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Utilisation [ modifier | modifier le code] Vaste espace de prairie et de forêt, le Plateau de Retord reste préservé de l'activité humaine. Il est classé Zone naturelle d'intérêt écologique, faunistique et floristique (ZNIEFF) de type 1. Le plateau du Retord a été un haut lieu des Maquis de l'Ain et du Haut-Jura avec à sa tête le Colonel Romans-Petit. Delphine Arène "Âme et Chantre" du Retord a dédié de nombreux écrits à la beauté naturelle et sauvage du Plateau et notamment une réédition de 1974, Le Plateau de Retord, enchantement de la nature [ 2]. On y pratique tous les sports d'hiver, en premier lieu le ski de fond comme la raquette sur l'ensemble du plateau (à Cuvéry, aux Plans d'Hotonnes et à Lachat), le ski alpin aux Plans d'Hotonnes et le chien de traineau (La Manche, Cuvéry, Plans d'Hotonnes). D'ailleurs, chaque année, depuis 31 ans, a lieu la Retordica au col de Cuvery qui fait partie des "spots" de cette discipline. Le reste de l'année, tous les sports de plein air sont pratiqués: randonnée pédestre et équestre, VTT.
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Des contrôleurs pourront vous verbaliser si vous n'avez pas de redevance. - bien respecter les indications données sur les départs de piste, et surtout respecter l'usage des pistes: ne pas se promener à pieds ou en raquettes sur les pistes de ski de fond. - rester sur les itinéraires balisés et respecter les consignes de protection de la faune sauvage. En hiver, déranger les habitants de la forêt a un impact fort su leur santé, ces derniers étant soumis à des conditions climatiques difficiles. Conseils et recommandations supplémentaires Données APIDAE Tourisme mises à jour le 19/04/2022 par "Office de Tourisme Bugey Sud Grand Colombier". Une erreur sur cette fiche? Écrire à en rappelant ces références: Nom de la fiche: Itinéraire Raquettes du Plateau de Retord R4 | Identifiant de la fiche: 5938012 | URL (lien) de cette page Outdooractive. Départ Le point de départ est situé aux Plans d'Hotonnes (1 033 m) Coordonnées: DD 46. 039372, 5. 701729 DMS 46°02'21. 7"N 5°42'06. 2"E UTM 31T 709050 5101971 w3w ///redoubler.
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Le plateau possède aux Plans d'Hotonnes un stade international de biathlon. Plusieurs championnes en sont originaires, notamment Corinne Niogret, championne olympique, et Sandrine Bailly, médaillée olympique et championne du monde. Le Syndicat Mixte du Plateau de Retord se charge de la gestion touristique du site. Le film de Luc Jacquet, Le Renard et l'enfant, ( 2007) a été tourné en grande partie sur le plateau. De nombreux plans du film de Jacques Perrin, Les Saisons (2016), ont été tournés sur le Plateau de Retord [ 3]. Vue panoramique du plateau sous la neige. Découverte [ modifier | modifier le code] En juin 2018 trois spéléologues ont découvert les restes d'un bison préhistorique, mort entre 10 000 et 12 000 ans avant notre ère, dans une cavité souterraine près du Crêt du Nû [ 4]. Notes et références [ modifier | modifier le code] Voir aussi [ modifier | modifier le code] Liens externes [ modifier | modifier le code] Site officiel du Plateau de Retord Office de Tourisme Valromey-Retord Grand Colombier
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Carte 1: IGN TOP25 3230 e Hauteville - Lompnès Carte 2: Tour du Bugey au 1/50000 Site IGN: Plateau de Retord Itinéraire P artir du belvédère et descendre sur l'auberge "le Catray". Prendre le sentier plein sud à travers les sapinières. Passer sous la ferme " sur le Jet " et poursuivre toujours plein sud sur un chemin un peu plus large. Au niveau de la ligne Haute tension remonter à droite sur 50m et reprendre plein sud sur un bon sentier qui débouche dans une large combe. Traverser la combe pour gagner la ferme " les Capettes ". P rendre le sentier sud face à la ferme et après une centaine de mètres remonter à droite un large chemin empierré qui permet de gagner le carrefour de la ferme de " la Charnay ". Prendre le large chemin toujours sud qui débouche après une petite descente à la ferme " le Tumet " (accompagné par la ferme du "petit tumet"). D evant la ferme prendre à droite en direction d'un petit col qui débouche dans la grande combe de la " grange à Lucien ". Prendre la direction de la grange et remonter Nord dans la large combe, bien connue des fondeurs, en direction de la " ferme de Retord" (on peut depuis la ferme monter Est à "la croix de Montlhery " ou Ouest après un petit col aller voir le petit cimetière du plateau... 1 seule croix!!
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Quand ça caille, ça caille! Des chaussures imperméables Paire de jumelles Appareil photo Bonnet et des gants Gourde Carte IGN 3330 OT Boussole Des jeux pour occuper vos soirées Rédigé avec la complicité d' Auvergne Rhône-Alpes Tourisme. Tags Kids Auvergne-Rhône-Alpes Ain tranquille Jura 3 jours Hiver raquettes Thibault Liebenguth alias Bouquetin Malin est animateur et co-gérant de la Coopérative d'Entrepreneur-e-s du Changement, AIR coop. Il a 2 enfants et passe beaucoup de temps dehors. C'est notre meilleur ambassadeur CHILO Kids. Il habite à Annecy.
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093159, 5. 705907 DMS 46°05'35. 4"N 5°42'21. 3"E UTM 31T 709170 5107958 w3w ///émincer Remarque Toutes les notes sur les zones naturelles Coordonnées Y aller en train, en voiture ou en vélo Guide(s) et carte(s) recommandé(s) pour cette région:
05. 2022 - 19:00 Etat des routes Equipement neige nécessaire et indispensable! 0/2 Raquettes / Randonnée 0/6 0/3 Raquettes / Randonnée
#1 Bonsoir à toutes & à tous, je voulais me faire un petit fichier pour voir si je progresse dans mes entrainements au niveau de la course à pied. Je n'arrive pas à gèrer mon tableau pour rentrer mes valeurs en mns sec.. Je vais essayer de chercher pour faire un graphique qui va avec car pour l'instant je ne vois pas comment faire. Pourriez vous m'aidez s'il vous plait car du coup n'arrivant pas à mettre la cellule en mns sec, la colonne vitesse n'est pas bonne non plus.. merci d'avance pour votre aide. bonne soirée Course à 11. Carnet entrainement course à pied excel data. 6 KB · Affichages: 2 023 11. 6 KB · Affichages: 1 965 11. 6 KB · Affichages: 1 982 #2 Re: Fichier excel course à pied J'ai essayé quelque chose, j'espère que ça répond a ta demande. Il faut aller dans format cellules / nombre / personnalisé / et prendre quelques chose qui ressemble a mm:ss (bien sur tu te place dans la cellule qui supporte ce format) voila #3 Voici le fichier, je reste dispo ci besoins 13. 1 KB · Affichages: 1 438 13. 1 KB · Affichages: 1 379 13.
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Ils pourront ainsi laisser libre court à leur imagination, en y faisant un compte rendu de leurs sorties. Mais attention: pour son exploitation ultérieure, il faut veiller à y noter un minimum de chiffres: Temps de course Kilomètres parcourus Dénivelée Fréquence cardiaque éventuellement L'agenda de banque Pour les méticuleux, je propose d'utiliser un agenda de banque journalier, qui possède un quadrillage permettant d'y noter facilement chronos, distances, et récupérations. Carnet entrainement course à pied excel 2010. On retrouve ensuite toutes les données utiles d'un coup d'œil. Agenda type « journal de banque » – novembre 1994 Un carnet « libre » Si vous ne vous entraînez que 2 ou 3 fois pas semaine, il est alors peut-être plus économique d'utiliser un carnet ou un cahier standard, dans lequel vous séparerez les jours par un trait horizontal. Il aura l'avantage de s'adapter à la quantité de données à y écrire, sans y perdre de place. Cahier « libre » – décembre 1993 A noter que le grand avantage des carnets, cahiers et autres agendas est d'avoir la faculté de vous suivre partout, de la table de nuit au sac de sport.
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Chrono Sport est suffisamment convivial et simple d'utilisation pour être utilisable par tous, quel que soit son niveau en informatique. [... ] Ajouté le 2012-03-22 00:00:00 Mis à jour le 2019-02-14 18:12:57 GESTION 2000 BASIC Gestion 2000, gérer votre argent facilement! Carnet d'entraînement en ligne pour la Course à Pied. [... ] [... ] Gestion 2000 est un classeur Excel vous permettant de gérer votre argent. Il est très simple d'utilisation grâce à son interface intuitive et ne nécessite aucune connaissance particulière d' Excel. Après avoir entré vos dépenses et vos revenus vous pourrez demander à Gestion 2000 de vous donner une vue d'ensemble de vos comptes avec précision et d'analyser ainsi vos dépenses. ]
Coach sportif → Blog → Running → Un carnet d'entrainement virtuel pour la course à pied En course à pied comme dans de nombreux sports, le carnet d'entrainement est indispensable dans une démarche de progression et d'atteinte de ses objectifs. Il permet à la fois de reporter le contenu de chaque séance d'entrainement réalisée, et également de noter ses sensations afin d'obtenir ensuite un suivi complet de sa préparation, qui pourra éventuellement être transmise à son coach. Si le bon vieux carnet d'entrainement papier est toujours utilisé par de nombreux sportifs, il existe désormais des outils beaucoup plus modernes… Présentation d'un carnet d'entrainement nouvelle génération: le carnet d'entraînement virtuel pour la course à pied. Carnet entrainement course à pied excel – evaluez vous. Un carnet d'entrainement moderne pour la course à pied Instrument indispensable à tout sportif désirant progresser en course à pied, le carnet d'entrainement traditionnel (papier + crayon) montre vite ses limites dès lors qu'il s'agit de retrouver son meilleur temps sur semi-marathon de l'année précédente ou de calculer la distance totale parcourue dans l'année.
Un carnet d'entraînement personnel adapté pour courir, se muscler et nager est essentiel pour garder une trace des sensations et des résultats passés et mieux préparer les objectifs futurs, qu'ils soient compétitifs ou d'entretien physique. C'est le journal intime du sportif et un réel outil de motivation. Carnet d'entraînement - Discussions Route - Le forum Velo 101. Sur cette page sont regroupés les carnets d'entraînement imprimables ou sous forme de tableur téléchargeables sur le site en course à pied, musculation et Triathlon. 3 carnets pour la Course à pied Selon le niveau ou le mode de pratique les objectifs et les progrès attendus différent de manière importante; c'est pourquoi nous vous proposons 3 carnets: le premier est le plus généraliste et permettra un suivi fiable pour tout coureur désirant s'entretenir ou améliorer sa forme, le deuxième s'adresse aux débutants alternant des périodes de marche et des périodes de course lente, le troisième conviendra aux coureurs en montagne puisqu'il permet de relever la Dénivelée, la vitesse verticale et le pourcentage de la pente.