Puis-Je Faire Du Sport Intensif Malgré Le Diabète ? – Octobre Film Streaming Full
La personne diabétique non-insulinodépendante et l'activité sportive N'ayant pas la main sur la prise médicamenteuse, il sera impératif de réguler l'effort physique en fonction de son taux glycémique. Pendant le sport, il faut prendre du sucre rapide et de l'eau à chaque pause, notamment sur une activité de longue durée comme la marche. La glycémie capillaire doit se maintenir entre 1. 3 g/L et 2g/L sans aucun risque. Si la glycémie est supérieur à 2-3g/L, il faut immédiatement arrêter le sport et consulter un médecin. D'où l'intérêt d'avoir un appareil à dextro. Si une hypoglycémie apparait, il faut arrêter toute activité et ingérer des sucres rapides associés à des glucides dits lents. Il est possible de reprendre l'effort seulement si la glycémie capillaire est supérieure à 1. Être sportif et diabétique : les consignes alimentaires à connaître,. 3g/L. Il est obligatoire de connaitre les signes d'une hypoglycémie: anxiété, faim, nausées, pâleur, palpitation, picotement, transpiration, tremblement, changement de l'humeur, confusion, convulsion, démarche chancelante, étourdissement, faiblesse, fatigue, maux de tête, somnolence, troubles de la concentration, troubles de la parole, vision embrouillée.
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Baisser la dose d'insuline est inutile. La pratique d'une activité physique d'intensité modérée et régulière n'impose aucun changement particulier. Sport et hypoglycémie 2020. Lorsque l'effort musculaire reste raisonnable, seules des supplémentations glucidiques modérées au cours de la période d'effort physique (10 à 15 g de glucides) s'avèrent utiles (toutes les heures). Pour les diabétiques qui sont uniquement sous médicaments appelés sulfamides (des molécules qui induisent un risque potentiel d'hypoglycémie) et qui sont bien équilibrés sur le plan glycémique, la première fois -et seulement la première fois- qu'ils pratiquent un exercice de plus de 60 minutes, il est conseillé de diviser par deux leur dose quotidienne, mais sans pour autant devoir diminuer la dose qui suit l'exercice. Quant au risque d'hypoglycémie sous glinides (comme les sulfamides, ce sont des molécules qui forcent le pancréas à sécréter de l' insuline au moment des repas), c'est un risque de principe. Par mesure de précaution, on considère qu'il pourrait y avoir un faible risque d'hypoglycémie en cas d'exercice physique de plus d'une heure et uniquement chez un sujet dont le diabète est très bien équilibré.
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Chez les diabétiques de type 1, dont le pancréas ne sécrète pas ou peu d'insuline, la pratique d'un sport n'a pas de bénéfices thérapeutiques directs. Ses bienfaits sont donc les mêmes que pour la population générale, à savoir une amélioration de la condition physique, du bien-être et une diminution des risques cardiovasculaires. * Une activité soutenue rend la respiration difficile et la conversation quasiment impossible (20 minutes de footing ou de VTT par exemple). Lors d'une activité modérée, la respiration s'accélère mais discuter reste possible (30 minutes de vélo, d'aquagym ou de marche rapide). Quels sports peut-on pratiquer avec un diabète? Presque tous les sports peuvent être pratiqués quand on est diabétique. Sport et hypoglycémie francais. Le choix devra porter sur celui que vous préférez et que vous pouvez pratiquer régulièrement afin d'en tirer le maximum de profit. Certains sports sont toutefois à éviter, en raison du risque d' hypoglycémie qui s'avèrerait alors particulièrement dangereuse: le deltaplane, le parapente, le parachutisme, l'alpinisme, la voile en solitaire...
Efforcez-vous aussi de bien échelonner vos prises d'aliments pendant la journée pour éviter les longues périodes de jeûne qui fragilisent le système. D'autant qu'à la longue, la répétition de ces hypoglycémies favorise la prise de poids. Et surtout elle risque d'épuiser la glande pancréatique et de faire le lit du diabète. Notre Newsletter Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante. Votre adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. Sport et hypoglycémie france. En savoir plus.
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