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Ils sont riches en protéines et sont une excellente source de zinc et d'acide folique. 100 grammes de pois chiches contiennent 2, 6 grammes de matières grasses (dont seulement 0, 27 gramme est saturé), 7, 6 grammes de fibres alimentaires et 8, 9 grammes de protéines. Si vous êtes comme moi végé ou intolérant. e au lactose, vous serez également heureux d'apprendre que les pois chiches sont presque aussi riches en phosphore alimentaire que le yaourt. Comment faire cuire les pois chiches? Au Air Fryer: Après avoir assaisonné mes pois chiches, je les fait cuire 15 minutes dans le panier du Air Fryer à 200° en vérifiant leur aspect de temps en temps. Passé ce délai, je sors le panier pour les faire sauter et je les cuit à nouveau 5 minutes, mais vous pouvez omettre cette deuxième cuisson ou l'allonger selon le degré de croustillant désiré. Pois d érable. Pour une cuisson au four, préchauffez votre four à 200° pendant que vous préparez l'assaisonnement. Enfourner pendant 30 minutes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
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Cet article contient des liens d'affiliation, ce qui signifie que je toucherai une petite commission si vous commandez des produits via ces liens. Je ne recommande que des produits que j'aime et utilise personnellement, faites-moi confiance! Une collation saine et gourmande. Apportez de la protéine à votre alimentation tout en vous régalant! Ces pois chiches grillés au sirop d'érable et à la cannelle sont une excellence collation saine. Ils sont méga croustillants, doucement sucré et épicés à la cannelle, ce qui les rend extrêmement addictifs. Avec seulement 4 ingrédients sains et riches en protéines, cette collation est l'une des plus saines que vous pourrez préparer. Et je parie que vous avez déjà tous les ingrédients à la maison! Pois chiches croustillants au sirop d'érable et à la cannelle - Healthy Alie. Vous préférez le salé? Testez cette recette à la place! Cette recette est sponsorisée par La Fourche, un catalogue de produits bio alimentaires, d'hygiène, de maison ou animaliers) jusqu'à 50% moins cher et sélectionnés parmi les marques les plus engagées pour notre santé et celle de la planète.
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Jeu 25 Oct 2012 - 13:49 tres bonne graine. j'adore pecher avec et je fais souvent la difference avec cette appât. Contenu sponsorisé
Comment conserver ces pois chiches grillés? Ils se conservent très bien après cuisson dans un bocal en verre hermétique et sont une excellente collation saine à avoir sous la main. Je vous conseille de les déguster tout juste sortis du Air Fryer ou du four. Print Description Ces pois chiches grillés sont une délicieuse collation croustillante, et un excellent moyen d'apporter un peu plus de protéines à votre alimentation. 1 boîte pois chiches (environ 400 g) 1 c. à soupe huile d'olive 2 c. à soupe sirop d'érable 1 c. à soupe extrait de vanille (optionnel) 1 c. à soupe cannelle 1 pincée sel 1 c. Pois d érable de. à soupe sucre de coco Égoutter et rincer les pois chiches. Les éponger avec du sopalin ou un torchon propre. Bien mélanger les pois chiches avec l'huile d'olive, le sirop d'érable, la vanille, le sel et la cannelle, de manière à ce que chaque pois chiches en soit bien imbibé. Cuisson au four Pour une cuisson au four, enfourner 30 minutes à 180° sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Cuisson au Air Fryer Verser les pois chiches dans le panier du Air Fryer et enfourner 15 minutes à 180° puis sortir le panier, faire sauter les pois chiches et enfourner 5 minutes supplémentaires en vérifiant la cuisson.
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