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Monday, 12 August 2024

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dans le groupe nous avions de plus ou... moins sportives et Janeck a su nous faire passer à toutes un magnifique moment de cohésion et de fou rires. Même les moins enthousiastes sont ressortie avec le smileEncore merci plus Voir tous les avis

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Effectuez 4 à 6 séries d'un exercice, entrecoupées d'une à trois minutes de repos, puis passez à l'exercice suivant. Exemples d'exercices bas du corps: Box Jump, Sprint 20m, Squat Jump. Exemples d'exercices haut du corps: Pompe Claquée, Traction Explosive, Muscle Up. Pour gagner du temps ou pour varier l'entraînement, il existe un moyen de travailler simultanément vos capacités cardiovasculaires et respiratoires et votre explosivité. Il s'agit du Conditionnement Métabolique. On parle ici de circuits d'entraînement de type Cross Training, où l'on va enchaîner un certain nombre d'exercices sans temps de repos. Activité team building originale - parcours d'obstacles -Tours. A condition de bien sélectionner ces exercices, vous pouvez aisément développer cardio et explo en même temps, ce qui sera une très bonne préparation car c'est plus ou moins sous cette forme (combinaison des deux) que se présente le Parcours d'Obstacles. Deux manières de procéder: réaliser le plus de tours possibles en un temps donné, ou réaliser un nombre de tours donné le plus rapidement possible.

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Un seul objectif: terminer! des potes Marre du train train quotidien? Formez une équipe et lancez vous dans ce voyage vers l'enfer! La Frappadingue, c'est une affaire d'équipe! L'entraide et la solidarité seront vos maîtres-mots! LA FRAPPADINGUE C'EST LA REFERENCE DE LA COURSE A OBSTACLES EN FRANCE! Souvent copiée, jamais égalée.

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A mon arrivée, j'étais stressée car je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre, n'étant pas très aventurière comme fille, je n'étais absolument pas dans ma zone de confort. Heureusement, toute l'équipe d' Aroo Arena a su me rassurer et me faire rire pour me détendre. Ce matin là, nous étions une petite équipe: mon chéri et moi ainsi que trois autres personnes que nous ne connaissions pas. Les obstacles se passent en équipe et comme le premier obstacle me donnait le vertige: j'ai déjà fais attendre 2/3 minutes mes co-équipiers, histoire que Janeck me rassure et que je descende sans trop chouiner (oups, un indice! ). Ensuite petit échauffement, histoire de pas se froisser un muscle. TOURAINE XTREM - (37) - FRAPPADINGUE: Course à obstacles. Après, les choses se compliquent: il faut travailler la tête et le corps... mais c'est surtout le mental qui prime "réveille la guerrière qui est en toi! " m'a souvent dit Janeck, sous les encouragements de toute l'équipe. Il est utile de préciser qu' un membre d'Aroo Arena est constamment avec nous, pour nous donner les consignes et nous aider quand on en ressent le besoin.

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