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Tuesday, 13 August 2024

Si par exemple, vous avez un sommeil fragile, vous ne devez pas prendre ce super complément alimentaire le soir. Ainsi, vous réduirez le risque d'un effet stimulant et pourrez donc dormir paisiblement. Ici, vous pouvez en prendre dans la matinée ou bien des heures avant de regagner votre lit. Dans le cadre d'un régime minceur Si vous suivez un régime minceur, vous pouvez bien évidemment prendre la spiruline pour avoir plus vite le résultat désiré. Grâce à sa faible teneur en calories avec un apport nutritionnel impressionnant, vous pouvez l'utiliser sans crainte durant votre cure. Dans le cas d'espèce, il est conseillé de la prendre une demi-heure avant vos repas. Comment consommer la Spiruline ? – Spiruline Création. Lire également: Infusion de CBD: un puissant allié pour lutter contre l'insomnie Toutefois, gardez à l'esprit que la spiruline n'est pas le complément miracle qui vous fera maigrir en un clin d'œil. Elle intervient juste pour vous aider à contrôler votre poids par l'énergie qu'elle vous apporte et par son effet coupe-faim. Selon le régime que vous aurez choisi, le dosage est compris entre 2 et 3 grammes.

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Cela est dû à la haute proportion de caroténoïdes contenus dans l'algue (dont fait partie le bêta-carotène). Une coloration orangée peut alors se voir dans les paumes de la main. Dosage pour un sportif Il faut le reconnaître, les besoins nutritionnels d'un sportif ne sont pas les mêmes que ceux d'une personne n'ayant que peu d'activité physique. D'ailleurs, la plupart des athlètes savent ce qui est bon pour eux! À ce propos, on sait depuis longtemps que les glucides contribuent à la récupération musculaire après un effort physique intense et/ou prolongé. Comment consommer la spiruline ? | Spiruline La Cévenole. Quant aux protéines, elles aident à maintenir la masse musculaire et contribuent de la même manière à son augmentation. Et ça ne s'arrête pas là! Les besoins en oligo-éléments, acides aminés essentiels, vitamines et minéraux sont également chamboulés. Il faut souligner que la spiruline contient un taux de fer non-négligeable. Cela pourra également intéresser les sportifs mais aussi les femmes enceintes. Pour finir, on notera que les vitamines du groupe B, elles aussi présentent dans la composition nutritionnelle de l'algue, contribuent au maintien du métabolisme énergétique.

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Toutefois, une posologie propre à l'enfant n'est pas clairement donnée. C'est un prorata établit sur la quantité de spiruline consommée par jour, par l'adulte. Autrement dit, le dosage moyen pour un adulte est divisé par rapport au poids de l'enfant. Ainsi, pour un enfant de moins de 10 kg, il ne faudra pas dépasser la dose de 1 gramme, tandis que pour un enfant pesant entre 10 et 20 kg, il sera possible d'augmenter la dose pour arriver à 1, 5 grammes par jour. Alors que les compléments alimentaires sont déconseillés chez les enfants de moins de 6 ans, il est possible de donner de la spiruline à un nourrisson. La spiruline fait partie des superaliments et est donc considérée comme un aliment végétal à part entière. Pour un nourrisson qui a démarré la diversification alimentaire, il est possible de donner 0, 5 grammes de poudre de spiruline. Spiruline BIO - 6000 mg hautement dosée - 500 comprimés - par Unimedica, , Complément alimentaire contenant 100 % d'algue spiruline - Editions Narayana. Conseils d'utilisation En plus des quelques conseils sur le dosage de la spiruline, voici des recommandations à prendre en compte lorsque l'on choisit la consommation de cette algue microscopique aux vertus nutritives incroyables.

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Spiruline en comprimés Poids net: 100 grammes Pour une prise simple et rapide de la spiruline. Concentré d'énergie, il est préférable de la consommer le matin et/ou le midi. La spiruline en comprimés peut être prise avec un verre d'eau ou de jus de fruits riche en vitamine C, en dehors ou durant les repas La dose moyenne journalière recommandée est de 2 grammes, soit 4 comprimés de 500 mg. Ne pas dépasser 10 grammes par jour. Une boîte de 100 grammes de spiruline pure correspond à une cure d'un mois. Boîte hermétique, opaque et recyclable. Une fois ouvert, à conserver dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et dans son emballage d'origine. Disponible en paillettes et en poudre

Quelle dose journalière de spiruline pour un adulte? La dose journalière recommandée de spiruline est généralement de 5g. Or, en fonction du profil du consommateur, elle peut varier entre 3 et 15g. Pour les enfants, une dose de 3g est suffisante, alors que les grands sportifs pourront pousser progressivement la dose jusqu'à 15g. Dans tous les cas, commencez votre cure progressivement pour habituer votre corps à l'algue. 5g est l'équivalent de 10 comprimés ou d'une grosse cuillère à café de paillettes. Que vous preniez des comprimés ou des paillettes, commencez par une demi-dose et atteignez progressivement la dose de 5g par jour si vous êtes un adulte avec une activité normale. Vous pourrez donc commencer avec 5 comprimés et atteindre les 10 comprimés au bout de 5 jours en prenant chaque jour un comprimé de plus. Bon à savoir! De nombreuses personnes sont frileuses à l'idée de devoir avaler quotidiennement 10 comprimés, mais souvenez-vous, la spiruline n'est pas un médicament! Vous pouvez comparer cette prise à une prise très concentrée de légumes.

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