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À la suite de chutes de pierre sur le refuge du Promontoire, l'accès en est officiellement interdit depuis jeudi 31 Août 2017. Refuge du Promontoire | Parc national des Ecrins. Publié le 05 septembre 2017 Par arrêté municipal, le refuge du Promontoire est donc fermé et inaccessible jusqu'à nouvel ordre, dans l'attente d'une évaluation des dégâts et des incidences. Il est demandé demande aux pratiquants de ne pas pénétrer dans le refuge et d'éviter ses abords. Consulter de nouvelles plus précises sur le blog du refuge FFRandonnée 05 septembre 2017
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Coordonnées géographiques: GPS (UTM WGS84): 32T 286444 4978838 Coordonnées GPS décimales: 44. 930909 N - 6. 293688 E Altitude: 1 730 m Par la route Grenoble à Bourg d' Oisans (D 1091), Saint Christophe en Oisans (D 530), La Bérarde. Transports en commun Accès en transports en commun: Par le train gare SNCF de Grenoble. - Depuis la gare routière, service de car jusqu'à Bourg d'Oisans: ligne 3000 Grenoble > Vizille > Bourg d'Oisans ou ligne 3030 Grenoble > Bourg d'Oisans > Les Deux Alpes. Puis de Mai à Octobre seulement, ligne 3040 Bourg d'Oisans > La Bérarde. Renseignements, horaires: Tél. : 0 820 08 38 38 Hors enneigement Distance: 9. Refuge du promontoire randonnée pédestre. 60 km Dénivelé positif: 1380 m Temps Parking - Refuge: 05:00 h Parking vers Refuge: Depuis la Bérarde, monter au refuge du Chatelleret (2h) puis poursuivre rive droite. Sur la fin on peut soit monter par le glacier (on ne marche plus sur la glace: éboulis sur dalles lisses), soit monter par le rocher: marquage bleu et câbles. Dans tous les cas, il ne s'agit pas d'une simple randonnée.
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Dans les deux cas, ce n'est plus de la promenade sur sentier, mais bel et bien un premier pas en haute montagne, vers un refuge prestigieux donnant accès à des courses qui ne le sont pas moins. À PROXIMITÉ Alpinisme et escalade: - La traversée de la Meije (3982m): la course par excellence depuis le Promontoire, qui rappelle l'exploit historique de Pierre Gaspard et Emmanuel Boileau de Castelneau en 1877. L'itinéraire en lui-même est subtil et compliqué, donnant ses lettres de noblesse à cette course esthétique, variée et engagée, une grande classique des Alpes toujours très prisée. - Dans la face sud, de nombreux itinéraires ont été ouverts, entre la directe de Pierre Allain et les voies modernes en très bon rocher. REFUGE DU LARRIBET, dans le Val d’Azun perché sur son promontoire à 2072 m d’altitude. – Randonnées Pyrénées 64. - La face sud-ouest offre aussi de belles classiques: la « voie des marseillais », « Nous partirons dans l'ivresse »… - L'arête ouest de la Pointe des Aigles (3338m), un objectif de repli en cas de météo incertaine. - La face est et l'arête nord-est du Râteau (3809m), des ascensions mixtes de début de saison.
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Puis la longue montée à la brèche du Grand Creux pour redescendre sur le Lac Chambon après avoir traversé le domaine skiable des 2 Alpes 9. 32km +399m -1176m 3h50 Moyenne Départ à La Chapelle-en-Valgaudemar - 05 - Hautes-Alpes Cinquième étape facile, principalement en descente, pour se remettre des jours précédents. La traversée du cirque glaciaire du Gioberney au plus haut, avant de redescendre vers l'Aiguille de la Vache (très bien pour le pique-nique), est fantastique! 11km +1121m -476m 6h20 Sixième étape assez facile pour monter au Refuge de Vallonpierre. Cela permet d'arriver tôt au refuge et de pousser, si on le souhaite jusqu'au Col des Chevrettes, marmottes garanties! 7. 06km +1274m -1058m 5h40 Départ à Pelvoux - 05 - Hautes-Alpes Randonnée alpine en grande partie hors sentier dans un site très sauvage sans réelle difficulté mais nécessitant un pied sûr. Refuge du promontoire randonnée mi. Plus de probabilités de rencontrer des chamois que des humains! Très belle vue sur le Pelvoux. Partir tôt permet d'effectuer une grande partie de la montée à l'ombre.
REMARQUES Quelques informations sur le refuge: Créé en 1958 par le Club Alpin Français de Lourdes-Cauterets, gardé dés 1969, le refuge a été entièrement rénové en 1992. Il offre un grand confort: douches et dortoirs avec couchettes individuelles. Le tout dans un cadre architectural en bois. Il est situé sur la HRP (haute route pyrénéenne) et sur la voie d'ascension du Balaïtous par le col Noir et la Grande Diagonale. Dates d'ouverture / de gardiennage: Week-ends d'avril et mai sur réservation, de mai à début octobre et les week-ends d'octobre. Capacité: 60 places / 32 places hors gardiennage. Gestionnaire: CAF de Lourdes-Cauterets Toutes les informations sur le refuge sont consultables sur le site officiel: Et sur les Toues: Randonnée effectuée entièrement dans le Parc National des Pyrénées. Refuge du promontoire randonnée grenoble. Il y a donc lieu de respecter la règlementation en vigueur. Un panneau au départ de la randonnée vous informera sur les divers interdits. D'ores et déjà, nos compagnons à quatre pattes n'y sont pas admis.
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04/02/2013 à 20:07 par Domi Je vois que vous avez pratiqué la méthode STIMED URO-MG en 2011 pour venir à bout des fuites urinaires. Etes-vous pleinement satisfaite de cette méthode et à ce jour qu'en est-il? Pendant combien de temps avez-vous été obligé de faire ces exercices de respiration? et plusieurs fois par jour? Combien cela vous a coûté? La Sécurité Sociale prend en charge? Et la Mutuelle? J'espère une réponse rapide car j'ai RDV chez mon médecin jeudi pour ce problème de fuites urinaires. Uro mg stimulateur vs. Je vous en remercie. Bien cordialement 05/12/2014 à 16:27 par zephyrine Bonjour, Vos témoignages m'encouragent vraiment. Je cherche un moyen d'échapper à la pose de bandelette que je trouve invasive. J'espère que cette méthode fonctionnera pour moi. 13/08/2015 à 11:37 par paule Bonjour, Mon message arrive trop tard mais je voudrais vosu remercier pour ce partage. La stimed concept uro-mg est une méthode dont je n'ai jamais entendu parler. Pourtant, je vois que ça pourrait être vraiment efficace chez beaucoup d'entre nous qui souffrent d'incontinence à l'effort.
une méthode stop aux fuites 07/07/2011 à 21:18 par fmoess J'ai des fuites urinaires quand j'éternue, quand je tousse, quand je cours ou que je porte des poids lourds. J'ai vue un urologue qui a diagnostiqué une incontinence d'effort. Il voulait me poser des bandelettes mais je lui ai demandé d'essayer la kiné d'abord. Je me suis adressée à une sage femme plutôt qu'a un kiné, elle m'a expliqué que j'utilisais mal mes abdos. Chaise uro électrique. Au lieu de les diriger vers le bas ce qui appui sur la vessie je dois apprendre à les maitriser pour pousser vers le diaphragme. Pour cela elle utilise une méthode basée sur le souffle avec un appareil électro stimulateur avec un embout réglable pour le souffle et des électrodes abdominales et périneales. Pas de sonde vaginale. Je suis postière et quand je porte es colis elle m'a conseillé de serrer les abdos vers le haut en basculant le bassin, je vous jure c'est efficace. Sa méthode s'appelle stimed concept ne sais pas si vous connaissez, mais c'est a essayer. elle utilise ça aussi pour les post natal.