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Tuesday, 11 June 2024

L'activité physique pour garder son cerveau en pleine forme Comme tes parents doivent te le répéter: l'activité physique c'est bien! En effet, le sport est bénéfique sur plusieurs plans. Se dépenser la journée améliore le sommeil et cela permet aussi de lutter contre le stress, l'anxiété ou encore la dépression. Et si l'activité physique permet de garder un poids de forme, c'est également important pour prévenir les maladies neuro-évolutives. Prévention Alzheimer : mémoire et activité physique | Vaincre Alzheimer. Toutes les études scientifiques disent la même chose: pratiquer une activité physique réduit d'environ 30% les risques de développer une maladie neuro-évolutive. Cet effet bénéfique est aussi valable pour les personnes déjà malades. Ainsi, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et faisant du sport évoluent moins vite que les personnes sédentaires. Autrement dit, si tu as un proche déjà malade et qu'il fait du sport, tu es certain que sa maladie va évoluer plus lentement. Quelle activité physique pratiquer? Quand on est jeune, tous types d'activité physique est bonne pour la santé!

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Mais certaines activités physiques ou le risque de chute ou de choc est possible sont aussi à prendre en compte, comme le ski, l'équitation, l'escalade ou encore les sports mécaniques … Pour leur pratique un accessoire s'impose: le casque! / Quelques trucs pour une activité physique au quotidien Marchez au moins 30 minutes par jour Privilégiez la marche ou le vélo plutôt la voiture ou les transports en commun Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur Si vous le pouvez, faites vos courses à pieds Si vous avez un chien sortez le Source: « Le Guide anti-Alzheimer, les secrets d'un cerveau en pleine forme » du Professeur Philippe Amouyel Télécharger / Vous aimerez aussi

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Le rôle clé des microglies Les chercheurs ont mis en évidence le rôle des microglies dans le processus anti-inflammatoire de l'activité physique. Celles-ci aident également à diriger la production de nouveaux neurones par la neurogènese qui est lié à l'apprentissage et la mémoire. Les microglies peuvent être activées par des agents pathogènes ou des cellules endommagées qui les conduit à produire des molécules pro-inflammatoires pour résoudre et réparer les dommages ou les infections. Alzheimer activité physique le. Avec l'âge, les microglies peuvent aussi être responsables d'une inflammation chronique du cerveau et nuire à la neurogenèse. Cette inflammation pourrait expliquer pourquoi les fonctions cérébrales déclinent avec l'âge, et ces changements peuvent être encore plus graves dans le cas de maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Une observation des cerveaux post-mortem L'activité physique est importante car elle permet de contrer certains des effets néfastes de l'activation microgliale. La nouvelle recherche a pour la première fois révélé un lien entre faire du sport et une activation microgliale réduite, conduisant à une meilleure fonction cognitive dans le cerveau humain.

Promouvoir l'activité physique est déterminant pour cette population. Idéalement, elle doit s'accompagner d'une stratégie de lutte contre la sédentarité, comme par exemple limiter le recours aux psychotropes, encourager la marche pour se rendre au réfectoire et pas en fauteuil roulant, lutter contre la contention physique. Ces deux approches (promotion de l'activité physique et lutte contre la sédentarité) sont complémentaires et concourent à l'amélioration de la santé de ces patients. Alzheimer : l’exercice physique réduirait l’inflammation du cerveau. Comment concrètement encourager l'activité physique chez les personnes vivant à domicile? Il faut inviter les patients et leurs proches à avoir des activités physiques communes. Cette activité en dehors du domicile a des vertus apaisantes qui vont permettre de diminuer l'anxiété et participer ainsi à un meilleur état de santé général. Faire de la marche soit seul soit dans des associations (par exemple des groupes d'activités physiques de retraités - même si le patient souffre d'Alzheimer) est tout à fait envisageableElle présente également des vertus sociales et psychologiques: rencontrer d'autres personnes, des personnes différentes de celles qui gravitent autour du soin est régénérant - comme une fenêtre qui s'ouvrirait sur l'extérieur.

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J'ai toujours été attirée par la mosaïque romaine, que j'ai fréquentée au cours de ma vie professionnelle. La visite de l'atelier de restauration de mosaïques à St-Romain-en-Gal, près de Lyon, a été une sorte de révélation: j'ai décidé de faire moi-même des mosaïques. En 2007, j'ai commencé à m'initier aux techniques de base en travaillant dans l'atelier de Josette Deru. Puis j'ai découvert la mosaïque contemporaine, qui m'a passionnée, notamment en faisant des stages avec Malika Ameur. Actuellement l'essentiel de mon travail découle de mes découvertes dans ce domaine. J'ai participé à plusieurs expositions: - Anse, près de Lyon: 2017 - Lyon en 2018, lors de la Biennale de la Mosaïque ContemporaineSt Etienne - St Just-St Rambert avec l'association « Collectif Forézien des Arts Solidaires »: 2018, 2019, 2021 - Saint-Etienne (Loire) avec l'association « Collectif Forézien des Arts Solidaires »: 2019 - Florence (Italie) en juin-juillet-août 2021 à la galerie Merlino Bottega d'Arte. Une exposition en solo est prévue en janvier 2022 à Saint-Etienne, à la galerie « Rêves d'Ailleurs ».

Cocorico! Mappy est conçu et fabriqué en France ★★