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Elle sert également à stocker des minéraux et contient d'ailleurs 99% du calcium de notre corps. Le squelette stocke d'autres minéraux comme le magnésium et le phosphore sous forme de phosphate. Articulation et Sport : Les 5 Meilleurs Compléments pour en prendre SOIN. Lorsque deux os ou plus se rencontrent ils forment une articulation. Les articulations sont liées aux muscles et leur permettent d'exercer une traction sur les os, donnant ainsi au squelette sa flexibilité. Pour assurer le bon fonctionnement de tout ce système interdépendant qui nous permet chaque jour de nous mouvoir, l'organisme a besoin de micronutriments adaptés: calcium, phosphore, magnésium, zinc, et vitamines liposolubles disponibles transportées dans le corps par les acides gras, comme la vitamine D, la vitamine A et la vitamine K qui sont des nutriments de choix pour activer la minéralisation osseuse. La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène qui est le constituant principal du cartilage articulaire, des fibres musculaires, et qui contribue au maintien des tissus osseux.
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Ce nutriment retarde la déchirure des tissus musculaires et accélère le processus de combustion des graisses, aidant ainsi le corps à développer un physique maigre. Idéalement, il est recommandé de consommer 20 à 30 grammes de glutamine par jour, ce qui inclut la consommation de 10 grammes après l'entraînement. Une dose régulière et recommandée de glutamine stimule les hormones de croissance plasmatiques qui vous permettent de continuer pendant des heures à construire une pile de muscles. Créatine Il est difficile de contester l'efficacité de la créatine testée cliniquement, une substance que l'on trouve par ailleurs dans le corps en quantité restreinte. Complément alimentaire muscles et tendons des. Vous pouvez bénéficier d'un grand avantage en consommant la dose recommandée de ce système de soutien nutritionnel. La créatine est connue pour soutenir la masse corporelle maigre, augmenter le volume cellulaire, générer une récupération post-entraînement plus rapide, améliorer la rétention du glycogène et augmenter la capacité des muscles à résister à des entraînements plus difficiles.
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