Poulet Mariné Au Lait — Pezon Et Michel | Crankys

Un poule mariné au lait de coco, sans lactose et riche en goût pour profiter de l'été et de ses grillades. Bonjour à tous! Le soleil peine à pointer le bout de son nez sur Paris en ce moment, on a plutôt envie de se faire un bon plat mijoté qu'une grillade, mais je ne m'avoue pas vaincue! Je vous propose aujourd'hui une recette très simple à réaliser, légère et riche en fibres et protéines pour éviter les fringales: le poulet mariné aux épices. Cette recette se réalise à l'avance afin de bien laisser la viande s'imprégner des épices et des saveurs, mais la cuisson est express, grâce au nouveau grill que Le Creuset m'a gentiment fait parvenir pour test. La cuisson au grill Le grill Le Creuset est en fonte avec un revêtement anti-adhérent sans PFOA (mieux que le teflon pour la santé et l'environnement), ce qui permet de mettre le minimum de matière grasse possible pour la cuisson, et les parties bombées du grill permettent de bien marquer la viande (et les légumes) comme sur un bon barbecue!

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Vous pourrez alors le cuisiner comme il vous plaît. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment faire du poulet mariné, nous vous recommandons de consulter la catégorie Aliments et Boissons.

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45 min Facile Poulet mariné à la coriandre et lait de coco 3 commentaires Cette recette de poulet mariné à la coriandre et lait de coco est savoureuse, parfumée nous fait voyager. A tester sans tarder! 6 blancs de poulet 10 cl de lait de coco 4 échalotes 1 citron vert de taille moyenne 1, 5 c. à soupe de sauce nuoc mâm 1, 5 c. à soupe d'huile de tournesol 1/2 tige de citronnelle ciselée 1/2 c. à café de sucre 1/2 c. à café de curcuma 1/2 c. à café de graines de coriandre 1. Pour la marinade: pelez les échalotes et hachez-les. Mélangez-les avec le curcuma, les graines de coriandre, le nuoc-mâm et le lait de coco. 2. Coupez les blancs de poulet en morceaux et placez-les dans un plat creux. Versez la préparation dessus et couvrez d'un film. Retournez les morceaux de viande pour les imprégner de marinade. Laissez mariner 1 heure. 3. Pour la cuisson: lavez, séchez, coupez en deux puis pressez le citron vert et versez le jus dans un bol. 4. Ajoutez le sucre, les échalotes émincées et la citronnelle ciselée.

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4g Lipides: 32. 3g Gras sat. : 20. 2g Protéines: 41. 7g Fibres: 2. 8g Sucre: 2. 7g ProPoints: 13 SmartPoints: 17 Sans gluten Sans lactose Sans sucre ajouté Sans oeuf Sans fruit à coque Photos Accord vin: Que boire avec? Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge Saint Emilion Bordeaux, Rouge Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge Vous allez aimer A lire également

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Nombre de personnes 2 personnes Temps de préparation 20 min. Temps de cuisson 25 min. Ingrédients 20 cl de lait de coco 1/2 cuillère à soupe de curry en poudre cuillère à soupe de curcuma 1 cuillère a café de gingembre râpé 2 cuillère(s) à soupe de sucre cuillère à soupe de sauce de poisson 300 g de poulet (blancs) de sauce satay coriandre nouilles chinoises pour accompagner Préparation Mélanger le lait de coco, le curry, le curcuma, le gingembre, le sucre, la sauce de poisson dans un saladier. Couper en cubes les blancs de poulet, et les faire mariner dans le saladier avec les autres ingrédients pendant au moins 20 minutes. Faire chauffer un wok légèrement huilé, et y faire revenir le poulet égoutté de la marinade. Quand il est cuit, ajouter la sauce satay et la moitié de la marinade dans le wok. Porter à ébullition, arrêter la cuisson, et servir bien chaud avec des nouilles chinoises natures, et un peu de feuilles de coriandre. Préparer une marinade avec les mêmes ingrédients, mais en diminuant la quantité de lait de coco à 15 cl, et en ajoutant une cuillère à soupe de sauce soja.

Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de poulet, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l'utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. Haut de page

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