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Même s'il s'agit d'un féculent comme les autres sortes de pommes de terres, la patate douce a l'avantage d'avoir un indice glycémique bas. Réalisez une purée grâce à cette recette healthy, simple et rapide, pour accompagner vos plats! Ingrédients ( pour 4 personnes) 1 kg de patate douce 15 cL de lait de soja 30g de crème végétale de coco 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de paprika Sel Poivre Préparation Lavez, épluchez et faites bouillir les patates douces jusqu'à ce qu'elles aient une texture fondante. Mixez les patates et ajoutez le lait de soja, la crème végétale de coco et mixez à nouveau. Ajoutez les épices et mélangez. Dégustez! Même s'il s'agit d'un féculent comme les autres sortes de pommes de terres, la patate douce a l'avantage d'avoir un indice glycémique bas. Purée de patate douce healthy brands. Avec quelques patates douces, du lait de soja, de la crème végétale et quelques épices, réalisez une délicieuse purée pour accompagner vos repas! _______________________________________________ Pour ne rien rater, suivez-nous sur les réseaux sociaux 🙂 Follow @sohealthy_fr _______________________________________________

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Régule la tension artérielle La patate douce est source de potassium, elle aide ainsi au maintien d'une pression sanguine normale. Bonne pour la vue Grâce à sa très forte teneur en vitamine A, la patate aide au maintient d'une bonne vision, et prévient les risques de lésions oculaires, voire de cécité, liés à la carence en vitamine A. De plus, celle-ci améliore la vision nocturne. Maintient de bonnes fonctions cognitives Toujours grâce à ses antioxydants, mais aussi à sa bonne teneur en vitamine B6, la patate douce réduit les risques de détériorations cognitives, lutte contre les troubles de la mémoire, et contribue aux fonctions psychologiques normales. Bonne pour le transit La patate douce contient des fibres qui aident à réguler le transit. Ce sont majoritairement des fibres insolubles, qui luttent contre la constipation. COMMENT LA CONSOMMER? Purée de patate douce et lentilles corails - Sainplement Healthy. Faire le bon choix Il existe plusieurs variété de patates douces: des blanches, des jaunes, des oranges, et des violettes. Plus la couleur sera foncée (orange et violette) plus la patate douce sera riche en nutriments et antioxydants!

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Le b. a. -ba de la patate douce Avant de se lancer dans l'exécution de cette recette, quelques règles de bases à connaître concernant ce légume. Comment éplucher la patate douce? De façon générale, la patate douce s'épluche, mais ou peut aussi choisir de conserver la peau. Dans ce cas, il faut bien la laver et la brosser avant cuisson. Si on l'épluche, son aspect parfois biscornu peut rendre la tâche délicate, mais avec un bon rasoir à légumes, tout se passera bien, promis. Comment cuire la patate douce? Comme la pomme de terre classique, la patate douce peut être simplement cuite à l'eau – préférable surtout dans le cas d'une purée – rôtie au four, poêlée avec de l'ail et des herbes, cuite à la vapeur, ou passée à la friteuse dans un bain d'huile pour des frites renversantes. Comment cuisiner la patate douce? Si la patate douce est délicieuse en tant que telle, on peut aussi lui associer de nombreux aromates et épices pour jouer sur la profondeur de goût. Purée de patate douce healthy recipe. Ail, oignon, miso, romarin, gingembre frais ou en poudre, beurre de sauge, piment, lait de coco, sel parfumé à la truffe, tout est possible!

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Pour le premier brunch du mois de janvier, je voulais vous proposer une recette originale, colorée et surtout healthy. Les gaufres, tout le monde connaît. Mais les gaufres à la patate douce? Pour moi, c'était une première. J'ai vu passer cette idée recette sur Pinterest (oh quelle surprise! ) et je brûlais d'envie de la tester pour vous. Recette de la purée de patate douce crémeuse au épices et miel. Spoiler alert: c'est une tue-rie. 🙂 Cette recette est le résultat du mélange de plusieurs recettes glanées sur internet, car aucune version existante ne me convenait. La consistance que j'ai obtenue est selon moi idéale, avec à la clé des gaufres épaisses et moelleuses. Ce que j'aime par dessus tout, c'est le goût sucré de la patate douce, qui permet de déguster ces gaufres aussi bien sucrées que salées. Bon à savoir Avant de débuter cette recette, prévoyez un temps de cuisson assez long pour la patate douce. En effet, je la passe au four une quarantaine de minutes pour la faire cuire, et pour permettre à la peau de s'enlever plus facilement (et ainsi éviter de se couper un doigt!

En fin de cuisson, on doit pouvoir enfoncer facilement un couteau dans la chair de la patate douce. Laisser refroidir entièrement la patate douce, puis enlever la peau. Couper la patate en morceaux, puis les mixer en purée. Ajouter 3 oeufs préalablement battus à la purée, puis mélanger. Ajouter 200g de farine et la moitié d'un sachet de levure. Assaisonner de sel, poivre et d'un peu de paprika. Enfin, ajouter quelques cuillères à soupe de lait, jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à gaufre. Purée de patates douces crémeuse simple et économique - Recette par Mes inspirations culinaires. Il n'y a plus qu'à les cuire dans un gaufrier bien chaud et légèrement huilé.

2. Gratin dauphinois de patate douce revisité et healthy! Source: Mastercook 3 patates douces coupées à la mandoline 3 c à s d'huile d'olive 2 c à s d'harissa 2 c à s de sirop d'érable 1 c à c de sel 2 gousses d'ail émincées 3 c à s de "Dukkah" (mélange de noix et d'épices d'origine orientale) 3. Gâteau de patate douce, lait de coco & noix de pécan: une alternative healthy 1 grosse patate douce épluchée et râpée 1 pomme rouge épluchée et râpée 2 oeufs 125ml de lait de coco 60ml de raisins secs Une poignée de noix de pécan 2 c à s d'huile de coco 1 c à c de cannelle en poudre Une pincée de noix de muscade Une pincée de sel Préchauffez votre four à 200°C. Prenez une moyenne poêle pour y faire chauffer l'huile de coco. Ajoutez la patate douce râpée et cuire jusqu'à ce qu'elle devienne tendre et dorée, puis ajoutez la pomme râpée, le sel et les épices. Purée de patate douce healthy living. Continuez de cuire pendant environ 5 minutes puis ajoutez l'oeuf battu et le lait de coco tout en remuant. Ajoutez les raisins secs et les noix de pécan sur le dessus de la préparation.

Pour vérifier la température de vos moteurs électriques, vous pouvez simplement utiliser un pistolet thermique. Conseil 3: Relisez les recommandations de graissage du manufacturier de vos moteurs électriques La graisse, assurez-vous qu'il y en a suffisamment: mais pas trop! Relisez attentivement les recommandations de votre manufacturier de moteur électrique. Trop de graisse… Pas assez de graisse… Par exemple, pour ses moteurs de séchoir à bois EBI recommande la procédure suivante Surtout, assurez-vous d'utiliser une graisse compatible avec celle à l'intérieur du moteur et adaptée à son utilisation. Conseil 4: Vérifiez les roulements à billes de vos moteurs électriques (bearings) Encore une fois, à l'origine des problèmes de roulement à billes est souvent le manque ou l'excès de graisse. Maintenance d un moteur électrique de. À l'origine d'un problème de bearing est aussi le mauvais alignement. Souvent, c'est signe d'un couplage inadéquat entre l'arbre de votre moteur et celui de l'application qu'il actionne. Soyez à l'écoute de votre moteur, si le son de votre moteur (roulements) change, devient plus bruyant ou vous semble anormal, agissez!

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Auteur(s) Gilles DUCHEMIN: Professeur de l'enseignement maritime, École Nationale Supérieure Maritime Référent propulsion site du HAVRE, France Historiquement, on peut supposer que la notion d'entretien d'un matériel date de l'apparition des premiers outils et des premières machines. Cependant, il faut attendre la première moitié du XX e siècle, après le développement de l'industrialisation, pour voir se structurer les méthodes d'intervention. Specialiste dans l’entretien,maintenance de vos moteurs - Groupe SDEM. C'est à la suite de la seconde guerre mondiale que de nouveaux besoins apparaissent, traduisant la nécessité d'une approche économique, et non plus seulement technique, de l'entretien des machines. Des notions nouvelles sont alors mises en forme pour servir d'outils efficaces permettant une gestion globale du fonctionnement des machines, notamment lorsque ces dernières sont regroupées en chaînes et ensembles complexes interagissant entre eux. L'objectif principal d'une politique de maintenance est l'efficacité économique souvent doublée d'impératifs de sécurité et de contraintes réglementaires.

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2. 2. Intervention: • L' analyse des risques met en évidence la présence d'un voisinage avec la tension, il faut vérifier puis s' équiper avec les EPI. • Calibrer l'appareil de mesure ( voltmètre) en adéquation avec les caractéristiques de la grandeur à mesurer: - Si réseau triphasé 400V~ ou AC alors calibre supérieur à 400V alternatif. - Si réseau monophasé 230V~ ou AC alors calibre supérieur à 230V alternatif. - Si commande en 24V~ ou AC alors calibre supérieur à 24V alternatif. - Si commande en 24V= ou DC alors calibre supérieur à 24V continu. • Avant de mesurer sur l'ouvrage, il faut contrôler le bon fonctionnement du mesureur en le raccordant sur une source d'énergie en état de fonctionnement. • Enfin, il faut mesurer sur l'ouvrage puis interpréter la mesure relevée sur le circuit en fonction de la valeur attendue. Le résultat est conforme ou non au résultat attendu. 3. Maintenance d un moteur électrique sur. Principe: 3. Interprétation des mesures au voltmètre: Sur les exemples ci-dessous, les montages sont en bon état de marche, les valeurs attendues pour les voltmètres V1, V2 et V3 en fonction de l'état du bouton poussoir sont: Sur un circuit alimenté en courant alternatif (AC): Maintenance au voltmètre en courant alternatif Sur un circuit alimenté en courant continu (DC): Maintenance au voltmètre en courant continu 3.

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La manipulation du moteur se fait à partir des anneaux de levage prévus à cet effet et disposés sur la partie supérieure du moteur. Il faut également que l'emplacement du moteur soit une aire plane et ne pas transmettre de vibrations; et pour des raisons de commodité d'intervention on assurera une bonne accessibilité aux bornes du moteur et aux portes de visite. Calage des balais: Nous avons vu que: - Le collecteur et les balais assurent la liaison entre les conducteurs tournants du rotor et le circuit extérieur. - Le collecteur est constitué de lames de cuivre isolées les unes des autres et reliées aux spires du rotor. On appelle la commutation, le passage des balais d'une lame sur l'autre. Maintenance d un moteur électrique le. L'espace isolant entre les lames étant très mince, le balai est à ce moment là en contact avec deux lames et les met donc en court circuit. Il faut donc qu'il n'y ait aucune tension entre elles à ce moment là. C'est lors du passage de la spire entre les pôles que nous avons cette condition. On dit que la spire est sur la ligne neutre ( figure suivante).

Cette habilitation est soumise à des recyclages périodiques. Le cadre législatif L'obligation de formation des personnels amenés à travailler sur des équipements électrifiés date de 2003; elle est définie par l'article R4544-9 ET R4544-11 du Code du travail. Maintenance des machines et des moteurs : Dossier complet | Techniques de l’Ingénieur. Pour l'automobile électrique, ou des tensions de 400 volts minimum circulent, une habilitation spécifique avec différents niveaux existe (norme UTE C18-550). Définition de la norme d'habilitation VE Elle est complexe car il existe plusieurs niveaux suivant les degrés d'intervention sur le véhicule et la qualification du personnel intervenant: indice BCL: consignation du véhicule (travaux de mise hors tension); indice BOL: intervention non électrique sur le véhicule; indice B1L / B2L: travaux électriques sur véhicule hors tension; indice B1TL / B2TL: travaux électriques sur véhicule sous tension; indice B1XL / B2XL: interventions spécifiques électriques concernant le dépannage- remorquage d'un VE. L'avis de l'expert La technologie des voitures électriques, parfois encore mal connue, peut générer quelques inquiétudes, notamment en ce qui concerne l'entretien.