Recette Courge Poivrée Poulet: Femme Nu Et Bonne
Ce plat réconfortant est un repas tout-en-un parfait pour deux personnes. Rempli de bœuf, de sauce tomate savoureuse et de fromage fondant, ce plat cuit dans son propre bol comestible en courge. Recette courage poivre poulet pour. Ingrédients 1 courge poivrée, coupée en deux et épépinée 8 oz 226 g de bœuf haché maigre 1 petit oignon, haché 3 gousses d' ail, émincées 1/4 c. à t. 1 mL d' assaisonnement à l'italienne 1 boîte de soupe condensée CAMPBELL'S® Poivrons rouges grillés et tomates 2 c. 10 mL de jus de citron 1/2 tasse 125 mL mélange de fromage italien râpé Envoyer les ingrédients par courriel Teneur par portion Calories 510 Lipides 20 g Sodium 1110 mg Glucides 51 g Fibres alimentaires 9 g Protéines 35 g Calcium 30%DV DEUX PORTIONS COMPLÈTES DE LÉGUMES TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN CALCIUM TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN FIBRES Préparation Placer la courge sur une assiette allant au micro-ondes, le côté coupé vers le bas Cuire au micro-ondes à intensité élevée pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre mais qu'elle conserve encore sa forme.
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Un plat à base de courge rôtie constitue le repas réconfort de l'automne par excellence. Cette courge farcie au poulet et au quinoa déborde de saveurs riches et impressionnera à coup sûr.
pain, sel, onion, poudre d'ail, poudre de curry, poudre de paprika, flocons de persil, Safran des Indes, poivre, poivre de Cayenne, beurre, jus de citron, pilons de poulet,
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