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Wednesday, 26 June 2024

Cette recette est une interprétation de celle découverte dans le livre d'Andrée Zana Murat "le rouget, dix façons de le préparer" aux éditions de l'Epure que je vous ai présenté ici ( clic). Ne terminez pas la lecture de cette page sans jeter un oeil à la présentation de ce livre ici ( même clic). Je me suis un peu éloignée des directives initiales mais je sais que l'esprit de la recette et le rendu restent les mêmes. Et s'il y a quelques préparations dont je suis fière et absolument sûre celle-ci en fait indiscutablement partie (avec par exemple la Terrine aux coques et aux moules entourée de nori ici ( clic, encore) et plein d' oserai-je le dire toutes? )... Trêve de digressions, ici les filets de rougets sont emmitouflés d'une feuille de sauge et d'une petite tranche de serrano maigre, puis passés au four. Le résultat est sublime en goût, les filets prennent une consistance qui permet de les picorer à la main et ils deviennent les compagnons obligés d'un apéritif de qualité pris avec des amis choisis.

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1. Choisir ses sardines Afin de vous assurer de manger des sardines de bonne qualité, privilégiez des sardines de gros calibre, d'une fraîcheur irréprochable et bien conservées. Observez d'abord l'étal de votre poissonnier, les poissons ne doivent jamais être posés à même la glace, au minimum sur une feuille de papier. Le gel abimerait la chair du poisson irrémédiablement. Les sardines doivent avoir des couleurs vives, le dos doit être de couleur sombre et le ventre brillant. Les ouïes peuvent être très légèrement rosées mais l'oeil doit être transparent et très clair. Enfin, la chair doit être légèrement souple et élastique mais le poisson doit être ferme. 2. Cuisiner – Zestez votre citron en prenant bien soin de ne pas attaquer la partie blanche qui est amère – Écaillez, videz et parez vos sardines fraiches si votre poissonnier ne l'a pas déjà fait – Assaisonnez votre poisson avec un peu de sel, n'oubliez pas de saler l'intérieur du poisson – Farcissez le avec le zeste de citron et la feuille de laurier – Sur votre plancha, ou sur votre poêle grill, à feu vif, versez un peu d'huile d'olive de cuisine.

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Couleur du vin: blanc Appellation: baux-de-provence Région: Provence et Corse Conseils La recette bonus: pommes fondantes au romarin, parfaites pour accompagner les grillades de l'été: lavez et essuyez 800 g de pommes de terre grenailles. Mettez-les dans un plat à four, arrosez d'un filet d'huile d'olive, parsemez de gros sel et de brins de romarin. Mélangez pour que toutes les pommes de terre soient bien huilées. Enfournez (four préchauffé à 180°, th 6), pour environ 30 min, jusqu'à ce que les pommes de terres soient tendre à coeur. Servez chaud. Vous pouvez également accompagner l'espadon grillé de délicieuses pommes de terre au safran!

Glisser le plat ou la plaque dans le gril bien chaud, assez près du corps de chauffe. Tourner régulièrement les cailles sur leurs 4 faces pour qu'elles dorent bien de tous côtés (environ 8-10 min. par face) et les badigeonner au pinceau avec le jus rendu. A la fin de la cuisson, mettre une noisette de beurre sur chaque caille et servir sans attendre. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Cailles grillées à la sauge

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