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Vous allez me dire, cela ne fait pas beaucoup de choix! Mais comme toujours sur Happy Lolie, je privilégie la qualité à la quantité. C'est pourquoi, j'ai entièrement confiance en ces produits, tant au niveau du goût que de leur garantie d'être sans gluten. Vous pouvez donc démarrer la journée du bon pied et en toute tranquillité avec ces céréales sans gluten présentes sur Happy Lolie. Si vous me demandez de choisir parmi ces céréales, c'est assez difficile. Néanmoins, adorant le pain d'épices, j'ai eu un sacré coup de cœur pour la référence Let it snow de la Marque NüMorning. Ce granola sent bon l'hiver et la cannelle. Et en plus, la marque est Lyonnaise tout comme moi 😉 Comment terminer un article sur le petit déjeuner sans gluten, sans parler de pâtes à tartiner! Et oui, pour terminer cet article, je ne peux pas passer à côté des pâtes à tartiner sans gluten et sans lactose qui se trouvent sur le site. Vos préférées sont les pâtes OUF de la marque Funky Veggie. Je suis dévalisée à chaque fois très rapidement.
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En France, le petit-déjeuner est souvent synonyme de pain, accompagnée de beurre, de confiture ou de pâte à tartiner par exemple. L'autre petit-déjeuner courant est bien entendu la consommation de céréales. Oui, mais comment fait-on quand on est allergique au blé, intolérant ou hypersensible au gluten? Vous trouverez quelques pistes (autres que les pains sans gluten faits à partir de Mix) dans cet article. La référence des petits déjeuners sans gluten: Le Pain des Fleurs Pour nous, le petit déjeuner sans gluten est vraiment un régal grâce aux tartines Le Pain des Fleurs. Ces tartines sont craquantes, mais fondent dans la bouche. Ce qui fait que même les plus petits peuvent en consommer sans risque dès lors qu'ils se tiennent assis. Le grand plus: différents parfums existent! Salés ou sucrées, vous avez l'embarras du choix et il y a du Pain des Fleurs pour tous les goûts de la famille: Chocolat, coco, figue, sarrasin, châtaigne, maïs, trois céréales, etc… Vous pouvez les agrémenter de confiture, de beurre (si vous n'êtes pas allergique au lait ou intolérant au lactose bien entendu), de pâte à tartiner, ou bien les consommer natures, elles sont tout aussi délicieuses.
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Le petit déjeuner « royal » pour votre santé Rien de tel qu'un bon petit-déjeuner pour bien démarrer la journée. L'ensemble des spécialistes de l'alimentation s'accordent à dire que ce premier repas doit couvrir les 20 à 25% de nos besoins quotidiens en éléments nutritifs et en calories. Des calories « sans danger » puisqu'elles sont nécessaires aux dépenses énergétiques de la journée. Composition d'un petit-déjeuner équilibré De manière générale, ce repas doit apporter des liquides, des protéines, des matières grasses de qualité, des glucides à index glycémiques moyen et bas que nous nommerons ici glucides « lents » pour en faciliter la lecture (lire l'info du mois de juin-juillet), des fibres, des vitamines et des minéraux. Ce qu'il est préférable d'éviter Les petits déjeuners classiques se composent la plupart du temps d'aliments hyperglycémiants (pain blanc, confiture, pâte à tartiner sucrée, mélange de flakes sucrés, etc…); cet excès de sucre inonde nos cellules, fait monter notre glycémie et provoque inéluctablement une hypoglycémie réactionnelle, d'où le fameux coup de pompe des 10-11h.
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Dans un second temps, favorisez les aliments naturellement sans gluten comme les oléagineux, les œufs, les fruits. Variez les saveurs et les apports nutritifs chaque matin! Tartines et Oléa vous donne quelques pistes.
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