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De jour comme de nuit, sur terre ou sous la mer, ils sont à l'affût de la moindre variation annonciatrice d'une éruption imminente. Et restent avant tout à l'écoute des habitants, premiers témoins des odeurs ou rugissements de la terre liés à la très forte activité du redouté volcan Solfatara. Parmi eux, Nunzia n'hésite pas, malgré tout, à clamer son enracinement: « Il n'y a pas plus bel endroit ici, même s'il nous fait peur. » Pourtant, non loin de là, d'autres habitants ont déjà fui devant les signaux inquiétants de la fumerolle du Pisciarelli. Une future éruption du réseau de volcans que constituent les champs Phlégréens, et sur lequel repose une partie de Naples, pourrait ainsi détruire la région et la moitié de l'Europe. Volcan de la colère music. Non loin de là, en Sicile, l'éruption de l'Etna pourrait aussi toucher la région, tout comme celle du Stromboli qui, par le raz de marée qu'elle provoquerait, engloutirait Naples tout entière. Dans cette zone de tous les dangers, c'est donc une véritable course contre la montre qui s'engage pour les scientifiques qui tentent d'anticiper le réveil et la colère de ces redoutables et mystérieux monstres de feu.

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Il est normal et nécessaire d'exprimer sa colère. Ne pas le faire reviendrait à créer des zones de non-dits et à parasiter les relations à soi-même et aux autres. Une fois de plus, tout réside dans la capacité de chacun à écouter son corps et à détecter les signaux d'avertissement. La limite de contrôle dépassée, dans le meilleur des cas, la colère peut nous pousser à prendre de mauvaises décisions. Mais elle peut également nous amener à commettre des actes regrettables. Volcan de la colère. Pour éviter d'en arriver à ce stade, il est préférable de prendre soin de soi comme de son environnement en apprenant à contrôler et évacuer ce sentiment de colère avant qu'il ne vous submerge. Évacuer sa colère en 2 ou 3 minutes L'exercice que je vous propose aujourd'hui a pour objectif d'évacuer ce sentiment, de revenir à un état de calme plus propice à la prise de décision ou à l'action raisonnée. L'idéal est de pouvoir vous isoler 2 ou 3 minutes dans un lieu plus calme. En fonction des possibilités, vous pouvez le pratiqué allongé, mais aussi assis, ce qui s'avère beaucoup plus pratique sur votre lieu de travail.

Les voici: 1) Ressentir ses émotions et y poser des mots. Quand on regarde l'émotion et qu'on utilise des mots ou des images pour la raconter à quelqu'un, celle-ci diminue d'intensité. Les paroles bercent le dragon, c'est une douce mélodie pour ses oreilles. Et c'est encore mieux quand on (lui) parle doucement. 2) Boire un verre d'eau lentement. L'eau éteint le feu! Lorsqu'on boit un verre d'eau, une pluie rafraichissante tombe sur le dragon. Sa peau redevient rapidement verte et il sourit. 3) Respirer profondément en se concentrant sur le va-et-vient de l'air dans notre corps. L'air frais fait baisser la température et la pression. C'est comme si tu soufflais sur le dragon pour le refroidir. Il est ainsi soulagé! J'inspire par le nez puis j'expire lentement par la bouche, jusqu'à ce que l'atmosphère soit de nouveau agréable. On peut même rajouter un sourire lors de l'expiration pour plus d'effet! La colère des volcans. 4) Emmener le dragon dans un lieu apaisant. Demandez à votre enfant de s'imaginer et de décrire un lieu où le dragon pourrait retrouver sa sérénité.

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