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Les résultats publiés dans la revue Nature4 déclarent que l'adoption de ce type de régime alimentaire était collaborateur à une diminution de 33% d'un peut dépression. Prévention de la DMLA, de la dépression… À l'origine de ces nombreux bénéfices pour la santé, trouverait les fameux Oméga 3, antioxydants mais également les acides gras. Pourtant, une étude provient montrer que seraient responsables des bénéfices du régime crétois livre pdf. Les caractéristiques du régime crétois livre pdf Avec une teneur intéressante en acides gras mono-insaturés (par l'huile d'olive) mais également une faible quantité d'acides gras saturés (viande grasse), le régime crétois livre pdf donne l'occasion d'effectuer diminuer le récit de cholestérol mais aussi l'athérosclérose. De plus, on estime que fruits et légumes ainsi que le rouge contenant des tanins procurent une excellente source d'antioxydants qui contribuent à la protection à l'encontre de les maladies liées d'or vieillissement. Cependant, ces effets sont constatés chez des personnes ayant une activité physique régulière, il sera donc essentiel de combiner cet alimentation à un engouement de vie bien pour en voir les bienfaits.
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Le programme du régime crétois repose sur les principes suivants. Les objectifs du régime crétois: Favoriser la perte de poids ou le maitien d'un poids idéal Réduire le risque d'accidents cardiovasculaires Prolonger l'espérance de vie en privilégiant des aliments sains Amélioration de la santé humaine en général. Le principe du régime crétois: Le régime crétois repose avant tout sur une très grande diversification alimentaire. Les risques de carences sont rares. Ce régime vous permet de consommer tous les aliments, mais il privilégie plutôt certaines familles d'aliments.
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Avis de la diététicienne sur le régime crétois recettes pdf Le régime crétois recettes pdf prête des lipides par l'usage fréquent d'huile d'olive cependant il est pas mal indigent en graisses d'origine animale. Les plats sont composés de produits laitiers tel que les fromages de chèvre et de brebis. Les spécialités culinaires du régime crétois se basent sur l'utilisation de viandes blanches, d'oeufs poissons 2 à 3 fois parmi semaine. Ce sont des recettes anti-triglycérides, une substance présente dans graisses animales et l'huile végétale qui être nocive quand elle est ingérée trop fréquemment.
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Explore Ebooks Categories Explore Audiobooks Categories Explore Magazines Categories Explore Documents Categories 100% found this document useful (2 votes) 4K views 13 pages Description: Suivre l'exemple des cretois Copyright © © All Rights Reserved Available Formats PDF, TXT or read online from Scribd Did you find this document useful? 100% found this document useful (2 votes) 4K views 13 pages Jump to Page You are on page 1 of 13 Suivre l'exemple des Crétois V ivre centenaire? Oui, mais en bonne santé! Si c'est votre avis le régime crétois est pour vous. Ce régime est en fait un mode d'alimentation et de vie basé sur le par tage, le plaisir et des aliments sains. Des études scien tiques ont été menées sur les populations méditerran éennes car les gens y vivent mieux et plus longtemps. Ces études ont montré que leur régime alimentaire évitait de nombreuses maladies cardio- vasculaires, limitait les problèmes de poids et semblait même prévenir les cancers. Ce régime méditerranéen semble tout aussi efcace pour préserver les facultés menta les jusqu'à un âge avancé.
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Saine et équilibrée, cette alimentation qui trouve sa source dans un savoir ancien protège les cellules d'une dégénérescenc e accélérée par notre mode de vie trop stressé et surtout par le s aliments industri els comme les plats préparés, les sodas ou les barres chocolatées. Il ne s'agit pas d'une révolution dans votre alimentation, simplement d'une évolution! Plus qu'un régime Outre leur alimentation plus équilibrée, les habitants de cette région ont un mode de vie très sain, ils bougent plus que nous le faisons dans nos sociétés et ils prennent le temps de manger ensemble. Le partage du repas, la convivialité et le plaisir d'être réunis jouent un rôle important pour les bénéces tirés de ce repas. Prend re le temps permet de se sentir rassasié et de s'arrêter avant de trop manger. Manger trop et trop vite provoque le fameux coup de barre de l'après- midi qui nous rend incapable de nous concentrer. Pour suivre ce « régime » il s'agit avant tout d'embrasser sa philosophie, prenez le temps de respirer et vous vous sentirez déjà 8 plus détendu.
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En bref Objectifs Une alimentation compatible avec la bonne santé générale. Grandes principes Légumes, céréales, légumineuses, fruits, graisses saines. Peu de viande. Recommandations Il est recommandé pour prévenir: les maladies dégénératives; le vieillissement et l'oxydation; les maladies cardiovasculaires; certaines pathologies digestives; les maladies cancéreuses; le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer. Avantages du régime crétois Augmente l'espérance de vie et favorise la bonne santé. Une alimentation simple, bon marché et saine avec des aliments frais. Fait perdre du poids ou maintient le poids de forme. Grand choix d'aliments. Facilité Il est facile à suivre Ressemblance Précautions Carence possible en vitamine D*. *La carence en vitamine D est possible, lorsque vous vivez dans une région peu ensoleillée ou que vous sortez peu. En effet, le régime apporte insuffisamment de vitamine D d'origine animale. Les aliments riches en vitamine D sont d'origine animale: les poissons gras (saumon, sardine... ) et l'extrait huileux de leur foie (huile de foie de flétan ou de morue), foie, jaune d'œuf, beurre, fromage… Description Les premières traces de l'existence du régime crétois ont été découvertes lors de fouilles dans les vestiges des habitations du temps de la civilisation minoenne, considérée comme la 1ère civilisation européenne.
Un repas type: Matin Un verre de jus d'oranges (100% oranges) Pain complet avec une cuillère à café d'huile d'olive Un fruit frais (pomme par exemple) Quelques noix Un yaourt de chèvre nature avec une cuillère à café de miel. Midi Une salade de tomate et de concombre avec un peu d'huile d'olive. Ratatouille avec un bol de riz. Papillotte de cabillaud cuite au four avec un peu d'huile d'olive. Poire à la cannelle Soir Une salade crétoise. Quelques sardines Une tranche de pain complet avec une cuillère à café d'huile d'olive Un verre de vin rouge (15cl)
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Le blond ou la "nostalgie d'une innocence, d'une fragilité" D'après une étude (TNS Worldpanel), en 2007, la France comptait 4, 9 millions de femmes aux cheveux clairs. Dont 70% de fausses blondes... "Cette couleur de cheveux renvoie au blanc et donc à la notion de pureté, d'éclat, de transparence", analyse Sylvie Consoli, dermatologue et psychanalyste, auteure de La Tendresse (Odile Jacob). Et offre, tel un maquillage, une luminosité incomparable à la peau, à laquelle certaines sont devenues addict. Brune et black eyed peas. "Quand je sors de chez le coiffeur avec mon blond presque polaire, je me sens extrêmement joyeuse. C'est propre, frais, ça me donne tout de suite bonne mine et de l'allure", explique Louise, 33 ans et un teint de porcelaine. "Le blond fait également référence à l'enfance et exprime la nostalgie d'une certaine innocence, d'une fragilité", poursuit Sylvie Consoli. Un pouvoir rajeunissant qui n'aura pas échappé à une société régressive: 68% des blondes colorées ou méchées ont ainsi 40 ans et plus.
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D'où son sex-appeal incomparable... "La blonde, c'est le fantasme absolu de la femme vue par l'homme, le mythe de Marilyn Monroe, raconte le coloriste Rodolphe, qui a ouvert son salon Coloré par Rodolphe il y a dix ans. Mais, ces dernières années, elle a souffert d'une propagande antiblonde qui l'a associée à la bimbo aux faux seins. Aujourd'hui, les femmes ne veulent pas être réduites à une couleur. Je ne fais d'ailleurs plus que des blonds décolorés pour des rôles au cinéma. Tests dépistage Héroïne (Blanche, brune et black tar) | 10 tests MMC. " Dépassé, le temps du blond show-off et bronzé de Paris Hilton ou de Pamela Anderson - qui veut d'ailleurs se faire rétrécir la poitrine...? Certains se plairaient même à voir dans le succès des belles brunes, de Penélope Cruz à Eva Mendes, en passant par l'Indienne Freida Pinto, la fin d'un impérialisme du blond wasp imposé par l'Amérique. On n'en est pas encore là... et ce sont aujourd'hui les Chinoises qui goûtent aux joies des décolorations et des opérations de débridage des yeux. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement Pourtant, bien des blondes n'hésitent plus à adopter des couleurs plus sombres, comme Eva Green, passée à un brun ténébreux.
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par Elisabeth Pierre Experte en bière et Auteure Le degré d'alcool dans la bière brune La couleur foncée ne veut rien dire quand au degré d'alcool. Une Bière brune oscille généralement entre 5 et 10% d'alcool. Dans la catégorie des bières brunes légères, citons les brunes françaises douces, les Brown Ales sur les malts rôtis, avec plus ou moins d'amertume, les Stouts et Porters, les Schwarzbier, les Session Black IPA…. À côté des « bières brunes fortes type belges » souvent additionnées d'épices, on trouve les versions fortes des Stouts, Porters, et des Bocks allemands ( Eisbock). Brune et black fighter. Bière brune, bière hivernale? Si les bières blanches (bières de blé) sont généralement associées à la saison estivale, les bières brunes, elles, sont liées à la saison hivernale. C'est donc l'occasion de parler des fameuses bières d'hiver, (ou bières de Noël), dont les recettes certes variables, sont souvent axées sur des bières brunes puissantes et rondes. Cette tradition des bières d'hiver permet aux brasseuses et aux brasseurs de proposer des créations spécifiques, utilisant ou pas des épices, des plantes, du miel, des fruits.
Une tendance dans les pays scandinaves que confirme le coloriste Christophe Robin, interviewé dans le cadre de l'exposition Brune/Blonde. "Là-bas, les femmes se trouvent tellement transparentes qu'elles se foncent les cheveux pour redonner un peu de relief au regard et à la peau. " "Cela correspondait à un moment où tout changeait dans ma vie. Je me sentais trop fragile en blonde, le noir m'a soutenue, il m'a donné une vraie détermination et une crédibilité", témoigne Stéphanie, ex-salariée d'une célèbre agence de publicité. Aujourd'hui, surtout, on fuit les caricatures et les couleurs trop artificielles pour privilégier un naturel sophistiqué mais discret - avec une peau claire - très BCBG. "Les blondes veulent des couleurs plus graduées, qui évoquent les souvenirs du soleil, la douceur de l'enfance", poursuit Rodolphe. Tout comme les brunes recherchent les reflets châtains plus clairs. COTE ROTIE - Brune et Blonde - E. GUIGAL AU MEILLEUR PRIX !. C'est un peu comme si les soeurs ennemies allaient se retrouver", poursuit Rodolphe. Au risque de s'uniformiser?