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Tuesday, 2 July 2024

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Grâce au suivi live de la course, vous pourrez suivre le périple de chaque coureurs de la SaintéLyon, SaintExpress, SaintéSprint, Saintétic et bien entendu celui des coureurs de la 180. Suivi coureur saintelyon par. Nous vous souhaitons une très bonne course. A très bientôt. Suivi LiveTrail SaintéLyon 2016 6 points de passage (Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Catherine, Saint-Genou, Soucieu-en-Jarrest, Chaponost, Lyon). Suivi temps réel SaintéLyon 2016 et LA180 2016 Suivi quasi temps réel (localisation toutes les 5 à 10 minutes) via des balises Capturs.

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Avant de commencer l'entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d'être assuré que l'on peut sans risque se livrer à la course à pied. 61e SaintéLyon : les temps des meilleurs coureurs !. En savoir plus » Votre plan Les classiques Préparez et réussissez la SaintéLyon grâce à ce plan d'entraînement en 5 semaines. Remarques et conseils du coach: Ce plan d'entraînement n'est pas suffisant pour préparer la SaintéLyon, il vise spécifiquement à préparer les coureurs aux difficultés du relief de cette course et à sa distance. Quel que soit votre niveau il convient de courir régulièrement depuis 18 mois et au moins deux ou trois fois par semaine pour envisager de prendre le départ de la SaintéLyon. Pour les coureurs « non préparés » ou débutants, le plan doit être précédé d'une préparation trail de 30 à 40 km minimum ou marathon. Pour les coureurs s'entraînant régulièrement à l'année (3 séances par semaine), ce plan 5 semaines est suffisant pour finir la course sans objectif précis de chrono.

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