Conscience Et Sophrologie - Alfonso Caycedo - Site Officiel - Le Pont De Brooklyn Papiers Peints Photo

En pratique, le principe de réalité se traduit par diverses adaptations de l'appareil psychique, telles que le développement de la conscience, le renforcement de l'attention et de la mémoire, l'affermissement du jugement, ou encore l'émergence de la pensée rationnelle. Freud précise que l'installation du principe de réalité est progressive: il est nécessaire que des expériences surviennent, qui révèlent au sujet « l'indifférence » de la réalité à son égard. Le refoulement selon Freud Le principe de réalité doit s'imposer au principe de plaisir. Freud explique que leur antagonisme évolue selon les phrases de la vie. Dans la première partie, en effet, les tendances du Moi sont tout entières dirigées vers la réalisation du plaisir. Seulement, la résistance du monde extérieur et les interdits socioculturels les entraînent à transformer le principe de plaisir, sinon à subir les conséquences fâcheuses de la satisfaction du désir par les circuits les plus courts. L'instinct d'éviter le déplaisir contraint le sujet à des adaptations urgentes, et lui enseigne ce faisant à différer la gratification, à supporter certaines peines, et même à renoncer à certaines sources de plaisir.

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Freud considère que la transition du principe de plaisir au principe de réalité constitue un progrès crucial dans le développement du Moi. « Le Moi ainsi éduqué, écrit-il, est devenu « raisonnable », il ne se laisse plus dominer par le principe de plaisir, mais se conforme au principe de réalité qui, au fond, a également pour but le plaisir, mais un plaisir qui, s'il est différé et atténué, a l'avantage d'offrir la certitude que procurent le contact avec la réalité et la conformité à ses exigences » ( Introduction à la psychanalyse). Sur le plan psychologique, la transition se traduit par la conversion du désir inconscient en déplaisir conscient ainsi que par la complication des circuits de la satisfaction. Freud réarticulera l'opposition du principe de plaisir et du principe de réalité tout au long de son œuvre. Le complexe d'Œdipe de Freud

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Le manque de confiance en soi peut amener à se "crisper" sur l'aspect rassurant des certitudes. L'égo (pris au sens large: ce qui en nous réagit et se hérisse, cherche à se valoriser, à se défendre, ou a goût pour le pouvoir) se cristallise sur cette confiance en soi défaillante. Il débouche alors souvent sur une "susceptibilité" douloureuse, basée sur le mode réactionnel. On en vient alors à s'égratigner soi-même puis à projeter du réactionnel parfois toxique pour autrui… Cela peut aller jusqu'à des mini-paranoïas… Ce processus nuit à soi, à l'autre (aux autres) et participe à une dynamique de "spirale descendante"! Cela conduit à un éloignement radical du Principe de Pensée et d'Action positive. Rectifions la tendance, inversons-la: pour notre bien-être et celui de tous! En sophrologie, l'apprentissage progressif de la valorisation du positif, nous éloignera régulièrement de la critique négative vers une appréciation plus honnête des points positifs, des incompréhensions et éventuellement des propositions d'amélioration.

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Toutes les actions que l'on considère soi-même comme positives ont une répercussion positive sur tout notre être. Cela permet de tendre vers un mieux-être, vers une amélioration de nos ressentis. Si nous relâchons par exemple des tensions inutiles de notre corps par des stimulations corporelles, la sensation de relâchement physique va se ressentir également comme une détente de la pensée. Principe d'adaptabilité Le sophrologue doit savoir adapter ses méthodes aux personnes du groupe ou lors de séances individuelles. Je propose ainsi de faire les pratiques en position assise ou en position debout, selon vos capacités. Je veille toujours à ce que chacun puisse lui-même adapter un exercice en fonction de ses possibilités. Il est très important que chacun se sente toujours libre et ne force jamais un mouvement. Chacun fait comme il peut, et choisit d'adapter un exercice librement s'il le souhaite.

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La pratique de la sophrologie vécue avec authenticité, nous conduit vers l'apaisement heureux des émotions et nous permet d'accéder aux bienfaits et aux ouvertures qu'apportent des opinions différentes des nôtres. Il ne s'agit pas d'adhérer en bloc, mais d'inclure ou de prendre en compte ce qui est nous est offert. La progression sophrologique conduit à la sérénité dans une fine conscience de soi. Afin de progresser dans notre réalité objective et d'accueillir celle des autres en toute simplicité. Cela va nous apporter des éléments fructueux et élargira nos horizons avec bonheur! Nos relations interpersonnelles en seront améliorées et y gagneront en plaisir, fluidité et qualité! La sophrologie rejoint dans ces aspects la théorie Rogérienne et d'autres méthodes qui enseignent la communication interpersonnelle honnête et sereine. Nous cheminons vers l'objectif d'être bien avec soi-même pour nous sentir bien avec les autres… « Pour obtenir la paix, nous devons être en paix. Si nous souhaitons changer le monde, nous devons commencer par nous changer nous-mêmes et éveiller cette partie éternelle en nous en laquelle réside la paix.

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Il s'agit de sentir-ressentir son corps, de le vivre tel qu'il est réellement. Cette prise de conscience de son corps permet de se sentir exister au moment présent! Le sophrologue et le pratiquant s'efforcent de voir les choses comme elles sont, sans interprétation ni préjugés et non comme nous croyons qu'elles sont. Le sophrologue regarde sans jugement ni analyse le pratiquant. Il a la conviction profonde que chaque personne a les capacités de transformation en elles. Le sophrologue connaît ses capacités et les limites de ses compétences. Il est à l'écoute de sa réalité du moment ( ses émotions, ses tensions.. ) pour avoir une attitude plus juste vis à vis de lui même et de son entourage. Le pratiquant est encouragé à déceler et exprimer toutes ses potentialités tout en étant conscient de ses limites. Par l'entraînement, il apprend à voir les choses plus objectivement et à agir en fonction de ce nouveau regard porté sur lui, les autres et le monde. "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" Mark Twain Le sophrologue adapte la méthode en fonction de chaque personne.

La méthode phénoménologique Depuis le début, le Dr Caycedo comprit parfaitement que, pour la nouvelle science qu'il était en train de créer, c'était la méthode phénoménologique qui était la plus appropriée. Cette méthode a apporté à la sophrologie un mode d'approche différent du « phénomène de la conscience » et de ses « vivances ». L'usage de « l'intentionnalité », l'efficacité des degrés de « réduction phénoménologique » et la « mise entre parenthèses » ont permis à la sophrologie de découvrir la structure de la conscience, ses états et ses niveaux ainsi que ses capacités. De même, cette méthode a servi à l'élaboration des techniques phroniques et de chacun des douze degrés de la Relaxation Dynamique de Caycedo. Méthode inductive – déductive Ces deux méthodes sont en lien réciproque et se complètent, même si parfois une importance plus grande est donnée à l'une d'entre elles; les êtres et les faits individuels sont les objets d'étude de « la méthode inductive », tandis que « la méthode déductive » aborde ces êtres ou ces faits dans leur universalité.

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