ) (Balyi et Hamilton, 2004). Le modèle DJLT a également noté des fenêtres d'opportunité d'entraînement de certaines capacités physiques. Le diagramme ci-dessous illustre ces fenêtres d'opportunité et les âges auxquels elles sont associées (Institut canadien du sport, 2014). Jeu ludique entrainement rugby football. Les fenêtres avec des traits pleins sont basées sur l'âge chronologique, et les fenêtres avec des traits en pointillés sont basées sur l'âge biologique ou de développement qui est variable, comme nous l'avons déjà vu. Cela montre qu'au sein de l'étape FUN, il existe une fenêtre de développement clé pour la rapidité et la souplesse. Cela pourrait donner une certaine orientation et structure à l'entraînement au développement physique, mais il est important de noter que d'autres capacités physiques peuvent et doivent encore être travaillées à cette étape.
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