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Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir à petit feu et à couvert les poireaux pendant une dizaine de minutes et en remuant de temps en temps. Assaisonner et laisser tiédir. Préchauffer le four 180° (th 6) chaleur traditionnelle. Mélanger le thon émietté et les rondelles de poireaux et les mettre dans un petit ramequin très légèrement beurré (2 g de beurre 41%: 0sp vert bleu violet 💚💙💜 – 0 psp ⭐). Fouetter ensemble l'œuf et le lait. Assaisonner légèrement et verser le tout dans le ramequin. Saupoudrer de parmesan. Enfourner 25 minutes et servir bien chaud. Gratin de légumes authon du perche. Pour le beurre, la quantité est suffisante pour un ramequin individuel surtout que le beurre à 41% est assez mou. Bien que très simple, ce gratin est fondant et moelleux. Pour le repas du soir: gratin thon poireau (6 sp vert 💚 – 3 spl bleu💙 – 3 spv violet💜 – 4 psp⭐) -30 g de pain de seigle (2 sp vert bleu violet💚💙💜 – 2 psp⭐) – mousse fraise framboise (2 sp vert💚 – 0 sp bleu💙 – 0 spv violet💜 – 0 psp⭐ – recette du 01 04 2018).
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Pour apporter plus de saveur, il est possible de les accompagner d'œuf dur, de mayonnaise et d'épice. Soupe aux champignons C'est un plat léger qui vous permet de vous régaler le soir en hiver. Soupe de carottes Pour faite le plein de vitamines, cette recette qui privilégie les legumes est parfait. Il faut agrémenter les carottes avec de la coriandre. Les potages de légumes Cette recette est aussi un bon choix pour le dîner. Vous pouvez y ajouter les légumes de saison. Veloutés de châtaigne Ce plat est facile à préparer et se mange bien le soir. Les gratins Vous avez plusieurs options pour le repas du soir avec ces recettes: gratin dauphinois, gratin de macaroni au thon et au chou-fleur, etc. Poulet curry et céleri Ce plat léger peut s'accompagner de riz complet. Elle est facile à préparer. Gratin de légumes au thon le. Ces idées de plats sont adaptées pour un régime minceur ou juste pour ceux qui souhaitent avoir un repas léger le soir. Vous pouvez vous inspirer pour préparer vos menus de la semaine.
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Lasagne de potimarron aux épinards Une lasagne de potimarron aux épinards, un plat aux couleurs d'automne tout à fait En savoir plus 6 Nov 2021 1 047 57 Tian d'aubergine et patate douce à la fourme d'Ambert Un tian d'aubergines et patate douce à la fourme d'Ambert, un plat qui a vraiment ravi nos papilles. 5 Oct 2021 1 578 41 Brandade de thon à la ciboulette Une brandade de thon encore une recette découverte chez Viviane du joli blog quoiquonmange 14 Juin 2021 1 685 42 Gratin d'endives et saumon frais, sauce crémée au curry Un Gratin d'endives et saumon frais, sauce crémée au curry, une recette que ma copine Viviane de 1 Avr 2021 2 277 44 Gratin de céleri aux cubes de jambon Un gratin de céleri aux cubes de jambon et là je n'avais pas vraiment le choix. En sortant des boules 22 Mar 2021 1 401 31 Gratin de fenouil et poires, au gorgonzola et aux amandes Un gratin de fenouil et poires au gorgonzola et aux amandes, voilà une surprenantes mais 5 Oct 2020 2 962 50 Lasagnes épinards et ricotta Des lasagnes aux épinards et à la ricotta, je dois dire que cette recette est tout à fait savoureuse surtout si l'on utilise des épinards frais.
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Dans un bol, fouettez l'œuf, la mozzarella, 4 cuillères à soupe de basilic, l'ail haché. Salez, poivrez. Huilez légèrement un plat résistant à la chaleur ou une poêle à griller. Utilisez la moitié des légumes et placez une couche d'aubergines, puis une couche de courgettes, puis une couche de poivrons les unes sur les autres, en faisant légèrement chevaucher les tranches. Gratin de légumes au thon rouge. Déposez la moitié du mélange de mozzarella sur les légumes en une couche homogène et saupoudrez le tout de parmesan râpé. Répétez l'opération avec le reste des légumes, le mélange de mozzarella et le parmesan. Faites cuire au-dessus de la zone de cuisson indirecte à feu moyen pendant 25-30 minutes, avec le couvercle fermé, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et fasse des bulles, en tournant le plat de temps à autre. Sortez le plat du barbecue et laissez refroidir légèrement. Servez tiède ou à la température ambiante, garni du reste du basilic.
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La salade de pêches grillées au jambon et au fromage C'est un excellent choix pour les personnes qui aiment le sucré-salé. De plus, elle est très rapide à préparer, car elle se prépare en seulement 15 minutes. La papilllote de poisson aux légumes Le poisson est un incontournable des recettes minceurs. Délicieux, ce repas minceur peut être goûté environ 30 minutes. Le clafoutis aux petits pois à la menthe Il s'agit d'une recette végétarienne. C'est le choix idéal si vous souhaitez manger léger et végétarien le soir. Soupe de pomme de terre aux oignons Le légume est à privilégier pour la bonne santé. Il est recommandé de le préparer pour repas en hiver. Poivron farci aux légumes et à la semoule C'est une recette idéale pour l'été. C'est ce qu'il vous faut si vous souhaitez manger un plat frais et rapide. GRATIN AU THON ET LEGUMES - Recette Cookeo. Salade de betterave au yaourt C'est l'une des recettes qui contient peu de calories. De plus, elle est très digeste et facile à réaliser. Salade d'avocats crevettes Pour un diner léger, il ne faut pas hésiter à le préparer.
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