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Le grand livre de l'alimentation cétogène pan Ulrich Genisson, Nelly Genisson Caractéristiques Le grand livre de l'alimentation cétogène Ulrich Genisson, Nelly Genisson Nb. de pages: 367 Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2 ISBN: 9782365492454 Editeur: Thierry Souccar Date de parution: 2017 Télécharger eBook gratuit Téléchargez des livres à partir de google books Le grand livre de l'alimentation cétogène par Ulrich Genisson, Nelly Genisson (Litterature Francaise) 9782365492454 Overview Manger sain, éviter le sucre, perdre du poids, retrouver la forme, abaisser la glycémie: quels que soient vos objectifs, l'alimentation cétogène ou LCHF (low carb high fat) est une option judicieuse. Mais suivre cette alimentation pauvre en glucides, riche en bonnes graisses n'est pas si simple. C'est pourquoi Le Grand Livre de l'alimentation cétogène, écrit par Ulrich et Nelly, les deux pratiquants français les plus emblématiques, vous donne toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable.
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Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser. Dans ce livre très complet, basé sur les dernières découvertes médicales, découvrez: Les 30 fausses croyances sur l'alimentation des sportifs. Prévenir et soigner les pathologies du sportifs les plus courantes par l'alimentation: crampe musculaire, tendinite, anémie, fracture de fatigue, troubles digestifs de l'effort, etc. Les 20 aliments star des runneurs et leurs bienfaits: radis noir, graine de blé, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa... 2 semaines de menus et recettes: petit déjeuner (muffin équilibre coco banane), aliments de l'effort (barre de l'effort carotte orange), boissons, plats (galettes d'avoine), desserts (gâteau invisible aux pommes). Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques: végétarien/ végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans fodmaps, low carb, etc. )
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2 semaines de menus et recettes: petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane…), aliments de l'effort (Gâteau de l'effort carotte orange…), boissons, plats (Galettes d'avoine…), desserts (Gâteau invisible aux pommes…). Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques: végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb… LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR LES SPORTIFS DÉBUTANTS OU DE HAUT NIVEAU PRÉFACE DE CHRISTELLE DAUNAY AVANT-PROPOS CHAPITRE 1. LES BASES DE L'ALIMENTATION CHAPITRE 2. SPORT ET RÉGIMES ALIMENTAIRES SPÉCIFIQUES CHAPITRE 3. ADAPTER L'ALIMENTATION À SON QUOTIDIEN CHAPITRE 4. LES 30 QUESTIONS-RÉPONSES DE L'ALIMENTATION DU SPORTIF CHAPITRE 5. LA RECHERCHE DU POIDS DE FORME CHAPITRE 6. TRAUMATOLOGIE DU SPORTIF & NUTRITION CHAPITRE 7. LES 20 ALIMENTS DU RUNNER À LA LOUPE CHAPITRE 8. LES RECETTES & MENUS DU SPORTIF Bio writer Diététicienne nutritionniste titulaire d'un DU de Nutrition du sportif, Marie-Caroline Savelieff accompagne les sportifs débutants et de haut niveau qui souhaitent réaliser leurs objectifs (remise en forme, marathon, trail, crossfit, triathlon, boxe…).
Je suis les yeux et le coeur si plein et!!!! mes émotions sont juste!!! ce qui est exactement comment un critique professionnel résumerait un livre. Dernière mise à jour il y a 1 heure 21 mins Sabrina Blondeau C'ÉTAIT TOUT CE QUE JE VOULAIS ÊTRE ET PLUS. Honnêtement, j'ai l'impression que mon cœur va exploser. J'ADORE CETTE SÉRIE!!! C'est pur ✨ MAGIC Dernière mise à jour il y a 1 heure 47 minutes