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Thursday, 1 August 2024

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Ce repas du soir devra contenir peu de protéines animales, car elles ont un pouvoir excitant et perturbent le sommeil. Terminez le dîner par une compote ou un dessert riche en sucre, par exemple des noix avec de la confiture de fruits rouges (ou une tarte aux noix) ou une tarte aux fruits. Le coucher doit avoir lieu au moins 3 à 4 heures après le repas. Juste avant de dormir, buvez une infusion de tilleul, de camomille, de mélisse ou de passiflore (les 4 mélanges si vous êtes très excités! ). Comment s'appelle la maladie de l'oublie ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. Comment arrêter la cure de façon prématurée? Il n'y a aucun problème à arrêter cette cure. Les bénéfices de la cure Ce régime alimentaire permet d'optimiser les performances intellectuelles et d'améliorer les capacités d'apprentissage. Il doit donner une bonne énergie et éviter de rentrer dans le cycle infernal: fatigue, excitant, fatigue, excitant… Suivre cette cure peut réellement faire la différence pendant les périodes de révision. Vous allez apporter de quoi perfectionner le tissu de soutien des neurones (substance blanche, gaine de myéline) et, ainsi, augmenter vos performances.

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Complétez avec un fruit cuit (compote, pomme au four, etc. ) et une tisane calmante et digestive (mélisse, estragon, thym…) afin de faciliter le travail digestif. Si vous ressentez une grosse fatigue après le déjeuner, prenez une infusion de feuilles d'aigremoine ou une chicorée à l'eau et faites une petite sieste (ou une pause au calme) de 15 à 20 minutes avant de reprendre les révisions; si vous vous présentez trop stressé pour cela, optez pour une promenade digestive en plein air de la même durée. Différence germe de blé levure de bière acheter. Collation de l'après-midi Commencez par vous aérer la tête. Marchez à l'extérieur, faites un tour dans le quartier, dans le parc, le bois, le jardin, la plage, les champs… Où que vous soyez, observez la nature, la force de vie qui vous entoure, respirez à pleins poumons, puis revenez chez vous pour prendre votre collation et vous remettre au travail. Dix minutes en plein air peuvent suffire. Au pire, ouvrez votre fenêtre et mettez la tête dehors. De toute façon, quelle que soit la période de l'année, aérez la pièce dans laquelle vous travaillez.

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