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Sunday, 30 June 2024
Diksha est une professeure de yoga d'origine indienne formée à la pratique Ashtanga Vinyasa Yoga - 500 heures et certifiée par Yoga Alliance. Elle est aussi formée de la méthode De Gasquet pour le Yoga Prénatal et Postnatal. Le yoga étant un apprentissage continu, Diksha se rend en Inde chaque année pour approfondir ses études yogiques dans les domaines de l'alignement postural, de l'anatomie, de la philosophie, de la méditation et des techniques de pranayama (travail de la respiration). Yoga prénatal marseille paris. ​ Elle se nourrit des divers enseignements de Ramesh Shetty (Mysore Ashtanga Yoga Shala), Ajay Kumar (Sthalam 8), Mozart Reina (niveau 2 KPJAYI), Claire Saunders (niveau 2 KPJAYI), Richard Freeman, Mary Taylor, Dr. Bernadette De Gasquet afin d'adapter sa méthode à chaque yogi. Installée à Marseille (France), Diksha donne des cours d'ashtanga et de vinyasa yoga pour tous niveaux, en studio et en ligne. Elle dirige ses cours en prêtant une attention particulière à la respiration et à l'alignement, ajustant chaque étudiant pour une pratique sécurisée.

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Atelier 1 dimanche 10 mars Accompagnement de la femme enceinte et du trio parents-bébé à tout moment de la grossesse Yoga La respiration pour bien s'oxygéner, nourrir le bébé et soulager les « maux » de grossesse. Les postures simples et les gestes à faire seul et en couple qui permettent d'étirer et soulager le dos, les épaules, d'ouvrir les hanches. Détente et création du lien avec le bébé à travers la voix et la pensée positive. Massage Pour la femme enceinte: Le/la partenaire apprend les gestes simples qui font du bien pour la relaxation générale, stimuler la circulation dans les jambes et détendre le dos. Pour le/la partenaire: La femme enceinte accompagne son/sa partenaire à une détente profonde avec un massage crânien. Pour bébé et ses parents: Les parents entrent en relation avec bébé par le toucher du ventre. Atelier 2 dimanche 31 mars Préparation des parents à l'accouchement La respiration et les postures à deux pour l'accouchement selon la méthode APOR B De Gasquet. 🧘Cours particulier de Yoga prénatal à marseille - Yogasita. Accueillir les contractions à deux et laisser « démouler » le bébé à travers les visualisations, la voix et les ajustements du corps qui favorisent la détente du périnée et l'ouverture du bassin.

Il apprend à la maman comment porter bébé, permet également de travailler le renforcement musculaire et profond. Il améliore la digestion, la respiration. Il peut être pratiqué seul ou avec le deuxième parent et permettra de créer du lien entre les parents, afin d'accueillir cette nouvelle vie. Après un accouchement, le yoga post natal a pour objectif de remettre le bassin en place, le refermer et drainer le corps de manière à favoriser le repositionnement des organes. En retonifiant le périnée et la zone abdominale, le yoga post natal va apporter des clés et des outils pour lutter contre les désagréments post-partum. Sur le plan psychologique, il constitue un réel soutien pour les mamans qui doivent gérer « le vide » après neuf mois de plénitude prendre plus que jamais soin d'elles et accepter d'être au repos. Les ateliers et cours seront proposés uniquement en petit comité afin de favoriser au mieux la tenue des postures, la correction et la relaxation. Yoga prénatal marseille 13. La pratique du yoga à l'école apporte aux enfants ainsi qu'aux enseignants de nombreux bénéfices comme une meilleure gestion de leur émotion, du stress ou le développement d'une plus grande confiance en soi.

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