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Tuesday, 3 September 2024

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Les foulées bondissantes sont également pertinente pour travailler le bas du corps sans oublier le gainage du tronc! Ensuite, des déplacements latéraux, arrières avec ou sans obstacle peuvent être inclus. Ce que l'on vous demande, c'est d'éviter le travail avec des poids type squat, il y a plein d'autres moyens de travailler la force utile au jeune footballeur. Pour rappel, ce travail est important d'autant plus quand le pic de croissance a été atteint (soit 14 ans chez les femmes et 16 ans chez les hommes d'après l' INSERM) car c'est dans l'année qui suit que la force évolue le plus donc ne loupez pas ce moment avec vos joueurs. Le travail abdominal est important et doit être réalisé dès les u11. Que ce soit sous forme de gainage (latéral et ventral) mais également sous forme de crunch, chiffres ou autres. Quid du travail intermittent pour les jeunes au football? Pour rappel, le travail intermittent consiste en un travail de vitesse avec comme spécificité une récupération qui permet de recharger en oxygène sans trop faire baisser la fréquence cardiaque (exemple: 2 x 8 (15 sec accélération /15 sec récup)).

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Le but de cet atelier: Se faire plaisir en jouant des rythmes originaux africains malinkés en groupe. (djembé, dununs, petits instruments... ) Développer de […] Théâtre du Tambourin - Strasbourg Jusqu'au Lundi 27/06/2022 AVENTURE – ADOS14 / 17 ansLUN 18H15 / 20H15 Des pièces contemporaines seront posées en travers de notre chemin. Nous devrons en choisir aurons à mesurer les difficultés du terrain sur lequel nous nous engagerons. Des questions: Quelle pièce? Sortir dans le 04 aujourd hui dans. Quelle histoire? Quelle distribution? Nous prendrons le temps de faire quelques fois la […] Jusqu'au Mardi 28/06/2022 Cours de Danse de « SALSA/BACHATA » saison 2021/2022. - de 21h à 22h30 - Les mardis du 28 septembre 2021 au 28 juin 2022 pour les personnes ayant des connaissances en Salsa/Bachata Cours organisés par le Dance Swing Club de […] Spectacles / sorties culturelles (expos, ciné) Musée Würth - Erstein - Erstein Jusqu'au Mercredi 7/09/2022 Le Musée Würth à Erstein accueille du 7 novembre 2021 au 7 septembre 2022, une exposition consacrée aux animaux dans ses collections: Bestia.

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