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Saturday, 17 August 2024

Les Crétois, gourmands d'escargots sauvages, en consomment sans le savoir. Les gastéropodes qu'ils cuisinent se nourrissent exclusivement de pourpier, une herbe grasse très riche en Oméga 3. « Ces deux acides ont un effet contraire, explique Inès Birlouez, ingénieur agronome et maître de conférence en chimie de la nutrition à l'Inra (Institut national de recherche agronomique): l'un (Oméga 3) réduit l'agrégation des plaquettes sanguines, ce qui a pour effet de fluidifier le flux sanguin et d'empêcher le dépôt des mauvaises graisses. L'autre augmente la vasoconstriction, ce qui peut conduire à l'obstruction totale de l'artère et l'infarctus. » Le bon équilibre est de 1 Oméga 3 pour 5 Oméga 6. Or l'alimentation occidentale fournit un rapport de 1 pour 30, conséquence de la surabondante consommation d'huile de tournesol. Bienfaits de l ouzo wine. Le deuxième point fort du régime crétois est le contrôle de l'index glycémique, favorisé par des menus riches en fruits, légumes, céréales complètes et oléagineux. Jusqu'alors, les nutritionnistes reconnaissaient aux fibres leur action sur le transit intestinal et affirmaient qu'elles pouvaient avoir un effet protecteur contre la prolifération des cellules cancéreuses.

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5: Chapitre 21.

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