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En pleine semaine, comment faire pour intégrer quatre rendez-vous avec un coach quand on a un enfant en bas âge et qu'on est la co-scénariste et comédienne de la série phare de NBC? Tout d'abord, elle commence par nous donner deux astuces perte de poids. Entre l'investissement dans un appareil de cardio VersaClimbe r et ses fréquentes visites dans la salle de musculation SoulCycle, elle n'a pas une minute à elle. Fort heureusement, elle arrive à se caler quelques séances de yoga. « C'est un outil tellement puissant pour moi mentalement. » Peu adepte du sport en général, elle a conscience que le choix des ingrédients est primordial pour se réconcilier avec sa silhouette. Contrairement à ce que pourrait croire, Mindy Kaling ne se prive de rien. C'est simple, elle mange de tout, et de préférence ce qu'elle affectionne le plus. Par le passé, elle a bien tenté de faire un « régime restrictif «. Sauf que des choses comme le jeune intermittent n'ont pas fonctionné sur elle dans la durée. Très vite, sa gourmandise est revenue au galop.
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Maman de 3 enfants, entraîneur privé (PTS) certifié en alimentation sportive, musculation et exercices post accouchement. Nous offrons un service personnalisé selon vos besoins le tout dans une salle d'entraînement privé: Entraînement privé: 1 séance.................................................... 40$ 3 séances.............................................. 105$ 5 séances.............................................. 150$ 10 séances........................................... 250$ *L'évaluation et les suivis sont inclus dans le 10 séances* Cours semi-privé (2 à 6 pers. ) 5 séances: Pilates maman & bébé.................. 40$ Bootcamp poussette (été).......... 40$ Bootcamp maman et bébé......... 40$ Cardio Kick avec porte bébé...... 40$ Crossfit......................................................... 60$ Muscle core (au parc)...................... 60$ Plan alimentaire: Première rencontre (1h30)............ 50$ suivi.................................................................. 25$ Programme d'entraînement: Évaluation physique........................... 40$ Programme et suivi............................. 25$ Visiter notre page facebook:
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Sur le terrain, les personnes qui profitent d'un encadrement individuel ou en petits groupes sont effectivement plus assidues. Pour ceux et celles qui préfèrent s'entraîner à domicile, consulter un kinésiologue est essentiel pour monter un programme spécifique, personnalisé et sécuritaire. S'adjoindre un entraîneur privé peut être judicieux si vous manquez de motivation ou d'assiduité. Les tarifs et compétences des entraîneurs privés sont très variables. Il vous faudra magasiner. Les tarifs des grands centres de conditionnement physique sont raisonnables, mais vous aurez souvent affaires à un instructeur non diplômé, un étudiant ou un jeune professionnel sans expérience et mal payé. Pourtant, tous n'ont pas besoin d'un entraîneur qui les suit pas à pas. Pour certains, savoir que leurs coéquipiers comptent sur eux est suffisant pour les amener au terrain de pratique. D'autres préfèrent l'encadrement des clubs de jogging ou de vélo où les membres sont libres d'assister aux sorties, tout en profitant de la présence d'un entraîneur.
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Deux fois semaine au saut du lit, j'enfile mon legging, j'installe mon tapis et mes élastiques, j'ouvre l'ordi et magie: Je suis au gym avec mon coach privé! Pas besoin de prendre la voiture, de rusher pour être à l'heure: Jean-François est là en virtuel sur Skype avec tout son professionnalisme. Mon objectif était de retrouver mes muscles et la forme. Jean-François a pris le temps de bien faire le tour de mon profil, de mes petites blessures et de mes attentes. Déjà après deux semaines, je sentais la forme revenir. Après deux mois de routines et de précieux conseils, je suis en super forme et prête à relever des défis. Le temps que je gagne sur mes déplacements, c'est un plus pour ma qualité de vie. Je recommande Jean-François Grégoire et les séances en virtuel à toutes mes amies. Manon Sauvageau, Québec Nous étions à la recherche d'un entraîneur privé afin de nous remettre en forme pour notre famille en devenir. La première rencontre s'est très bien déroulée et c'est à ce moment que Jean-Francois nous a informés de sa formule de suivi et d'entrainement virtuel.
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