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d'eau sont suffisants, en parallèle d'une alimentation équilibrée bien entendu! Cette whey peut toutefois être consommée à tout moment de la journée, selon le profil et la situation de chacun. Avant et après l'entraînement Généralement, nous conseillons d'en boire 45 minutes avant l'entraînement, puis immédiatement après celle-ci. Dans ce cas, vous mettez toutes les chances de votre côté pour construire du muscle et optimiser votre récupération. En guise de collation En tant que complément alimentaire, la protéine isolate est également intéressante à prendre en guise de collation. Le matin ou l'après-midi, 1 dose de whey vous apportera l'énergie nécessaire pour satisfaire à vos besoins nutritionnels et éviter la fringale jusqu'au prochain repas. Que ce soit en cours, au travail ou à la maison, un shaker de whey isolate est une solution simple et rapide pour subvenir aux besoins de vos muscles à tout moment de la journée. Au petit déjeuner Enfin, si vous manquez de temps ou avez du mal à manger des aliments sources de protéines naturelles (œuf, jambon…) au petit déjeuner, ce complément en poudre peut être une bonne alternative.