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Le vainqueur sera celui qui saura adapter ses émotions à la situation et choisir parmi les réactions possibles, celles qui le rendront le plus efficace. Le champion sera celui qui saura le faire dans toutes les circonstances. Aimeriez‐vous posséder cette capacité mentale?
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Le fait de jouer et de s'entraîner de manière répétée à des jeux comme Tennis mélodique de CogniFit stimule un modèle d'activation neuronale spécifique qui aide les circuits neuronaux à se réorganiser et à récupérer les fonctions cognitives affaiblies ou endommagées. Une stimulation constante de nos compétences peut contribuer à la création de nouvelles synapses, et aider les circuits neuronaux à se réorganiser et à améliorer les fonctions cognitives. Entraînement tennis mental de. Le jeu Tennis mélodique vise à stimuler les compétences liées à la reconnaissance et à la perception auditives. 1ère SEMAINE 2ème SEMAINE 3ème SEMAINE Projection graphique indicative des réseaux neuronaux après 3 semaines. Que se passe-t-il si je n'entraîne pas mes capacités cognitives? Notre cerveau a tendance à économiser ses ressources en éliminant les connexions inutilisées. Si une compétence cognitive n'est pas utilisée régulièrement, le cerveau ne fournit pas de ressources pour ce schéma d'activation neuronale, qui devient donc de plus en plus faible.
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Une fois que vous savez si votre stress est trop élevé ou pas assez, il faut agir: Pour baisser son stress: Vous devez prendre quelques profondes respirations par le ventre. Ces respirations vous permettront de revenir dans l'instant présent et de jouer le match balle par balle. En effet, le stress est souvent dû au fait d'imaginer des scénarios catastrophes pour le futur ou alors de ressasser le passé. Exemple: « Je n'aurai jamais dû perdre ce point, j'ai mal joué! » ou « Si ça continue comme ça je vais perdre, je n'arrive à rien ». Il faut parvenir à rester au maximum possible dans le moment présent et à donner votre meilleur à chaque balle. Vous ne pouvez rien changer au passé et le futur n'est pas encore arrivé, rien ne sert de l'anticiper. Si vous voulez oublier le passé et que le futur se déroule bien, faites au mieux dans l'instant présent. Les 10 commandements pour améliorer son mental – TENNIS Attitude. La respiration profonde et par le ventre va activer votre système nerveux parasympathique et éliminer votre cortisol (hormone du stress). Elle vous permettra également de vous concentrer sur l'instant présent et de vous relâcher.
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Faire de son mieux, sur chaque point, quelle que soit la situation, du début jusqu'à la fin, c'est vraiment la base et tout le monde peut le faire s'il le décide. C'est l'objectif n°1 à se fixer, qui doit passer passer devant l'objectif de bien jouer et devant l'objectif de gagner. Vouloir absolument gagner est un objectif qui est source de stress car on n'a pas de contrôle sur cet objectif et sur l'issue du match, on ne peut pas décider de gagner. En revanche on peut décider de faire de son mieux, et on est sûr de pouvoir le faire, ça fait plaisir d'être certain de pouvoir contrôler quelque chose en match! 2 - J'accepte de mal jouer Beaucoup de joueurs se frustrent et s'énervent parcequ'ils ne jouent pas aussi bien qu'à l'entraînement ou simplement pas aussi bien qu'ils le voudraient. Préparation mentale – JV Tennis Academy. On n'a pas d'autre solution que de l'accepter, à partir du moment où on fait de son mieux. Notre niveau de jeu peut varier pour diverses raisons: le niveau ou le style de jeu de l'adversaire que l'on rencontre, notre état de fatigue mentale et physique, notre niveau de stress, notre motivation.
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Les 10 commandements pour améliorer son mental – TENNIS Attitude RECEVEZ VOTRE CADEAU DE BIENVENUE LA FORMATION VIDEO "10 EXERCICES POUR PROGRESSER RAPIDEMENT" + LE GUIDE TECHNIQUE ILLUSTRE + VOS OUTILS DE PROGRESSION INDISPENSABLES Pour une meilleure lecture, passez en mode plein écran (le carré avec les 4 flèches ci-dessous)! Utiliser les autres fonctions de la barre grise pour modifier le mode de consultation, pour partager… Leave a Comment: