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Quelle forme de yoga choisir pour débuter? Chaque forme de yoga enseignée comprend des cours de yoga pour débutants. Voici les types de yoga les plus connus: le Hatha Yoga, traditionnel, doux, et réputé efficace contre le stress. La célèbre salutation au soleil vient de là. Les bases du yoga sont enseignées: postures (asanas), enchaînements, exercices respiratoires. Plus dynamique, le Ashtanga Yoga permet de se dépenser, de travailler l'endurance, et de se muscler. C'est un yoga martial, composé de six séries de postures, avec une difficulté croissante. Les mouvements sont coordonnés à une respiration sonore (Ujjayi). Le Power Yoga, inspiré de l'Ashtanga, est basé sur l'enchaînement d'exercices physiques en musique. Le souffle, les articulations et les muscles sont très sollicités. Le Bikram, ou Hot yoga, est pratiqué dans une salle chauffée (40, 6°C) et humide (40%) pour reproduire le climat de l'Inde. Les Yogis réalisent 26 postures, 2 exercices de respiration et 1 purification (Shatkarma).
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Des professeurs qualifiés Disponibles à vos horaires 7J/7 Des tarifs compétitifs & fixes Un suivi vidéo personnalisé Qu'est-ce que le Hatha Yoga? En occident, le hatha yoga ( aussi orthographié hathayoga) est encaissé comme la forme la plus « traditionnelle » et authentique du yoga. Le terme « ha? ha » (?? ) veut dire vigueur, effort. objectivement, le hatha yoga touche à un développement et une harmonisation des possibilités corporelles en psychiques. D'un point de vue technique, le ha? ha yoga est une connaissance d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques ( concentration, sérénité) et corporelles ( puissance et souplesse) poussés à leur perfection. Pour qui ce style de Yoga est-il destiné? C'est une mode qui s'adresse à tous les publics de part sa facilité d'accès. Cette forme de yoga assez accessible qui a beaucoup facilité la diffusion de sa pratique en France et en Occident. Comment se déroule un cours de Hatha Yoga? Une séance de hatha yoga classique dure généralement entre 1 h et 1h30.
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Des professeurs qualifiés Disponibles à vos horaires 7J/7 Des tarifs compétitifs & fixes Un suivi vidéo personnalisé Qu'est-ce que le Yin Yoga? Cette pratique est très différente du yoga énergique: lent et méditatif, le yin travaille en profondeur les articulations, les tendons et les matières conjonctifs. Le yin utilise une énergie dite "passive", plus introspective, l'idée est d'observer et recevoir en l'occurence qu'émettre. Pour qui ce style de Yoga est-il destiné? Le yin yoga est un yoga doux qui s'adresse autant aux débutants qu'aux yoginis plus expérimentés, c'est un yoga possible à tout le monde, quel que soit le niveau, il invite au calme et à la relaxation et est notamment recommandé aux personnes ayant des douleurs au niveau des hanches et du dos. Comment se déroule un cours de Yin Yoga? Le yin yoga en tenant plusieurs minutes une même forme, concerne à excercer sur en partie exacte du corps et agir non plus sur les matières superficiels et les groupes de muscles, mais plutôt sur les matières profonds: les os, les ligaments, les tendons et les fascias ( ces matières conjonctifs qui relient et tiennent muscles, organes et articulations ensemble).
Ils peuvent être très puissants. Ils calment, clarifient l'esprit et préparent à la méditation. La méditation, appelée Dhyana en sanskrit, fait partie intégrante du Yoga. Elle « est » le Yoga. Méditer: c'est arrêter les fluctuations du mental pour se concentrer juste sur la présence et la conscience dans l'instant. Se concentrer sur son souffle, sur ses sensations … permet de se reconnecter à son Etre Profond. Ma pratique en yoga est influencée par les merveilleuses méthodes Holoenergetic ™ du Dr Leonard Laskow. Ce sont des méthodes de transformation positives profondes et extrêmement efficaces. Elles sont très en lien avec le yoga et avec l'énergie des chakras: en particulier, Anahata, le centre du Coeur, En respirant et méditant par le Cœur, on apprend à se reconnecter à sa propre source d'Amour et de Sérénité infinie. Certifiée en Holoenergetic, je vous accompagne en séance individuelle et collective sur votre Voie de Transformation positive 🙂. Vous souhaitez découvrir d'autres pratiques de Yoga ou de développement personnel complémentaires et passionnantes?
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