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Sunday, 1 September 2024

Retrouvez tous les documents créés gratuitement par #MEETennis pour vous aider au quotidien. Cliquez simplement sur le bouton Télécharger, entrez "0" pour le télécharger gratuitement ou entrez la somme de votre choix en guise de don pour le travail fourni pour la création. Merci #MEETennis. EXERCICES - PREPA MENTALE Exercices de préparation mentale à faire sur le terrain avec 3 thèmes: Concentration - Gestion des Emotions - Visualisation. Contribution de Sylvain Baulon. LE PLANNING HEBDOMADAIRE Avoir un planning de la semaine de cours, une feuille de route où on note les thèmes, objectifs, points clés, présence, de nos séances journalières est primordial. Fiche de préparation de séance tennis streaming. En voici une, à imprimer. LA FICHE DE SEANCE Ai-je besoin de décrire l'importance d'avoir des fiches de séances? Quoi qu'il en soit, voici une fiche de séance type avec les éléments indispensables sur une séance. LA FICHE D'OBSERVATION ET D'ANALYSE Tout ce qu'il faut savoir pour bien analyser un joueur ou une joueuse, sur les 4 paramètres de la performance: Technique, Tactique, Physique et Mental LE JOURNAL DE MATCH On ne laisse pas passer une victoire et surtout une défaite comme ça, il faut en tirer des conclusions positives ou négative spour s'améliorer.

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Quoi qu'il en soit, sachez valoriser verbalement le mise en application de ce qui a été vu lors de l'exercice et insistez sur l'objectif de la séance. Avant de partir faites un point rapide avec vos élèves sur ce qui leur a plus et ce qu'ils ont appris. Le travail d'enseignant est avant tout un travail d'écoute et de remise en question permanente. Programme d'entraînement tennis : 4 semaines pour se remettre en forme. Vous devez évoluer avec et pour que vos élèves progressent tout en prenant du plaisir sur le terrain.

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3 - Le développement spécifique: Son but est de travailler sur des distances et temps d'effort toujours précis donc toujours à partir de la vma mais en variant le type de course, en reproduisant les mouvement propres au tennis. Cette phase dure aussi 6 semaines. Programmes sportifs Programmes Musculation Tennis, technique, préparation physique et musculation -->

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Les étirements. Pour diminuer les tensions musculaires. Les étirements et autres auto-massages par le biais d'un muscle roller par exemple, permettent de diminuer les tensions et d'améliorer la récupération, ce qui est indispensable pour être meilleur au tennis. Après un match ou un entraînement de tennis, vos fibres musculaires se cassent, vos muscles deviennent plus raides, donnant lieu à des tensions. Comme la démontré en 2012, l'étude scientifique sci-sport, l'auto-massage permet d'améliorer sa mobilité articulaire, la circulation sanguine ou encore de voir disparaître les trigger points. Après votre entraînement, tenez la position d'étirement 10 sec puis répétez ceci deux fois pour chaque muscle. Fiche de préparation de séance tennis les. Le tennis sollicitant l'ensemble des groupes musculaires, démarrez par le bas pour remonter afin de n'oublier aucun muscle. Du mollet au deltoïde, en passant par les dorsaux, votre séance d'étirement ou d'auto-massage devrait vous prendre environ 15minutes. Message à retenir Pour être meilleur au tennis, il convient d'axer son entraînement sur 3 paramètres majeurs à savoir la correction des déséquilibres musculaires, la prévention des blessures et l'amélioration des qualités intrinsèques au tennis.

Plus votre exercice sera simple à comprendre et plus il sera précis – en rapport avec l'objectif précis choisi – et plus vous aurez de chance de faire progresser vos élèves. Choisissez le matériel adapté: cibles, balles, hauteur de filet, repères terrain et mettez en place un système de comptage de points incitatif pour maximiser l'implication de vos élèves et leur faire accepter plus facilement la contrainte. Phase 3 de l'entraînement collectif – La mise en situation à travers des situations de jeu (2/6 de la séance) Il est impératif que vos élèves puissent voir comment intégrer ce qu'ils viennent d'apprendre en situation de jeu réel. Pour cela vous devrez veiller au timing. La préparation physique pour le tennis. Interrompez systématiquement les exercices au moins 20 minutes avant la fin de l'entraînement. Suivant le temps disponible vous pouvez procéder à un échauffement au service – il est toutefois préférable de consacrer des séances entières au service que de vous cantonner à des échauffements au service quotidien sans travail de fond.

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2014 au BOPI 2014-11-03 Renouvellement sans limitation le 6 mars 2018 n°2674638 - Publication le 27 juil. 2018 au BOPI 2018-03-06 Classe 02 - Produit Couleurs, vernis, laques (peintures), préservatifs contre la rouille et contre la détérioration du bois; Classe 03 - Produit Préparations pour blanchir et autres substances pour lessiver; préparations pour nettoyer, polir, dégraisser et abraser; savons; parfums, huiles essentielles, cosmétiques, lotions pour les cheveux; produits de démaquillage; rouge à lèvres; masques de beauté.

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Marque renouvelée - Marque en vigueur Numéro de dépôt: 3554176 Date de dépôt: 04/02/2008 Lieu de dépôt: I. N. P. I. PARIS Date d'expiration: 04/02/2028 Présentation de la marque COULEUR PAPILLON Déposée le 4 février 2008 par la Société par Action Simplifiée (SAS) COIFFANCE auprès de l'Institut National de la Propriété Industrielle (I. PARIS), la marque française « COULEUR PAPILLON » a été publiée au Bulletin Officiel de la Propriété Industrielle (BOPI) sous le numéro 2008-11 du 14 mars 2008. Le déposant est la Société par Action Simplifiée (SAS) COIFFANCE domicilié(e) 6 rue de la Gare - 67220 - VILLE - France et immatriculée sous le numéro RCS 342 683 000. Coiffance couleur papillon et mandarine. Lors de son dernier renouvellement, il a été fait appel à un mandataire, COIFFANCE, M. FAMECHON Eric domicilié(e) 6 rue de la Gare - 67220 - VILLE - France. La marque COULEUR PAPILLON a été enregistrée au Registre National des Marques (RNM) sous le numéro 3554176. C'est une marque semi-figurative qui a été déposée dans les classes de produits et/ou de services suivants: Enregistrée pour une durée de 20 ans, la marque COULEUR PAPILLON arrivera à expiration en date du 4 février 2028.