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Le budget de l'époque, de CHF 70'000. –, ne put être couvert que grâce à la participation de la ville de Zurich, du canton, de donateurs privés et de nombreuses heures de corvée de la part des jeunes et des artisans. L'auberge de jeunesse de Fällanden fut officiellement inaugurée le 6 juin 1937. En 1939, à nouveau gravement malade, Emil Roth abandonnait l'architecture. Outre le lotissement de Neubühl et les maisons de la vallée du Dolder, conçues en collaboration avec son cousin Alfred Roth, l'auberge de jeunesse reste donc un de ses principaux ouvrages et le seul qu'il ait entièrement réalisé seul. Le bâtiment est aujourd'hui sous la protection cantonale et fédérale de la conservation des monuments. L'auberge de jeunesse a été conçue pour 7 personnes. Rapidement classée parmi les plus petites du pays, elle était souvent complète en raison de sa situation exceptionnelle et le confort y fut longtemps négligé. Les douches durent ainsi attendre les travaux de restauration réalisés dans les années 1970 avant d'avoir l'eau chaude.

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Cofondateur du magazine d'avant-garde « ABC », il fut aussi son premier rédacteur et se fit rapidement un nom à l'échelle internationale. C'est à la même époque qu'il participa au projet du « repasse-nuages » d'El Lissitzky, contribution essentielle au constructivisme russe. D'autre part, Emil Roth conçut en collaboration avec les architectes Hubacher & Steiger, Artaria & Schmidt et Häfeli le lotissement de « Neubühl » à Zurich, ensemble architectural majeur du moderne classique en Suisse, fortement représenté en Allemagne par le Bauhaus pendant l'entre-deux-guerres. Le bâtiment Les objectifs directeurs du moderne, à savoir la simplicité et la fonctionnalité, ne pouvaient pas mieux correspondre aux critères de construction d'une auberge de jeunesse. Chez Roth, ces objectifs se manifestaient par un refus sans compromis de tout élément décoratif. L'utilisation du bois et la construction traditionnelle en treillis établissaient également un lien thématique à la Suisse et à son artisanat. À ses débuts, le projet était toutefois plutôt incertain.

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Histoire de l'architecture suisse au bord du lac de Greifensee Les associations de jeunes de la ville de Zurich mûrissaient depuis longtemps déjà le projet de construire une auberge à la campagne. Organisée en Association des Auberges de jeunesse de Zurich, cette idée prit forme peu à peu et l'on se mit à la recherche d'un terrain approprié. D'abord plébiscités, les abords du lac de Zurich auraient amplement dépassé les moyens financiers disponibles. On se tourna donc vers le lac de Greifensee tout proche. Emil Roth La planification du projet fut confiée à l'architecte zurichois Emil Roth. Né à Bari en 1893 de parents expatriés, Emil Roth revint en Suisse avec sa famille pour suivre une partie de sa scolarité au bord du lac de Constance et étudia l'architecture à partir de 1911 à l'école polytechnique fédérale de Zurich. Une lourde infection pulmonaire contractée après son entrée au service militaire le força à interrompre ses études. Une fois guéri après un séjour en sanatorium, Emil Roth travailla comme commis dans divers métiers du bâtiment et entra en 1922 comme stagiaire dans un bureau d'architectes de Bâle.

En 1981, un incendie dévasta une partie du bâtiment, qui fut reconstruit et amélioré dans les 4 mois suivants.

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Ajouter un exercice tout à fait différent est une façon efficace de prévenir et/ou de sortir d'une phase de stagnation. Le tirage vertical mains en supination est excellent pour étoffer et élargir les dorsaux. La prise en supination place les bras dans une position anatomiquement plus forte et moins traumatisante pour les épaules. Comparé au tirage nuque dont la sécurité à été remise en cause par les spécialistes de biomécanique, le tirage vertical en supination est un choix plus sûr. En faite, la vraie différence pour certaines personnes est de sentir leurs dorsaux se contracter au cours de l'entraînement. Le tirage vertical en supination Crédit photo: Espace Musculation 4 conseils d'entraînement Concentrez-vous réellement sur la technique, en vous représentant les mains et les bras comme des crochets pour les dorsaux, muscles qui devront faire l'essentiel du travail. N'utilisez pas le corps pour descendre la barre. Pour solliciter plus fortement les dorsaux et réduire la fatigue des avant-bras, pensez à utiliser des sangles pour bien vous attacher.

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Vous pouvez pratiquer ces exercices avec une prise serrée ou large. Les tractions peuvent même s'effectuer avec les mains en supination. Vous avez donc un grand choix d'exercices alternatifs. Attention, cependant, ces mouvements peuvent être plus difficiles que le tirage vertical nuque. Ils demanderont plus de force et seront plus intenses, mais seront sans doute également plus efficaces. Les débutants risquent donc d'avoir un peu plus de difficultés. Avis sur le tirage vertical nuque Comme je l'ai déjà dit, le tirage vertical nuque ne me semble pas un exercice indispensable. C'est sans doute le moins bon des mouvements pour muscler votre dos. Ses avantages sont réduits alors que ses inconvénients pour les articulations de vos épaules sont, eux, bien présents. Ce qu'il y a de malheureux, c'est qu'il est encore énormément conseillé par les pratiquants confirmés, dans les salles de musculation. De nombreux débutants se retrouvent donc à exécuter ce mouvement alors qu'il ne leur apportera sans doute rien de bon.

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Matériels nécessaires: 1 bande élastique Exécution de l'exercice: Debout, l'écartement de vos deux pieds est supérieur à la largeur d'épaules. La boucle formée par la bande élastique passe sous vos deux pieds et vous tenez l'élastique à deux mains. Les mains sont assez proches l'une de l'autre (environ 10cm). L'exercice consiste à tirer verticalement sur la bande élastique le long de votre buste avec vos deux mains jusqu'à ce que vos coudes soient à la hauteur de vos épaules. Puis, revenez à la position de départ. Recommandations: Les abdominaux sont contractés et le dos est droit et il doit rester dans une position neutre pour respecter les courbes naturelles de votre colonne vertébrale. Muscles Travaillés: Muscles principaux: Deltoïdes (faisceau latéral) Muscles secondaires: Trapèzes (faisceau supérieur) Variantes: Difficulté: Vous pouvez réaliser cet exercice en combinant plusieurs bandes élastiques. Variante: Avancez un pied, puis passez les deux brins de la boucle élastique sous ce pied et saisissez les deux extrémités avec chacune de vos mains.