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Saturday, 1 June 2024

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Ces protéines comme la whey concentrée ou la whey isolate peuvent apporter les mêmes bénéfiques que les autres protéines en poudre telles que la whey hydrolysée ou native. Au cours d'une séance de musculation, les fibres musculaires se détruisent et il est important de les réparer par le biais de la récupération et de l'alimentation. Pour cela, les protéines constituent les blocs essentiels des muscles. Si votre alimentation solide vous permet d'avoir un dosage suffisant en protéines, il est alors inutile de consommer des protéines en poudre. Vous pouvez prendre jusqu'à 2g de protéines par kilo de poids de corps pour vous aider. Meilleur whey rapport qualité prix. A titre d'exemple, si vous pesez 75 kilos, un apport de 150g de protéines (toutes sources confondues) est amplement suffisant. La whey protéine est l'alternative parfaite à la viande, aux oeufs et autres sources de protéins animales qui ne peuvent pas être facilement consommées selon le moment de la journée. En effet, la whey protéine se caractérise par sa vitesse d'assimilation ultra rapide, la rendant efficace lorsqu'elle est consommée au réveil, en collation ainsi qu'autour de l'entraînement pour un apport immédiat en protéines et acides aminés.

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A l'inverse, si vous souhaitez miser sur de la haute qualité, optez pour une whey native isolate. Enfin, la whey hydrolysée s'avérera être une évidence pour tous les sportifs et pratiquants de musculation souffrant de problèmes de digestion. En musculation, différents types de protéines se distinguent, à savoir la Whey et la Caséine. Tandis que la première est à assimilation rapide, la caséine est une protéine lente à digestion progressive. De fait, nous vous recommandons de consommer la caséine micellaire le soir, avant de vous coucher, car elle permet de protéger les muscles du catabolisme nocturne. Bien choisir sa protéine est important pour prendre de la masse, sécher ou récupérer convenablement. Meilleur Rapport Qualité Prix Whey -. En complément, nous vous conseillons un complexe d'acides aminés composé de BCAA et de glutamine si votre whey n'en est pas pourvu. Ces derniers agissent sur l'anabolisme musculaire ainsi que la récupération. Par conséquent, en musculation, l'utilisation de whey en journée, un complexe d'acides aminés avant / après sa séance ainsi qu'une dose de caséine au coucher sera l'idéal.

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