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Vous souhaitez profiter des beaux jours pour faire une plancha? Excellente idée! Cet appareil permet, en effet, une cuisson saine et diététique de vos aliments. À condition d'éviter quelques erreurs, que nous vous détaillons dans notre diaporama. Le soleil brille, le ciel est bleu et vous vous laisseriez bien tenter par un déjeuner dehors. Si vous avez un jardin ou une terrasse, l'heure est venue de ressortir barbecues et planchas. Les erreurs à éviter lorsque l'on cuisine avec une plancha. Cette seconde option est idéale pour une cuisson rapide, facile et saine de vos aliments. La plancha, une cuisson rapide et saine Vous pouvez y cuire simultanément votre viande ou poisson ainsi que vos légumes, le tout sans utiliser de matière grasse. L'excès de gras issu de vos aliments est, quant à lui, évacué grâce à la forme de la plaque, qui l'entraîne jusqu'à un bac de récupération. La plancha est donc l'alliée de votre ligne. En outre, la cuisson à la plancha est très rapide, et les aliments ne sont pas au contact direct des flammes, ce qui permet, contrairement au barbecue, d'éviter la formation de substances cancérigènes sur ces derniers.

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Cela évite qu'elle s'oxyde et fasse apparaître des taches de rouille. Démarrez le nettoyage en fin de cuisson Vous voulez savoir comment font les pros pour garder une plancha nickel pendant longtemps? Et bien ils démarrent le nettoyage de la planche dès la fin de cuisson, avant de manger! C'est-à-dire qu'au lieu de faire cuire les aliments, éteindre la plancha et reporter le nettoyage à plus tard, ils font ceci: - Ils éteignent la plancha avant la fin de cuisson des aliments. - Ils mettent les grillades de côté. - Ils prennent des glaçons (ou l'eau froide pour l'email) et déglacent la plaque pour décoller les résidus. - Ils mangent leurs bonnes grillades. Quelle huile utiliser pour la plancha ?. - Ils grattent avec la spatule et mettent les résidus dans le bac récupérateur. Utilisez les bons produits de nettoyage Attention à ne pas rayer votre plaque! N'utilisez donc pas d'éponges trop abrasives. Et reportez-vous à la notice pour savoir qu'elle est le revêtement de la plancha. Comme vu plus haut, pas de déglaçage sur une plaque en acier émaillé par exemple.

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Pour pouvoir résister à une chaleur dépassant 200°C, l'huile d'olive doit ainsi présenter un taux d'acidité oléique inférieur à 0, 8 sur son emballage. Le beurre clarifié: idéal pour cuire au plancha Le beurre classique brûle facilement. En effet, avec un point de chauffe situé à 120°C, il n'est pas conseillé pour faire un barbecue sur plancha. Toutefois, sachez que le beurre clarifié est obtenu par une décantation du lactose, des protéines et du petit lait. Egalement nommé ghee, c'est le corps gras culinaire qui présente l'un des plus haut point de chauffe. En effet, il résiste à une température de 250°C sans brûler. Huile pour plancha gaz à effet. Il permet ainsi de garantir une cuisson saine et très rapide de tous les aliments. Les autres huiles convenant à la plancha La plupart des huiles raffinées présentent des points de chauffe élevés et conviennent ainsi à la cuisson sur plancha: L'huile de coco raffinée affiche un point de chauffe à 230°C. Pressée à froid et centrifugée, elle contient des antioxydants et propose de nombreux bienfaits pour la santé cardio-vasculaire et le système digestif.

De 10 minutes (viandes rouges) à 20 minutes (viandes blanches) en prenant soin d'alterner les faces sur la plaque. Les légumes. 7 à 8 minutes suffisent. Les fruits. De 7 minutes (ananas, poire…) à 15 minutes (pomme, abricot…). Viande à la plancha D'après un dossier

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