Test Sportif Pompier Volontaire / Cours De Ski Intermediaire

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Sunday, 2 June 2024

Imprimer E-mail Lors de la commission technique d'aptitude à l'engagement, sans que cela soit noté vous effectuerez des tests sportifs

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La Ville de Nouméa lance une campagne de recrutement de sapeurs-pompiers volontaires. Www.sdis91.fr -- Le Service Dpartemental d'Incendie et de Secours de l'Essonne. Les candidats ont jusqu'au vendredi 1er juillet 2022 pour déposer leur candidature aux tests de recrutement. meuble DE CANDIDATURE Les personnes souhaitant participer aux tests de recrutement sont invités à déposer leur CV et une lettre de motivation avant le vendredi 1er juillet 2022 à 11h au secrétariat de la direction des Services d'Incendie et de Secours de la Ville de Nouméa (51 rue Georges-Clémenceau), du lundi au vendredi de 7h30 à 11h. Un meuble complet sur le recrutement (tests physiques, documents à fournir en cas de réussite aux tests) est disponible sur place ou en ligne DÉROULEMENT DU RECRUTEMENT Tests d'aptitude physique Des épreuves d'aptitude physique (test de Killy, pompes, tractions, test de souplesse, test de gainage, et test Luc Léger) auront lieu le 18 ou le 19 juillet 2022 à la salle omnisports François-Anewy à 17h. Le jour de l'épreuve, chaque candidat devra se présenter en tenue de sport, muni de sa pièce d'identité (carte d'identité ou passeport) et d'un un certificat médical de non contre-indication aux tests d'aptitude physique de moins de 3 mois.

Ce programme d'entraînement est là pour vous aider: il n'a rien d'obligatoire et n'a pas vocation à être la vérité absolue, vous en faites donc ce que voulez (il a toutefois permis d'aider une personne à réussir son concours de sapeur-pompier professionnel et être admise dans le bataillon des marins pompiers de Marseille). Comment se préparer au concours pompiers, voici un programme sportif … Cardio training / Endurance / Fitness / Footing courir au moins 3 fois par semaine pendant 1 heure par alternance: soit le lundi, mercredi, vendredi (OU mardi, jeudi, samedi) Échauffement complet de 5 minutes via des exercices de souplesse adaptés 20 premières minutes ==> petite foulées tranquillement, on travaille le souffle et on agrandit le cœur sur les 10 premières minutes. 20 – 40 minutes ==> on travaille le cardio en faisant minimum 4 séries de déroulées sur 200 mètres à 80% (lever les genoux à 90° et aller chercher loin devant en faisant de grandes foulées). Les tests de sélection | SDIS. Récupération ACTIVE entre chaque série (on reprend son souffle en trottinant).

SKIMANIA ACADEMY -Samedi 09 Février – LES 7 LAUX – à partir de 44€ la journée -Dimanche 10 Février – L'ALPE D'HUEZ – à partir de 52, 50€ la journée + option cours de ski: +33€ sur votre journée Skimania (2h de cours) Les mineurs sont acceptés, à partir de 12 ans, s'ils sont accompagnés d'un parent. 2h de cours collectif de 11h à 13h, par niveau (débutant / intermédiaire / confirmé)+. Les cours sont assurés à partir de 3 personnes inscrites. Réserver votre journée sans plus attendre!

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