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Comparé au diabétique de type 2, le diabétique de type 1 est plus enclin à faire du sport de façon régulière et intense et presque tous les sports lui sont accessibles, sauf le parachutisme et les autres sports où l'hypoglycémie peut conduire à des accidents mortels. Du fait de la grande variabilité de la réponse glycémique en fonction du type d'exercices (aérobie, anaérobie), il faut mieux être suivi par un diabétologue spécialisé dans la pratique sportive ». Le sport, peu risqué dans le diabète de type 2 Les médicaments donnés dans le diabète de type 2 sont multiples. Hypoglycémie du sportif : symptômes et solutions - OVERSTIM.s. Ce peut être une injection unique d' insuline chaque jour (insuline basale) ou des antidiabétiques par voie orale. Généralement, la personne qui est diabétique de type 2 bien équilibrée (c'est-à-dire dont le taux de sucre dans le sang mesuré par un taux d'HBA1c se situe aux alentours de 6, 5 à 7%), qui est sous insuline basale seule et qui souhaite pratiquer une activité physique prolongée n'est pas en réel danger hypoglycémique.
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C'est le principe du « sport sur ordonnance » mis en place par décret le 1er mars 2017. N'hésitez pas à en parler à votre médecin, qui vous aidera à choisir l'activité la mieux adaptée. Sources: 1. International Diabetes Federation, 2019. 2. (Inserm, Dossier d'information sur le diabète, 2019)
Que l'on soit diabétique de type 1 ou 2, il n'y a aucune raison d'interdire l'activité physique, bien au contraire: le sport est un excellent complément au traitement. Il a un effet favorable sur l'équilibre glycémique (un effort d'endurance permet de diminuer le taux de sucre dans le sang) et participe à maintenir un bon état de santé général (entretien du souffle et du cœur, diminution du risque d'ostéoporose, prévention contre la dépression, le stress, les angoisses, …). Sport et hypoglycémie et. Source image: L'activité physique régulière a un effet bénéfique contre l'insulinorésistance. Elle permet également de diminuer de façon naturelle la tension artérielle et les neuropathies diabétiques. Elle apporte aussi bonne humeur et vigueur et aide à mieux réguler son poids (ne pas en prendre mais aussi ne pas en reprendre en cas de régime). Idéalement, l'activité physique hebdomadaire doit être d'une durée de 150 minutes, réparties sur 3 jours par semaine, sans rester plus de 2 jours inactif. La marche est particulièrement adaptée aux diabétiques d'âge moyen ou avancé.