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On parle toujours des avantages du sport, du plaisir intense à faire une activité physique seul-e ou en groupe, des bienfaits sur la santé, le moral, le sommeil… Mais ceux qui n'aiment pas le sport ont peut-être aussi envie de s'exprimer, sans culpabilité, sans chercher à être convaincus. Si tu n'aimes pas le sport, sois sans crainte, dans cet article personne ne cherchera à te persuader! Effet de mode et pression sociale Nous vivons de plus en plus dans une société de l'apparence, de la performance. La mode est aux leggins baskets pour aller faire ses courses ou prendre un verre entre amis, à trainer à la salle de sport pour faire de nouvelles rencontres, à prendre ses abdos en photo pour des likes sur Instagram… De toutes parts on nous renvoie qu'il faut être mince, musclé-e, avoir un corps « parfait », et on peut vite se sentir jugé-e si on ne correspond pas à ça. Mais qu'est-ce que c'est un corps parfait, après tout? Toi tu l'aimes bien ton petit bourrelet qui dépasse de ton pantalon, mais pas de là à l'exhiber sur les réseaux sociaux.

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Ce type de comportements abusifs peuvent être traumatisants. Il a peur de l'échec Les enfants n'aiment pas perdre, c'est connu. De plus, beaucoup de sports intègrent un esprit de compétition qui ne convient pas à tout le monde. Mais la peur de l'échec peut aussi traduire un manque de confiance en soi. « Ne sont pas à l'aise avec les sports, qu'ils soient individuels ou collectifs, ceux qui affrontent difficilement la critique », confirme Gaëlle Collomb. Comment réagir? « Manifestez à votre enfant qu'il est aimé et accepté tel qu'il est, et non pour ses réussites ou ses performances », conseille la psychologue. Sans le survaloriser. Un enfant trop admiré peut avoir peur de décevoir. « Il faut aussi relativiser "l'échec", conclut-elle: quand on perd, on gagne en divers apprentissages. Si les parents tiennent ce discours, la confiance suivra. » Pensez aussi à orienter votre enfant vers des sports moins « compétitifs » (arts martiaux, stages multisports). Il refuse les contraintes Horaires fixes, règles collectives… pratiqué en groupe, le sport impose une discipline et une régularité qui ne font pas toujours bon ménage avec ceux qui aiment faire ce qu'ils veulent quand bon leur semble.

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Ne place pas la barre trop haute tu risquerais de te décourager rapidement. Si tu n'as jamais pratiqué une activité sportive, ne te fixe pas comme objectif d'aller au sport 5 fois par semaine pendant 1h30. Non seulement ton corps aura du mal à le supporter parce qu'il n'y est pas habitué mais ta motivation diminuera avec la fatigue que ton corps ressent. Si tu débute dans le sport tu peux te fixer deux séances par semaine d'une heure voire une heure et demi. Il faut qu'aller au sport deviennent pour toi un moment de plaisir. 2/ S'entraîner avec un ami Tu dois bien avoir un ou une amie qui est accro au sport! N'hésite pas à lui demander d'aller faire ta séance en sa compagnie. Aller au sport avec un ami c'est toujours plus motivant qu'aller au sport et ne parler à personne. En plus, si l'un des deux n'est pas motivé l'autre prend le relais et il est plus difficile de se laisser décourager. 3/ Prendre des photos avant après En prenant des photos au commencement de ta pratique sportive tu peux comparer au fil du temps si tu as fait des progrès.

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Je n'aime pas le sport, fille pas sportive, ne pas faire pas de sport Oui, je sais, encore un mythe s'effondre. Je porte des lunettes ET je ne fais pas de sport (mais je suis cachée derrière un ordi et un égo surdimensionné, alors ça ne se voit pas trop). Ou plutôt, je ne fais plus de sport. Non Monsieur, non Madame, plus aucun sport depuis que j'ai compris que le sport me veut du mal – il y a très longtemps. Car le sport, c'est dangereux. Pendant les cours de sport, à l'école, on se casse toujours quelque chose. Enfin, pour ma part, je n'ai jamais poussé la pratique assez loin pour me briser un os, mais j'ai quand même eu à plusieurs reprises le doigt bleuté par un ballon de basket lancé inopinément vers moi alors que j'étais en pleine conversation avec l'Amie, tout aussi captivée que moi par le fait de lancer un ballon dans un filet percé. Et je ne suis pas la seule à avoir souffert de ce mal qu'est l' « activité physique »: entorse, foulure et même plaie ouverte au menton… les cours de sport sont une véritable hécatombe.

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Bref, la musique permet de bouger plus longtemps et sans réellement vous donner l'impression que vous vous entraînez, alors que c'est pourtant le cas. 6. Golf Bien entendu, afin de maximiser la dépense énergétique, je vous conseille fortement de laisser la voiturette de côté et de marcher votre parcours en entier. Cette activité est géniale pour ceux et celles qui aiment les sports plus doux et calmes. Le golf vous permettra de pratiquer une activité physique sans trop élever votre fréquence cardiaque. Un petit truc, commencez avec un petit parcours et progressez avec le temps. 7. Natation La grande majorité des gens aiment se baigner. L'effet d'apesanteur ainsi que le sentiment de bien-être que l'on retire lorsqu'on est dans l'eau sont là deux facteurs qui motivent les gens à sauter à l'eau aussitôt qu'ils en ont l'occasion. Lorsque vous êtes dans l'eau fraîche, votre corps consomme en moyenne 10% plus de calories. Cela est dû au fait que votre système doit tempérer votre corps. Pour l'entraînement dans la piscine, allez-y à votre rythme.

Cette semaine Ophélie nous confie son anti-sportisme primaire et nous raconte à quel point le culte de la performance et l'effort physique l'indiffèrent.? Ce matin j'ouvre Safari en dégustant une gorgée de mon Lavazza bien serré pendant que ma page Google se charge. Désaltérée par mon doux breuvage je pose alors mes yeux ensommeillés sur le Doodle du jour. « Oh tiens, des types qui jouent au ping-pong », me dis-je naïvement. Je clique avec candeur et volupté (comme toujours) sur l'icône quand soudain la page de résultats me notifie ceci « Londres 2012 Tennis de table ». Des souvenirs traumatiques me reviennent en mémoire alors que je repense à ces professeurs d'EPS qui nous punissaient par dix séries de pompes pour avoir osé proférer la mortelle insulte en demandant « On fait du ping-pong aujourd'hui? ». Ping pong: le terme tabou, c'est un peu comme les enseignants d'« Arts plastiques » qui ne supportent pas qu'on les réduise à la vulgaire fonction de « prof de dessin ». C'est le même genre de personnes pointilleuses qui transforment les femmes de ménage en techniciennes de surface et ce sont ces petits riens martelés mille fois qui font partie des absurdités contre lesquelles je garde une rancoeur tenace.

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