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Il s'agit d'une variante du soulevé de terre dans laquelle les jambes sont en écartement large (bras pendant dans l'entrejambe). L'exercice évoque la posture du sumo, d'où son nom. SCALED: littéralement = échelonner. On adapte le WOD au niveau du pratiquant qui n'a pas la capacité de le faire en RX, soit en baissant le nombre de reps, soit en baissant la charge sur les barres ou en adaptant les mouvements de gym. Set: Une série de répétitions, par exemple 3 séries de 10 répétitions, souvent notée 3 x 10, ce qui signifie 10 répétitions, pause, répétition, pause, répétition… SKILL: partie technique de la séance Snatch: Mouvement olympique de l'arraché. 3 x 2 reps à 110 kg au snatch pour Willy Georges - WODNEWS. Pour regarder comment faire un snatch, cliquez! SPP: Specific physical preparedness, c'est à dire préparation physique spécifique, également nommée « skill training » SQ: Squat = flexion complète Subbed: En anglais: substituted. Si vous n'effectuez pas tel ou tel exercice, il sera remplacé par un autre. T: TABATA: 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération.

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Chaque minute vous effectuerez le ou les mouvements demandés. Si vous prenez 40 secondes, il vous restera 20 secondes pour récupérer de votre effort. TABATA: Un maximum de répétitions sur 20 secondes d'effort. Ensuite vous avez 10 secondes de repos. Le tout 8 séries. Votre score sera la série où vous avez fait le moins de répétitions. BENCHMARK: Ce sont des WODS références. Les HERO créés en hommage à des soldats, comme le MURPH. Les GIRLS qui permettent de voir votre progression sur un temps à réaliser. Les différents mouvements au CrossFit Pour poursuivre ce lexique du CrossFit, voici les différents mouvements que vous retrouverez. HSPU: "Handstand Push-Up". Lexique crossfit en image prestations. Ce sont des pompes à fair en équilibre. Généralement lors de vos WODS vous serez contre le mur. HANDSTAND: Équilibre sur les mains HANDSTAND WALK: C'est la marche sur les mains. PISTOL SQUAT: C'est un squat effectué sur une seule jambe... Oui ça pique. PUSH-UP: Une pompe. PULL-UP: Une traction. KIPPING: Le fait de faire un mouvement de balancier avec vos hanches.

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Girls Désigne un groupe de WODs (voir plus bas) proposés par CrossFit et portant tous des noms féminins (les premiers furent "Angie, " "Barbara, " "Chelsea, " "Diane, " "Elizabeth, " et "Fran"). Photo Stimium® BCAA Instant + link to the product Aide au développement musculaire / empêche le catabolisme musculaire / aide à la récupération Hand Release Push Up Exercice s'apparentant à des pompes classiques avec un soulèvement des mains du sol en fin de flexion. Kettlebell Boule avec une anse au poids variable (en moyenne, 16 kilos pour les hommes, 12 kilos pour les femmes et 8 kilos pour les débutants) utilisée dans plusieurs exercices de CrossFit. MedBall Ballon lesté au poids variable (entre 3 et 15 kilos) servant à divers exercices. Photo Stimium® Veg Protein + link to the product PR Record personnel dans un exercice. Lexique du Crossfit - Liste des différents termes utilisés en CrossFit. | Crossfit, Lexique. Pull Up Traction complète réalisée à l'aide d'une barre. Push Up Exercice de pompe classique. Il consiste à placer les mains au sol, bras tendus et corps gainé, puis à abaisser le corps jusqu'à ce que la poitrine touche le sol.

Cette année, le niveau monte d'un cran car nous vous proposons 3 WODs de qualifications (parution les 27 Juillet, 3 et 10 Août) avec une finale le weekend du 6-7 Septembre! Attention: l'édition 2014 verra sa finale se dérouler sur un weekend complet! Toutes les infos utiles sur. Lexique crossfit en image des. Le nouveau website sera live dans le courant de la semaine prochaine. Vous pouvez déjà en attendant visiter notre page Facebook "The Brussels Throwdown" 3) the Lowlands Throwdown: c'est la plus grande compétition CrossFit du Benelux actuellement et une des plus grandes en Europe. Toutes les infos ici: Elle propose également 3 WODs pour vous qualifier avec une petite particularité cependant, tous les WODs du Qualifier se passeront durant le même weekend dans les boxes officielles affiliées et enregistrées comme boxes validantes dans le Benelux. En résumé, cela veut dire que chaque qualification, dans chaque box, sera une vraie petite compétition! Vous verrez, c'est ultra motivant! Reebok CrossFit Brussels fait bien sûr partie des boxes validantes enregistrées du Benelux et vous pourrez donc venir faire vos WODs de qualif chez nous!

Laissez-vous charmer par la nounou fantasque dans Le Retour de Mary Poppins! CASSE-NOISETTE ET LES QUATRE ROYAUMES Personnage incontournable des fêtes de fin d'année et véritable tradition outre-Atlantique, Casse-Noisette prend vie à l'écran dans Casse-Noisette et les quatre royaumes, qui adapte à la fois le conte allemand d'Ernst Theodor Amadeus Hoffmann et le célèbre ballet de Tchaïkovski. Dans son premier rôle principal au cinéma, Mackenzie Foy ( Black Beauty) incarne Clara, une jeune fille à la recherche d'une clé très précieuse qui peut ouvrir un cadeau laissé par sa mère avant de mourir. Sa quête la mène dans un monde mystérieux aux décors épatants et peuplé d'habitants hauts en couleur. Cet univers enchanté mis en scène par Lasse Hallström et Joe Johnston accueille également Keira Knightley, Helen Mirren, Morgan Freeman et Jayden Fowora-Knight. Paddington complete vf film. Êtes-vous prêt à pousser les portes de l'univers féérique de Casse-Noisette et les quatre royaumes? ALVIN ET LES CHIPMUNKS A l'approche de Noël, le sapin où vivaient Alvin, Simon et Théodore est abattu.

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Durée: 1h35min, Film: britannique, Français, Réalisé en 2014, par: Paul King Avec: Ben Whishaw, Hugh Bonneville, Sally Hawkins Synopsis: Paddington raconte l'histoire d'un jeune ours péruvien fraîchement débarqué à Londres, à la recherche d'un foyer et d'une vie meilleure. Il réalise vite que la ville de ses rêves n'est pas aussi accueillante qu'il croyait. Par chance, il rencontre la famille Brown et en devient peu à peu un membre à part entière. Paddington complete vf 2. ◉ Signaler un probléme Le chargement de la vidéo peut prendre un certain temps, veuillez patienter pendant le chargement complet de la vidéo. Offre limitée pour les utilisateurs inscrits uniquement:

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Surnommé le boucher de Prague, Heydrich est le principal architecte de la solution finale. Avec l'aide d'un réseau de résistants, ils organisent l'opération Anthropoid qui, si elle réussit, changera le cours de l'Histoire.

Retrouvez également l'ourson attachant dans Paddington 2, avec Hugh Grant et Brendan Gleeson. LE RETOUR DE MARY POPPINS Un petit tour de magie pour terminer l'année en beauté? Embarquez pour une aventure fabuleuse et pleine de surprises devant Le Retour de Mary Poppins. Disney+ : Paddington, Le Retour de Mary Poppins… 5 films pour passer de joyeuses fêtes en famille sur la plateforme - Actus Ciné - AlloCiné. 56 ans après avoir enchanté pour la première fois les spectateurs français sur grand écran, la plus célèbre nounou du cinéma a récemment pris ses quartiers sur Disney+. Dans le rôle-titre, Emily Blunt succède avec brio à l'inoubliable Julie Andrews, pour venir en aide à Michael Banks ( Ben Whishaw), désormais adulte et père de famille. Alors qu'il peine à joindre les deux bouts et à conserver la maison familiale, Mary Poppins va une nouvelle fois lui prêter main forte à sa manière, avec fantaisie et entrain. Rythmé de nouvelles chansons entraînantes, le long-métrage de Rob Marshall ( Chicago, Into the Woods) réunit une belle distribution étoilée: Lin-Manuel Miranda, Emily Mortimer, Julie Walters, Colin Firth, Meryl Streep, Angela Lansbury et le retour de Dick Van Dyke, qui incarnait Bert dans le premier film Mary Poppins.