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Nom latin: Nom(s) vulgaire(s): Citrouille, pépon, gourde Famille: Période de récolte: Courge: Propriétés La courge est un laxatif doux, un émollient et un vermifuge. Elle contient des stérols pouvant être efficaces en cas de troubles urinaires et de troubles fonctionnels de la prostate. Des études menées chez des personnes diabétiques de type 2 ont démontré que le jus de courge (famille: Cucurbita ficifolia) pouvait avoir un effet hypoglycémiant (1). Notez que la courge est riche en vitamine E, en oligoéléments (sélénium, zinc, cuivre et manganèse) et en huiles grasses. Courge: Etudes scientifiques (1) Acosta-Patino JL, Jimenez-Balderas E, etal. Hypoglycemic action of Cucurbita ficifolia on Type 2 diabetic patients with moderately high blood glucose levels. Comment consommer les graines de courge pour la prostate ?. J Ethnopharmacol 2001 September;77(1):99-101. Courge: Histoire Le terme "courge" est apparu en 1390 dans la langue française. La courge a d'abord été cultivée sur le continent américain. Ses graines étaient utilisées en médecine traditionnelle pour leurs propriétés vermifuges.
Elle contient des vitamines A (bénéfiques pour la peau), B1 et B12 qui favorisent l'assimilation et le bon fonctionnement du corps. De plus, les acides gras contenus dans la graine de courge servent aussi de transporteurs et permettent d'assimiler tous les micronutriments comme les vitamines (ADEK) dites liposolubles". Les acides gras contenus dans la graine courge servent aussi de transporteur et permettent d' assimiler tous les micronutriments comme les vitamines A, D, E, K dites liposolubles (A-Régulation de la peau, D-Assimilation calcium, E-protège contre stress oxydant, K-Bonne coagulation du sang). Pour la prostate? Les graines de courge possèdent des propriétés diurétiques. Elles stimulent le bon fonctionnement de la vessie et évitent les inflammations de la zone. Vertus et propriétés des graines de courge - Ooreka. On lui prête ainsi des bienfaits au niveau de la prostate. " Les graines de courge favorisent la diminution de l'hypertrophie de la prostate car elles contiennent des éléments (5-alpha-réductase) qui permettent une meilleure assimilation et une meilleure régulation des hormones mâles (testostérone, DHT…)".
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Mais les graines de courge vont plus loin encore, puisqu'elles agissent directement sur la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Elles s'associent à d'autres plantes efficaces pour favoriser l'endormissement et un sommeil réparateur, comme la camomille et la valériane. Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir? Vous ne vous sentez pas suffisamment reposé(e) après une nuit de sommeil? Posologie grainger de courage la. Pensez aux graines de courge! Les autres bienfaits de la graine de courge Pour clore ce point, il est utile de souligner que la graine de courge est une partenaire santé des femmes ménopausées. Cette étape de la vie de femme peut être difficile à vivre en raison des symptômes qu'elle engendre: maux de tête, bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue, douleurs articulaires, etc. Les graines de courge sont d'un vrai soutien durant cette période délicate et agissent contre bon nombre de ses symptômes. Enfin, les chercheurs se sont naturellement intéressés au potentiel anti-cancer de la graine de courge.
Les graines de courge sont de petites graines généralement grillées pour pouvoir les déguster. Il est possible de les consommer crues ou griller au four avec un peu de sel. Les graines de courge ont d'énormes bienfaits sur la santé, car elles sont remplies de nutriments et d' antioxydants. Elles contiennent du magnésium, du zinc et des graisses saines essentielles à votre organisme. Nous allons voir combien de calories vous apportent ces délicieuses petites graines et ses vertus notamment sur le coeur, sur certains cancers et les troubles de la prostate. Posologie grainger de courage le. Valeur nutritionnelle 570 calories pour 100g – 150 calories pour une poignée (environ 25g) protéines: 30g glucides: 15g lipides: 49g magnésium: 550mg fibres: 8g phosphore: 1100mg potassium: 800mg zinc: 8mg Les graines de courge rôties sont une formidable source de protéines notamment pour les végétariens et végétaliens. Si vous pratiquez la musculation, elles peuvent accompagner vos plats et encas pour un apport supplémentaire en protéines.
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Pour le sommeil? La graine de courge joue sur la régulation du système nerveux et du stress Les graines de courge sont un allié efficace pour lutter contre la fatigue. " Elles sont riches en magnésium, ce qui favorise le sommeil et joue sur la régulation du système nerveux et du stress", reconnait notre interlocuteur. Pour maigrir? " C'est un super aliment à conseiller aux personnes victimes du phénomène de grignotage ou de fringale, assure le naturopathe. 7 Bienfaits des Graines de Courge sur la Santé | SUPERNUTRITION. En plus de son gout très agréable, la graine de courge demande une mastication importante quand elle est consommée nature. Ce qui déclenche la satiété assez rapidement". Combien de calories? Ce super aliment dispose d'un apport calorique faible. " 10 grammes de graines de courge apportent 50 calories, détaille le spécialiste. L'apport journalier était de 2 500 en moyenne (en fonction de l'âge et du sexe) ". Combien en consommer par jour? " Consommer de 10 à 20 grammes de graines, soit une cuillère à soupe, par jour, sous forme de cure va agir sur la prostate et les carences éventuelles.
Les graines de courge sont aussi riches en minéraux comme le magnésium (1/2 des apports journaliers recommandés), le fer, le potassium et le zinc qui jouent le rôle d'antioxydant, permettent de booster le système immunitaire tout en réduisant la fatigue et luttant contre l'anémie et agissent sur la santé du cœur, du système cardio-vasculaire, digestif, des os et des dents. Ce magnésium permet aussi de réguler la pression artérielle et de prévenir les crises cardiaques et les AVC mais aussi de combattre la dépression et l'insomnie. Posologie grainger de courage et. La graine de courge est principalement indiquée pour traiter les infections urinaires ou l'incontinence car elle possède des propriétés diurétiques et apaisantes. Elle permet de lutter contre les parasites intestinaux et les problèmes liés à la prostate grâce à ses phytostérols qui ont un effet protecteur de la prostate et stimulant du système immunitaire. Autre bienfait, en plus de contenir des lipides parfaitement assimilables par l'organisme, la consommation de graines de courge procure une forte satiété, réduisant de ce fait le grignotage, et favorise la digestion grâce à ses fibres mucilagineuses en faisant ainsi un excellent laxatif naturel.