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Monday, 19 August 2024

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Vous cherchez un sport pour vos enfants? Avez-vous pensé au CrossFit Kids? Loin d'être une discipline seulement pour les adultes, le CrossFit est aussi un sport très complet et bénéfique pour les enfants ainsi que les adolescents. Qu'est-ce que le CrossFit Kids? Spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans, le CrossFit Kids est un entraînement sportif ludique qui permet aux plus jeunes d'apprendre à faire de l'exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s'amusant. Reprenant les mêmes principes que la méthode CrossFit pour les adultes, le programme CrossFit Kids met l'accent sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l'enfant ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu. Les bénéfices du CrossFit pour les enfants Basé sur le jeu, chaque séance de CrossFit Kids offre de la diversité dans les exercices proposés où les enfants apprennent à bouger leur corps pour développer et améliorer progressivement leurs aptitudes physiques de force, de vitesse, d'endurance et de souplesse.

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Toutes les capacités motrices de l'enfant sont mobilisées, il est ainsi plus à même de participer aux activités physiques comme la course, le football ou le handball. Le CrossFit permet également aux enfants d'avoir une meilleure forme physique tout au long de l'année, et donc d'améliorer leurs résultats scolaires. En effet, faire du CrossFit fortifie le corps de l'enfant, ses poumons, et ses os. Cela lui évite les maux musculaires en grandissant, comme le mal de dos par exemple. Il gagne en mobilité, en coordination, en souplesse, et en équilibre. Vous pouvez découvrir le CrossFit enfant directement dans notre rubrique dédiée. Le CrossFit pour les adultes Le CrossFit pour adultes est un entraînement qui s'adresse aux hommes et aux femmes de tous niveaux. Ce sport de remise en forme permet de perdre du poids, de gagner en endurance, et de renforcer ses muscles en se basant sur 3 piliers principaux. La variation des exercices: Ce qui donne le plus de réussite au CrossFit, c'est l'alternance des exercices.

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CrossFit, même les enfants adorent! - YouTube

PRÉVENTION DES BLESSURES POUR LES ENFANTS Du rugby au CrossFit, s'entraîner à la course à pied, apprendre des notions de physiologie et travailler dur sont autant de compétences exceptionnellement importantes à développer pour tout enfant. Mais la blessure est toujours un revers malheureux. Aucun parent ne veut envelopper complètement son enfant dans de la laine de coton, mais il veut au moins s'assurer que les activités sportives de son enfant sont aussi sûres que possible. Équipez-les convenablement et assurez-vous qu'ils respectent leur programme d'entraînement ainsi que les instructions de leur coach afin de réussir dans ce qu'ils entreprennent.

S'il est communément admis et acquis que les enfants, quel que soit leur âge, doivent pratiquer une activité physique pour leur bien-être physique, psychique et leur développement, de nombreuses inquiétudes subsistent encore quant à la pratique de certains sports. Le CrossFit n'y échappe pas: potentiels retards de croissance, blessures ou endommagement des 'en est-il vraiment? DEMONTER LES MYTHES 1. L'entrainement avec charge additionnelle ou « résistance training » Mythe n°1: ajouter des poids externes aux enfants lors de leurs séances ralentit la croissance Aucune étude n'est à ce jour parvenu à démontrer un quelconque lien de causalité entre le fait de soulever et / ou porter des charges et l'arrêt de la la croissance des enfants. Avant la puberté, l'hypertrophie musculaire est en général impossible. La pratique d'un sport de force contribue à la maturation du du système nerveux et à améliorer la coordination motrice. Après la puberté, lorsqu'il existe une réponse hormonale favorable, la prise de masse permettra de renforcer les muscles profonds et de compenser les déséquilibres souvent liés au pic de croissance.