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Parce que nous passons plus du tiers de notre vie au travail, la question de l'environnement de chacun, qu'il soit employé, cadre ou dirigeant, mérite d'être posée: De quelles facilités d'accès vers nos entreprises disposons-nous? En voiture ou grâce aux transports en commun? De quelle sécurité les biens et les personnes bénéficient-elles jour et nuit? Sur quelles infrastructures chacun(e) peut-il s'appuyer pour vivre au quotidien? Telles que restaurant, crèche, loisirs, signalétique, recherche d'emploi ou recherche de collaborateurs? C'est le rôle du bureau de Nant'Est Entreprises de fédérer les énergies bénévoles pour aider chacun(e) d'entre nous et organiser des rencontres régulières autour de thèmes plutôt conviviaux: galette des rois, trophée sportif, sortie annuelle, beaujolais nouveau, concerts locaux…
() Votre permis? Il dort au fond d'un tiroir tant la crainte de prendre le volant vous tenaille. Pas de panique, des solutions existent. L'appréhension, l'une des principales raisons Les forums sur Internet regorgent de témoignages de personnes angoissées à l'idée de conduire. Stage de conduite pour vaincre sa peur le. Certaines y ont même carrément renoncé. Selon le dernier baromètre de l'association Axa Prévention sur le comportement des Français au volant, parmi les personnes qui ont cessé de conduire – 68% sont des femmes –, plus d'une sur deux l'a fait juste après l'obtention du permis*. Si la principale raison invoquée est d'ordre économique, 23% d'entre elles ont abandonné le volant en raison de leur appréhension. *Enquête TNS Sofres 2. D'où vient cette peur? « La peur est une réponse émotive à un événement perçu comme stressant, à un danger réel ou imaginé, à un traumatisme vécu ou observé », explique Estelle Schmidt, neuropsychologue à l'hôpital de Nevers spécialisée dans la sécurité routière. L'origine de la peur se trouve aussi dans des problèmes cognitifs.
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En cas de tension importante, quelques exercices de crispation volontaire de la main puis de relâchement, en alternant sur quelques secondes, sur le volant ou le levier de vitesse, peuvent être utiles. Et puis si l'angoisse persiste, on s'arrête à un endroit où cela est possible, on se détend puis on repart. " Ces exercices de respiration et de détente musculaire peuvent être pratiqués quotidiennement quelques minutes, à l'arrêt en voiture, ou même chez soi. Enfin, d'autres techniques de relaxation, comme la méditation ou la pratique d'une activité physique régulière, peuvent avoir un effet bénéfique. Amaxophobie : se débarrasser de sa peur de conduire - CER Bobillot. Si malgré vos efforts, la peur persiste et devient handicapante, Antoine Pelissolo recommande de consulter un praticien de thérapie comportementale, ou de thérapie en réalité virtuelle. * Cet article initialement publié en février 2018 a fait l'objet d'une mise à jour. (1) Vous êtes votre meilleur psy, du Pr Antoine Pelissolo, aux éditions Flammarion, 19 €.
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« J'avais peur d'avoir peur de nouveau » nous expliquera par exemple Françoise. Les acquisitions de la veille étant vite retrouvées on commence aussi à se déplacer, sans apprendre des techniques de nage mais en développant librement des appuis sur l'eau. Puis c'est le passage au grand bassin avec plus ou moins d'appréhension, des cages y ont été disposées pour permettre de prendre un appui solide au milieu du grand bain. Les participants vérifient d'abord qu'ici aussi ils flottent. Stage de conduite pour vaincre sa peur de la mort. Pour cet exercice comme pour ceux qui vont suivre, ils se sécurisent eux-mêmes, la présence des encadrants est pourtant bien réelle mais ils se font assez discrets. Véronique nous l'expliquera: "en cours particulier, on est parfois un peu dépendant de son maître nageur, ici on apprend à se sécuriser entre stagiaires. Ceci peut permettre ensuite de venir à la piscine à deux ou à trois pour refaire les exercices. " Les passages entre la cage et les bords de bassin se multiplient, d'abord avec des brassards puis sans matériel.
« C'est le cas chez les personnes dyspraxiques qui ont du mal à synchroniser leurs gestes et à gérer leur regard dans l'espace, ce qui génère des angoisses, précise le Dr Schmidt. Sans diagnostic établi, la personne est placée dans une situation d'échec, alors qu'il existe une prise en charge médicale adaptée et des solutions simples comme le choix d'une boîte de vitesses automatique plutôt que manuelle. » Un petit stage… et ça repart Pour se remettre rapidement sur les rails et reprendre confiance en soi, les automobiles clubs* ont mis en place des formations qui peuvent en rassurer certains: remise à niveau du Code de la route, conduite sur circuit automobile pour apprendre à gérer les situations d'urgence et à anticiper ainsi les risques d'accident, etc. De leur côté, des assurances mais aussi des associations, comme la Prévention routière **, proposent des stages destinés aux jeunes comme aux seniors. Stage de conduite pour vaincre sa peur en public. « Chez les personnes âgées, par exemple, la panique naît souvent de la non-maîtrise des évolutions du Code de la route et des voitures, explique Hervé Astre, chargé de mission prévention à la Macif***.