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Tuesday, 6 August 2024

Consommer une source de protéines à chaque repas et collations vous permettra de viser un développement de votre masse musculaire tout en améliorant votre récupération. L'autre point commun est d'ordre pratique et économique. Un shaker de whey ou de mass gainer peut être consommé rapidement que ce soit sur son lieu de travail ou en déplacement professionnel. Bien qu'il soit important de consommer des aliments protéinés solides (œuf, viande, poisson), la protéine de whey ou protéine de gainer est bien plus économique. Quelles différences entre la Whey et le Gainer? La différence majeure réside essentiellement dans l'apport de glucides. Un gainer est plus ou moins riche en glucides puisque l'objectif est d'augmenter vos apports caloriques au cours de la journée. Gainer ou whey pour prise de masse. A contrario, une whey proteine ne contient quasi exclusivement que de la protéine, à l'exception des BCAA et autres acides aminés également présent dans votre gainer. En s'orientant vers les glucides, un gainer sera toujours moins riche en protéines qu'une whey.

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On se doit également de rappeler que même si la whey et le gainer font partie des compléments alimentaires les plus pratiques, ils ne sont en aucun cas obligatoires pour atteindre les objectifs de prise de masse qu'on essaie d'atteindre. Il est tout à fait possible de se construire un régime alimentaire riche en protéine et/ou calories sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre. Cette dernière est juste plus commode pour contrôler plus efficacement ses ratios et surtout éviter de dépenser beaucoup d'argent dans des aliments! Pour la prise de masse plutôt gainer ou whey ? - Le blog Anaca3.com. QUELLE WHEY je recommande en 2022? Crazy Nutrition Note générale: 5 / 5 | Prix: Voir le prix sur Crazy Nutrition Si entre whey et gainer votre préférence se porte plutôt sur la première, celle que je vous recommanderais sans hésiter de prendre est la Crazy Nutrition 100% Tri-Protein! C'est en effet actuellement l'une des meilleures du marché, notamment grâce à sa formule soignée que peu de marques proposent. Elle est en effet fabriquée à partir de 6 sources de protéines différentes, ce qui lui permet d'être, entre autres, 3 fois plus efficaces que ses concurrentes.

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Mais elle peut également être prise à jeun le matin ou comme collation l'après-midi. C'est probablement la poudre protéinée à privilégier (de préférence une Isolate) si vous êtes mésomorphe (de nature musclée) ou que vous êtes en surpoids car elle est moins calorique. Whey ou gainer prise de masse aux. Pour le reste, elle convient à tous les types d'acheteur. Les meilleurs whey du moment En conclusion Faciles à ingurgiter et à digérer, le gainer et la whey favorisent la prise de masse et le développement des muscles. Ils sont tous les deux abordables en termes de prix, mais ils se distinguent principalement dans leur apport en glucides et en protéines. Par conséquent, le type de poudre que vous devez prendre dépend principalement de votre morphologie. Si vous avez tendance à retenir facilement les graisses et que vous désirez une prise de masse sèche, optez pour une whey (plus riche en protéines et pauvre en glucides/lipides), tandis que si vous avez du mal à prendre du poids, le gainer (plus riche en glucides et en calories, et plus maigre en protéines) pourra vous aider.

Par ailleurs, il existe plusieurs manières de consommer la protéine en poudre, mais les versions les plus populaires sont la version shaker et la version smoothie. Barre de protéinée pour la prise de masse Les barres protéinées pour la prise de masse sont efficaces, elles sont faciles à consommer surtout celles qui sont low carb. Ces dernières sont allégées en sucres, mais sont composées de glucides et de lipides et sont plus riches qu'un shaker de whey protéine en calories. Une barre protéinée est un bon goûter pour renforcer vos macros. Mais attention, elle ne doit en aucun cas remplacer votre alimentation. Pourquoi prendre du gainer prise de masse ?. Celle-ci doit rester équilibrée et variée. Stéroïde et prise de masse Les stéroïdes produisent une augmentation de la masse musculaire et de la force physique. Le stéroïde prise de masse est utilisé dans le cadre d'une activité sportive surtout en musculation. Mais il ne faut pas les consommer pendant longtemps, leur utilisation peut avoir de graves conséquences si elle est sur le long terme.

« J'ai eu envie de mettre en scène un texte faisant la part belle à la poésie, au poème, au rêve et vraiment, de solliciter l'écoute du public. » Car le vers claudélien n'est pas rien, « c'est une poésie qui s'entend, il y a un souffle tout particulier dans son écriture ». Une poésie que Sterenn Guirriec a voulu offrir « avec des écarts de jeu, des phrases qui en sous-entendent d'autres, pour que jamais elles ne soient définitives ». Avec la tentative aussi « de traduire quelque chose qui est indicible, de creuser l'écart entre une envie de dire et la parole même, d'offrir du jeu partout », jusque dans la présence des corps sur scène. « Il y a des moments qui peuvent sembler immobiles mais on essaie de les habiter du vertige de mille possibilités, de mille envies », sourit Sterenn Guirriec. Le chemin de cette pièce a pris racine il y a dix ans, au Cours Florent. Sterenn a sollicité ses amis rencontrés alors pour ses premiers pas de mise en scène et de compagnie. Peut-être justement parce que « cette histoire ouvrait sur l'inconnu, sur l'avenir, sur cette terre étrangère », comme Le Partage de midi.

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Le metteur en scène Eric Vigner poursuit son triptyque amoureux avec Partage de midi de Paul Claudel. Une création interprétée par Stanislas Nordey, Alexandre Ruby, Mathurin Voltz et Jutta Johanna Weiss. Il y a eu Tristan* en 2014, adaptation de Tristan et Yseult à travers laquelle Eric Vigner traitait des élans amoureux dans l'âge de la jeunesse. Il y aura, prochainement, Le Vice-Consul de Marguerite Duras, proposition qui regardera, elle, du côté du monde de la fin de vie et des fantômes. Mais en cette rentrée, au Théâtre national de Strasbourg, c'est Partage de midi (dans la première version de la pièce, datant de 1906) que crée l'ancien directeur du Centre dramatique national de Lorient, ouvrant le deuxième volet de son cycle sur les rituels d'amour et de mort. Un spectacle comme au milieu du gué qui traite de l'âge adulte et propose, ainsi que l'explique le metteur en scène, un voyage initiatique. Les mystères d'une grande écriture « Vouloir mettre en scène Partage de midi, déclare Eric Vigner, c'est approcher le mystère que sous-tend l'écriture de cette œuvre qui prend sa source dans un sentiment très personnel lié à l'abandon, au mystère de la création, de l'amour, de la mort, de la femme.

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Spectacle vu au Festival d'Avignon. Partage de midi, de Paul Claudel; mise en scène collective de Gaël Baron, Nicolas Bouchaud, Charlotte Clamens, Valérie Dréville et Jean-François Sivadier. Du 12 au 23 novembre du mardi au samedi à 20h45, dimanche à 17h, au Théâtre des Gémeaux, 49, avenue Georges-Clémenceau, à Sceaux. Tél: 01 46 61 36 67.

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» Dans la pièce de Claudel – inspirée de la propre vie de l'auteur – trois hommes sont amoureux de la même femme: Ysé. Quatuor de corps, de voix, d'êtres à l'aura poétique et singulière, Partage de midi est l'œuvre qui a guidé le metteur en scène vers le théâtre, lorsqu'il avait 17 ans. Cette nouvelle création est donc, pour lui, un rendez-vous plus que particulier. Un rendez-vous pour lequel il a cherché à rendre compte des mouvements d'un texte qui, loin de renvoyer à une pensée linéaire, composent « un parcours de sensations physiques, kinesthésiques ». Manuel Piolat Soleymat * Texte publié aux Editions Les Solitaires Intempestifs.

Entre poésie, Claudel et Dieu La scène guérétoise lui est familière. « On a la chance de rencontrer Guéret dans notre tournée. J'adore jouer là-bas, c'est une ville où j'ai eu la chance de jouer plusieurs spectacles », confie Sterenn Guirriec de la compagnie du Théâtre et des étoiles. « C'est une poésie qui s'entend » On l'a vue ainsi vue en Ophélie dans Hamlet, en Madame Loyal, Fleur de Marie et Louise dans les Mystères de Paris, en Emma dans Trahisons, toutes deux sous la direction des Mesguich père et fils. Elle revient en Ysé, dans un Partage de midi qu'elle a elle-même confectionné en 2013. Une femme, trois hommes et Dieu et « cette histoire d'amour impossible », écrite de plume exquise par Paul Claudel. Une histoire d'espoirs qui rongent leur frein, de rêves qui piaffent, de vies qui s'emballent. « Est-ce soi-même que l'on rencontre à travers le regard de l'autre, que l'on peut fuir également parfois? Cet autre quel est-il? Est-ce Dieu pour Mesa? », s'interroge Sterenn Guirriec avec l'envie vibrante de donner une scène à Claudel, d'inviter la littérature au théâtre.