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De plus, rappelez-vous que ce régime n'est pas permanent, il est recommandé de le suivre strictement pendant une période et, par la suite, de tout incorporer progressivement dans votre alimentation. Certains aliments que vous pouvez consommer pendant cette période sont: Des quantités limitées de fruits L'idéal est de ne pas dépasser plus de 3 portions par jour, mais uniquement de: banane, pamplemousse, fraises, orange, mandarine, melon, papaye, framboises, kiwi, ananas et raisins. Il est possible d'inclure des jus, mais uniquement naturels et sans dépasser les portions de fruits du jour. Céréales Ceux comme le riz, le maïs, le quinoa, l'avoine et tous leurs dérivés sont inoffensifs pour votre santé digestive. Des légumes En dehors de ceux qui sont interdits, il est possible d'incorporer le reste. Pour redorer un art en déclin, les geishas quittent leur précieux écrin - L'Orient-Le Jour. Cependant, si certaines, comme les courgettes, vous causent de l'inconfort, mieux vaut réduire sa consommation ou l'éviter. Aliments riches en protéines À l'exception de certains fromages, ce groupe est irréprochable en ce qui concerne les symptômes du côlon irritable, vous pouvez donc manger du poulet, du poisson, des œufs ou toute autre protéine à laquelle vous pouvez penser.