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Braderie Rouen Septembre 2021
Thursday, 15 August 2024

Pour ce qui est d'un plan alimentaire, regarde dans ma signature, et construit toi le tien. Sportivement, RenaudKTM Messages: 18 Enregistré le: 13 janv. 2013, 23:42 par RenaudKTM » 10 juil. 2013, 22:37 Bonsoir, je me permet de poster sur ce sujet car c'est à peu près la même question. Voilà j'ai commençais il y a quelques mois la fonte, je suis passé de 68 à 75 kg. J'ai commençais une prise de masse, étant ectomorphe, je galère! Gainer et bruleur de graisse ventre. Ma question est: dois-je faire attention à ce que je mange? Genre pas trop de gras tout sa? Ou alors tout ce qui fait grossir est bon à prendre?? Je prend le Gain Bolic 6000 en gainer ( collation de 10h et avant le coucher) puis de la whey à 16h. Je prend de bons repas (matin, midi et soir). Merci les gars! PS: Je viens de calculer mes apport alimentaire sur une journée type (gainer et whey compris): 4800 calories 280 en prot' 585 Glucide 143 lipide Si vous voulez que je décris mon alimentation dite le moi! En sachant que 1000 calories sont présentes rien qu'avec mes 2 plaquette de chocolat milka que je mange par jour (je peux pas m'en empêcher:s) ainsi que 50 lipides et 120 glucides.

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Au plus l'effort est dur, au plus les calories brûlées sont nombreuses. Cela dit, si vous prenez un brûleur de graisse thermogéniques ou à base de caféine, vos résultats seront encore plus stupéfiants. Votre corps peut être poussé plus loin et vous vous dépenserez plus. Et il ne faut surtout pas oublier que la perte de poids en faisant du sport est souvent compensée par la prise de masse musculaire. Et c'est bien le but recherché en musculation. L'alimentation a aussi son rôle à jouer… En tant que bodybuilder, il n'est pas possible de manger de façon malsaine. Le corps ne le supporterait pas avec la prise de suppléments ou de compléments. Par exemple, trop de sucres additionnés à un mass gainer vous fera vous sentir mal. Mangez beaucoup de viande pour les protéines et beaucoup de légumes pour les fibres, minéraux et vitamines. Gainer et bruleur de graisse abdominale. Évitez les glucides, sauf ceux qui sont lents pour ne pas tomber en panne de carburant à la salle… Certains aliments comme l'ananas ou le chou sont des brûleurs de graisse naturels puisqu'ils apportent moins de calories au corps que ce qu'il n'en faut pour les digérer.

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STIMULER LES BRÛLEURS DE GRAISSE brûleurs de graisse stimulants sont parmi les plus efficaces. Le principe de leur action est qu'ils stimulent le système nerveux central et ont un effet dit thermogénique, qui se traduit par un métabolisme plus rapide et une légère augmentation de la température corporelle. La condition préalable de base à leur utilisation est une bonne santé. les stimuler brûleur de graisse naturel CAFÉINE: la caféine est stimuler brûleur de graisse naturel et parfait pour la musculation stimulateur connu, avec un effet fort à court terme. La caféine fait partie de la plupart des brûleurs de graisse stimulants combinés. Dose quotidienne normale: 100-300 mg. Nous recommandons: la caféine GREEN TEA (extrait): effets stimulants, thermogéniques et antioxydants. Les ingrédients actifs sont les polyphénols, les catéchines et la caféine. Brûleur de graisse • CF7 Sport Nutrition. Dose quotidienne normale: 250 à 500 mg de polyphénols, 125 à 250 mg de catéchines. Nous recommandons: Thé vert SYNEFRIN (Zhi-si, Citrus Aurantium): un alcaloïde contenu dans l'extrait d'agrumes.

Depuis longtemps, les amateurs de bodybuilding en quête de résultat effectif se demandent si on peut mélanger le brûleur de graisse et la créatine. Mais avant de répondre à cette question, il est important de savoir que le brûleur de graisse et la créatine sont utilisés pour une seule fin: plus de muscle mais les deux compléments alimentaires ne produisent pas le même effet. Les suppléments de créatine améliorent les performances, gage d'une bonne prise de masse musculaire tandis que le brûleur de graisse optimise le métabolisme afin de brûler plus de calories dans le but d'accélérer la perte de graisse. Du point de vue théorique, les deux compléments ne peuvent pas être pris en même temps d'autant plus que la créatine apporte de l'eau aux cellules musculaires alors que les brûleurs de graisse au contraire déshydratent le corps à cause de l'éphédrine qu'ils contiennent. L'éphédrine est en effet très diurétique. Bruleur de graisse: Gainer maison avis composition ?. En consommant les deux produits en même temps, c'est l'effet du brûleur de graisse qui prend le dessus, la créatine perd de son efficacité et le corps à tendance à se déshydrater plus rapidement.

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