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Par quoi remplacer les glucides les plus couramment consommés: farines, sucre et miel, pommes de terre, pâtes…? Quels sont les ingrédients phares du régime cétogène? Quelles viandes et quels légumes privilégier? Quelles boissons consommer? Quels produits laitiers utiliser? Comment ajuster sa quantité de glucides en fonction de son objectif: perte de poids, qualité de vie, construction musculaire, cancer, épilepsie… Que manger en cas de fringales? Comment s'en sortir au quotidien: en famille, chez des amis, au restaurant, au travail et comment faire face aux préjugés? Le +? Une Foire Aux Questions les plus couramment posées. 150 recettes LCHF à la large palette de saveurs Pour allier LCHF et plaisir, les auteurs proposent 150 recettes savoureuses qui viennent de France, des Etats-Unis et d'Italie, avec pour chacune, des informations nutritionnelles et le ratio cétogène. Poulet pané à la cacahuète, beignets de mozzarella, pecan pie… 3 recettes à découvrir. > Télécharger un extrait du livre