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Oui mais elles doivent être prises en présence de magnésium, de zinc et de sélénium. Il ne faut jamais prendre des vitamines contenant du fer, du cuivre ou du manganèse. Ces trois métaux sans contrôle de leur dosage favorisent l'oxydation cellulaire, c'est-à-dire le vieillissement cellulaire. Ici je rapporte un cas concret d'efficacité Cet été 2013 je suis sollicité par un médecin qui demande mon avis pour sa mère âgée de 93 ans, hospitalisée dans Etablissement pour personnes âgées dépendantes (EPAD). Cette personne alitée depuis longtemps ne communique plus, ni pas le regard, ni par la parole, ni par le visage. Elle ne peut plus saisir un objet sur sa table de nuit. Ce médecin me rend visite le dimanche 12 janvier 2014 pour me donner des nouvelles de sa mère. Maintenant elle parle, elle lit, elle sourit, et saisit les objets qu'on lui tend. Alitée depuis longtemps, elle ne peut plus se lever à cause de sa fonte musculaire. Jean-Marie Magnien - BIOGRAPHIE et LIVRES. Quels ont été mes conseils pour cette personne? J'ai conseillé chaque jour 5 éléments: Une multivitamine sans fer, sans cuivre et sans manganèse.

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Deux facteurs importants y participent: les carences en vitamines, en minéraux et les mauvais choix alimentaires. Les vitamines et les minéraux (appelés nutriments ou compléments alimentaires), ne sont efficaces que si leurs apports sont suffisants. Voilà pourquoi les scientifiques sont de plus en plus nombreux à recommander « des doses efficaces » de certaines vitamines et minéraux. A ces doses on reste très loin des surdosages. Les vitamines concernées sont: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, D, soit 10 vitamines sur 13. Jean marie magnien compléments alimentaires minceur. En général les doses utilisées correspondent de un à trois A pports J ournaliers R ecommandés connus sous le sigle (AJR). Les minéraux réputés carencés sont le magnésium, le zinc et le sélénium. Les besoins en magnésium augmentent rapidement en relation avec le poids corporel, le stress, la fatigue, l'état dépressif, l'effort physique, les contrariétés, etc. Les vitamines et les minéraux ne sont efficaces que si les apports en huiles en oméga 3 et en oméga 6 sont fournis régulièrement, en quantité suffisante et de façon équilibrée entre oméga 3 et oméga 6.

La vitamine B9 est impliquée dans l'équilibre émotionnel et des déficits en B9 augmentent le risque de dépression; lorsque ces déficits sont corrigés, la dépression disparaît (attention: dans les cas de dépression qui ne sont pas dues à un déficit en B9, la supplémentation a peu d'effet). Mais par ailleurs, le régime Seignalet peut permettre de perdre du poids et améliorer des pathologies comme l'asthme. A se procurer: Réduire au silence 100 maladies de Jean-Marie Magnien (lire un extrait ICI >>)

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