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Mis à jour le 19/06/2018 à 14h54 Validation médicale: 19 June 2018 Trouble de la mémoire, de la concentration, somnolence, tous ces effets seront malvenus lors d'un examen. Aussi, il y a des médicaments à éviter la veille ou le jour J. Parmi ceux-ci, sont principalement retrouvés des composés agissant sur le système nerveux central. Certaines substances sont même parfaitement connues pour provoquer des amnésies. Les anxiolytiques et somnifères Les somnifères et anxiolytiques de la famille des benzodiazépines sont parfaitement connus pour entraîner des amnésies antérogrades. Ces "trous de mémoire" concernent les événements qui se produisent après la prise du produit. Les anxiolytiques sont donc à proscrire pour les révisions et l'examen. Moins de risques a priori pour les somnifères car on apprend rarement pendant son sommeil. Il vaut tout de même mieux s'en passer la veille de l'examen car ils peuvent être à l'origine d'une somnolence résiduelle gênante. Les benzodiazépines à éviter Les anti-inflammatoire D'autres médicaments, très utilisés ceux-là, peuvent provoquer insomnie, difficultés de concentration et d'idéation (formalisation des idées).
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Mais, ce n'est qu'un placebo hélas! Les médecins sont catégoriques. Il n'y a aucun effet réel sur les performances intellectuelles. Par contre, les compléments alimentaires peuvent être considérés comme des aides importantes pour le système nerveux et ainsi des cures peuvent être envisagées mais toujours de façon prudente. Par exemple, on connait les bienfaits des acides gras essentiels: il s'agit des oméga-3 et des oméga-6 qui aident à l'amélioration de la concentration et de la mémoire. Une petite cure ne vous fera pas de mal! De plus, une bonne alimentation équilibrée sera une bonne solution car dans les aliments vous y puisez les vitamines nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Mais, si vous avez des carences en matières de vitamines, prenez les compléments alimentaires adaptés surtout, n'abusez pas d'alcool, ce n'est pas comptable avec les études! Enfin, évitez le recours compulsif à des produits excitant (café, certains médicaments).
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Le plus souvent c onnue sous le nom de speed, cette drogue est interdites à la vente car très dangereuse. En effet, les amphétamines ont un impact sur le système cardiovasculaire et peuvent provoquer des troubles psychiatriques. A haute dose, elles peuvent entraîner la mort. Inutile de vous dire que vous n'aurez pas le baccalauréat à titre posthume… Les stéroïdes: ils sont parfois utilisés par certains pour leurs vertus anti-fatigue ou leur action sur le fonctionnement cérébral. La substance à la mode dans le milieu étudiant est la prégnénolone, dite "hormone de la mémoire". Attention, l es stéroïdes peuvent entraîner des infections, des fatigues chroniques et des problèmes cardiovasculaires importants. Les bêtabloquants: ces substances, qui agissent sur le rythme cardiaque, sont parfois utilisées pour leurs vertus anti-stress. Mais leur utilisation peut être à l'origine de chutes de tension et même de dépressions. Les compléments alimentaires Plutôt que d'essayer des substances illicites et dangereuses, vous avez tout intérêt à opter pour des compléments alimentaires, qui peuvent éventuellement combler quelques carences.
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Aussi, en cas de grossesse ou d'épilepsie, la sauge vous est fortement déconseillée. Le lin, le complément alimentaire pour prévenir les troubles cognitifs et protéger le cerveau Le lin agit sur la mémoire majoritairement en nourrissant le cerveau et en favorisant la bonne circulation cérébrale. Son effet anti inflammatoire et antioxydant permet aussi de prévenir les troubles cognitifs, les maladies neuro dégénératives et le vieillissement prématuré du cerveau. Le lin est très riche en acides gras Oméga-3, dont l'acide gras linolénique ALA. Celui-ci rend possible la synthèse d'EPA et de DHA par l'organisme, deux acides gras aux bienfaits avérés sur le cerveau et la mémoire. Un complément alimentaire pour la mémoire à base de lin peut être pris sur le long terme. Attention cependant, respectez les posologies et ne prenez pas le lin sans avis médical si vous souffrez d'une pathologie cardiovasculaire sous traitement anticoagulant. En effet, le lin fluidifie le sang. Le thé vert, pour favoriser la mémoire et la concentration au travail Le thé vert stimule le cortex préfrontal impliqué dans la mémorisation.
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C'est un stimulant utilisé dans le traitement de la narcolepsie et de l'hypersomnie. Mais pour certains étudiants comme Peter, c'est «génial pour étudier, enchaîner. J'ai été capable d'écrire 22 pages en une journée. Je peux rester éveillé 20, 30 heures», décrit-il sur un blog. Il en fait même l'apologie, «vous ne vous sentez pas drogué mais solide». Quand une autre blogueuse lui explique les effets secondaires, il réfute, «c'est du n'importe quoi, c'est juste des cas extrêmes». Des génériques dangereux pour la santé La plupart des médicaments utilisés comme stimulants sont normalement prescrits à des personnes malades. Ainsi, en France la Ritaline fait partie des substances réglementées assimilées aux stupéfiants. Elle ne peut être prescrite initialement que par un pédopsychiatre hospitalier, dans le cadre de la prise en charge des enfants dits hyperactifs. La vente est donc très encadrée mais il y a parfois «un problème de prescription des généralistes, qui n'ont pas forcément le recul», explique une responsable du think tank des Laboratoires internationaux de recherches (LIR).
Des associations de familles américaines estiment même qu'en dix ans la Ritaline aurait tué 186 personnes, du fait de ses complications effets secondaires sont maintenant connus: maux de tête, anxiété, nausées allant jusqu'à créer une dépendance physique.
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