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Important! Evènement passé Carte Business Platinum American Express Une carte de paiement internationale pour les dirigeants de TPE-PME et les professions libérales. En savoir plus... Description: Raid des 2 massifs Nom: Raid Multisport Long Groupe: Départemental Département: 13 - Bouches-du-Rhône Spécialité: Raid Multisport Date: 15. 04. 2018 Lieu: Gémenos Organisateur: GEMENOS AVENTURES ET DECOUVERTE Contact: LEBBOS JJ Courriel: Téléphone: 06 22 88 75 83 Site: Commentaires: Raid multiactivités: trail VTT, orientation, via cordata... Découvrez ou participez aux courses d'orientation, partout en France des épreuves d'orientation sont proposées aux débutants comme aux compétiteurs confirmés dans différents domaines: VTT, ski, pédestre... La Fédération française de course d'orientation (FFCO) est l'organisme qui organise les courses d'Orientation en France. Elle est membre à part de la Fédération internationale de course d'orientation1 et a été fondée le 25 avril 1970. Elle compte plus de 10000 licenciés Elle regroupe: 220 clubs 63 comités départementaux 21 ligues Les clubs sont classés par niveau, la Nationale 1 étant la meilleure, puis la Nationale 2, puis la Nationale 3, etc.
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Et puis, Allison (également membre du Raid Orientation Paris) assure mon assistance sur la course, il ne peut rien m'arriver 😊 Départ masqué (avec pass sanitaire) à 6h du matin dans la vague 1. Habituellement, ce sont souvent des départs en masse (600 participants sur cette course) mais, covid oblige, les organisateurs s'adaptent… et les traileurs jouent le jeu, cela permet au moins de maintenir les évènements sportifs. Les premiers 24 km (avec quand même 2200m de dénivelé) se passent très bien, je m'en sors à la 25è place. En revanche, je commence déjà à avoir quelques alertes crampes, alors que je n'y suis pas trop sujet et que je m'étais préparé (maltodextrine trois jours avant la course, hydratation régulière, pas dans le rouge pendant la montée... ). Les alertes se transforment rapidement en certitudes, et la traversée de ce beau massif de Belledonne devient un (petit) calvaire à gérer: obligation de s'arrêter régulièrement lorsque le muscle se tend, le mental qui en prend un coup car je commence à me faire doubler… bref sur une distance comme celle-ci on sait qu'il y a des périodes de moins bien, et c'est souvent d'ailleurs de la gestion de ces périodes de moins bien que dépend le résultat de course.
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Ma manière de gérer à moi est de bien lever les yeux, profiter des paysages, se dire que personne ne nous oblige à être là, se renvoyer des images positives, etc. J'attaque la longue descente au km30 en suivant Romain, un ultra-traileur Parisien rencontré pendant la course. Je prends mon mal en patience et je gère jusqu'à la base vie du 54è km (en 8h de course pour 3000m de dénivelé), où m'attend mon assistance. Romain me donne des comprimés pour gérer les douleurs musculaires, on sent l'habitué par rapport à moi dont c'est la première vraie expérience sur ultra. Je traîne un peu sur la base vie pour récupérer physiquement et mentalement, heureusement que l'assistance est présente pour le soutien! Je sors de la base vie à la 59è place. Bâtons en main, un bon vieux rock dans les oreilles, je trouve un regain d'énergie pour attaquer la très longue montée dans le massif de Chartreuse qui nous mène jusqu'au sommet à Chamechaude où je rejoins Romain… que je ne quitterai plus jusqu'à la fin de course!
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