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Sunday, 30 June 2024

Attention aux contre-indications ophtalmologiques! Faire des siestes, inférieures à 30 minutes qui aideront à retrouver concentration, vigilance et performance. " En revanche, lorsqu'on fait une sieste trop longue, on essaye de se réveiller pendant une phase de sommeil profond, ce qui explique pourquoi on va avoir du mal à émerger ". Se réserver une soupape de décompression avant d'aller se coucher d'au minimum 30 mn, de façon à se coucher calme et détendu. Ne pas se disputer avec son conjoint ou ses enfants juste avant le coucher. Le sommeil sera difficile à trouver pour les deux parties. Une fatigue au réveil récurrente peut avoir de réelles conséquences sur notre qualité de vie: irritabilité, manque de concentration au travail ou à l'école, mais aussi baisse de moral, dépression et anxiété. Le Dr Aisenberg conseille dans ces cas-là de ne pas hésiter à aller consulter son médecin traitant ou tout autre professionnel de la médecine du sommeil. Publié le 18/01/2019 à 15h26 + Afficher les sources - Masquer les sources Entretien avec le Dr Nathalie Aisenberg, ORL et médecin du sommeil, installée à Les Pavillons-sous-Bois et attachée à l'hôpital Hôtel-Dieu de Paris

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Le rendez-vous de dépistage des apnées du sommeil Le premier rendez-vous de dépistage se déroule au CRTS. Il est entiérement remboursé par la sécurité sociale. 1ère Phase le Questionnement sur l'apnée du sommeil Le premier objectif est de recenser l'ensemble des symptômes ayant une bonne valeur prédictive afin de suspecter un syndrome d'apnée du sommeil (SAS). C'est essentiellement sur l'interrogatoire que s'étayera cette suspicion, et c'est pourquoi cet interrogatoire doit être long, précis, évaluer la symptomatologie nocturne et diurne, être basé sur l'entretien avec le patient mais aussi sur des questions posées au partenaire de sommeil (dont il est souhaitable qu'il soit présent lors de la consultation), être documenté par un score validé. Le type d'enregistrement du sommeil et le degré d'urgence à le réaliser dé­couleront en grande partie des données de l'interrogatoire. Le second objectif de l'interrogatoire est d'évaluer le retentissement socioconjugal du ronflement. Le troisième objectif de l'interrogatoire est de faire l'inventaire d'éventuelles co­morbidités, intervenant dans l'évaluation de la gravité du ronflement.

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Groupe insomnie, Groupe de sophrologie, Groupe apnée du sommeil. La consultation de médecine du sommeil Elle s'adressent aux personnes présentant des troubles chronique du sommeil ou de la permette d'évaluer de manière globale les troubles du sommeil et leurs impacts. La prise en charge des troubles du sommeil se fait de manière globale, intégrative et personnalisée. Les explorations du sommeil Il existe en fonction de la pathologie suspectée différents types d'examens qui sont nécessaires à la prise en charge des troubles du sommeil. Insomnies L'insomnie est la pathologie du sommeil la plus fréquente. Les thérapies cognitivo-comportementales sont le traitement de référence des insomnies non organiques. Ronflement Le ronflement est fréquent, il survient chez environ 40% de la population adulte, plus souvent chez l'homme. Un dépistage de l'apnée du sommeil est nécessaire notamment si le ronflement est associé à de la somnolence ou encore à des troubles cardio-vasculaires. Hypersomnie L'hypersomnie est caractérisée par un temps de sommeil excessif.

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L'enfant ronfle peu mais la pathologie obstructive du sommeil est aussi importante que chez l'adulte. Le dèpistage précoce permet une meilleure prise en charge

- Le ronflement: plus ou moins sonore, il constitue souvent une gêne conjugale et sociale. Résultat d'un mouvement vibratoire de la luette et du voile du palais, il n'est pas un problème pathologique avec conséquences médicales, mais un handicap vis-à-vis de l'entourage. Il peut être diminué voire supprimé par différentes techniques. La chirurgie, la radiofréquence, les laser sont des solutions "chirurgicales" parfois nécessaire. L'orthèse d'avancée mandibulaire (sorte de protège-dents en silicone) est une solution plus récente, moins traumatisante (pas d'intervention chirurgicale) et généralement très efficace.

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